Fördelning av övningar?

[keZo]

Tjena!

Jag har en fråga om hur man ska fördela övningarna när man styrketränar. När jag t ex tränar bröst/triceps så kör jag först en övning bröst, sen triceps, sen bröst igen, sen triceps igen, osv...

Men har fått för mig att de flesta först kör alla bröstövningar och därefter alla tricepsövningar.

Är det senare sättet vanligare/bättre och mer effektivt. Vore tacksam för svar (provat i annat forum utan resultat) så jag kan byta omgående... *flex*

[Vastrix]

Om du blandar triceps/bröstövningar så orkar du kanske inte lika mycket i pressövningarna pga. föruttröttade triceps. Därför är det kanske inte den smartaste mixen. Andra muskler går det bättre/hjälpligt att träna så som du beskriver.
När sökfunktionen fungerar så använd den ;)

/V.

/Edit: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=43306

[keZo]

Tackar så mycket!! :thumbup: