ALA + Kreatin Citrat

[RandomC]

Vet att det fanns en tråd om det här förut men jag kan inte hitta den. Undrar när och i vilken dos man ska ta ALA om man vill kombinera det med kreatin citrat. Har hört cirka en timma innan maten men också att man ska det direkt efter träning i samband med kreatinet. Vad är det som gäller egentligen?

[TPS]

Sök funktionen är ur funktion pga. flytt.

Så vitt jag vet spelar det ingen roll när du tar ALA. En del har sagt 40min innan mat men Sverker påstår att det inte gör någon skillnad. Dock skall du aldrig ta ALA för tidigt, eller sent, inpå en måltid då ALA är reaktionskänsligt.