Fotboll på värkar styrke träning ?

[luna]

som frågan lyder , på värkar fotbollen styrke tränigen ? jag vill ha muskler,
men nu under sommar vill jag spela fotboll ,
så här tränar jag just nu :

måndag
12:00 - 13:30 styrke tränar.

kl 18:00- 19:30 fotbolls träning.

jag tränar styrke träning 3 gånger i veckan , fotboll 4 gånger.

jag har tränat i 1 1/2 år , börja på 65 kilo ,nu 85.styrke träningen går i första hand,men nu e jag sugen på fotbollen över sommaren bara ,spelar i div 3.

så hät ätar jag:

fruckost : 2 ägg, 2 brödd skivor , 1 1/2 dl grött,en halv banan,mjölk.

middag :2 kyckling file, 1 1/2 dl ris okokt, grönsaker ett glas mjölk,

mellan mål : 1 dl grött halv banan 2 bröd skivor

middag: samma

kvällen:kesso med funligt

protein drink före o efter träning med druvsocker , kreatin

*flex*

[JJ]

på värkar fotbollen styrke tränigen

Det på värkar sär skrivningen :)
Såklart att fotbollen påverkar styrketräningen. Du måste äta mer om du vill fortsätta öka, benen får så mycket piska att benträningen kan bli lidande, din kondition kommer att bli bättre vilket är positivt.

[hammer95]

Kan bara säga att fotbollen påverkar positivt pga. bättre kondis, vilket förbättrar dramatiskt prestationen i gymmet. Visst man får äta mycket och bra, men det är det värt!