Fettråden

[Johan_P]

Stämmer dessa fakta?

1. Om man drar ner på fettintaget sjunker fettförbränningen och ens hormonnivåer, och man riskerar att minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna
2. Fett har fördelen att det ger kolhydraterna ett lägre GI och förlänger proteinets aminosyreutsöndring, vilket är en fördel inte minst inför nattens långa fasta
3. Omättade fetter lagras lättare som kroppsfett och sänker insulinkänsligheten
4. Mättade fetter lagras inte lika lätt som kroppsfett, förbättrar insulinkänsligheten
5. Bra fett: raps-, oliv-, eller linfröolja, fet fisk (makrill, sill, strömming eller lax), nötter, mandlar, avokado

Är det inte tvärt om på punkt 3 och 4? Isf borde man ju äta mer mättat fett :confused:

[King Grub]

3 och 4 är fel.

[William]

Stämmer dessa fakta?

1. Om man drar ner på fettintaget sjunker fettförbränningen och ens hormonnivåer, och man riskerar att minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna
2. Fett har fördelen att det ger kolhydraterna ett lägre GI och förlänger proteinets aminosyreutsöndring, vilket är en fördel inte minst inför nattens långa fasta
3. Omättade fetter lagras lättare som kroppsfett och sänker insulinkänsligheten
4. Mättade fetter lagras inte lika lätt som kroppsfett, förbättrar insulinkänsligheten
5. Bra fett: raps-, oliv-, eller linfröolja, fet fisk (makrill, sill, strömming eller lax), nötter, mandlar, avokado

Är det inte tvärt om på punkt 3 och 4? Isf borde man ju äta mer mättat fett :confused:

Flytta O:et från 3:an till 4:an så stämmer det rätt bra.

[Johan_P]

Detta påståendet stämmer väl?

"För lite fett innebär negativ inverkan på de anabola hormonerna"

Egentligen, vad innebär "anabola" i detta sammanhang?

[WHITEFOLKS]

Antar att det syftar på testosteron och de andra tillväxthormonerna.