handdator

Visa fullständig version : Handled


martin86
2005-05-07, 16:59
Jag har länge haft känningar i vänster handled, framförallt när jag kör sidoupplyft och hantelflyes. Det är när jag utför dessa övningar som smärtan är som mest påtaglig, och jag undrar om någon haft liknande problem, och i så fall hur ni blev av med det?

När jag gör dessa övningar gör det helt enkelt ont och jag kan inte inte öka till de vikter jag vill köra på, då min handled begränsar mig... *cry*

Är det lönt att lägga speciell träningstid på att träna upp handlederna?

Åse Columbus
2005-05-07, 17:11
återigen...kolla med naprapat eller nån annan likande som du har förtroende för....innan du kör vidare med alla de tips som kommer härifrån...

en av de tips kan vara att du utför en traktion i handleden...helt enkelt bara separerar benen i handleden mycket lätt genom att låta ngn annan dra lite i din handled...kan vara att en nerve knips nånstans

sen ska du kolla att du inte håller onödigt hårt i det redskap du håller i...

sen kan det ju vara en god ide´att öva greppförmågan...

men som sagt kolla först med ngn som kan utelsuta skeletala problem.. :thumbup: