rusholme
2005-05-07, 14:08
Har under deffen kört intervaller både före frukost och efter varje träningspass (exklusive ben). Totalt 9 HIIT-pass varje vecka (en-två vilodagar) med goda resultat. Nu när en ny bulk börjar närma sig väcktes en stilla undran om huruvida det är förmånligt med HIIT före frukost även när man ligger på kaloriöverskott, d.v.s. om det röner några fördelar som inte redan bereds av efterträningscardion. Dessutom funderade jag över hur pass mycket stryk kroppen tar av så pass frekvent intervallträning. Jag gissar att det är mycket individuellt, och att eventuella symptom är desamma som för ordinär överträning, men lite tydligare riktlinjer hade varit givande. Är intervallträning mer eller mindre krävande för kroppen än intensiva, timmeslånga styrketräningspass som exempel? Utav erfarenhet och sunt förnuft drar jag slutsatsen att hjärtat får jobba mer i det förstnämnda fallet, åtminstonde, men är det andra faktorer som spelar in utöver detta?