Bicepsövning

[Metal_boy_]

Den övningen när man står och curlar i cabelkrossen precis som när man gör en dubbelbice, är den bra? Vad heter övningen nu igen, nått kuligt jävla namn har jag för mig??

[Herkulez]

negerkorset heter den, och är superb tycker jag, bra uppvärmings alt avslutnings övning.

[Vastrix]

Kryssdrag?
Det trevliga (förutom att man får en anledning att disco posera) är ju att du har samma motstånd genom hela draget. Jag tycker att den är helt ok om man som Herkulez kör den först/sist.

/V.

[Spannmål]

är på sin höjd en pumpövning

[King Grub]

Jag kör den i så gott som varje pass. Fullständig kontraktion och fullständigt sträck och spänning i hela rörelsen.

[Metal_boy_]

Låter kalas. Får se om jag ska prova den sist i passet idag då, men jag tror att jag är för stor för cabelkrossen vi har där jag tränar, eftersom jag är lång och har långa armar, men jag ska prova :thumbup:

[RobbeliRobban]

Tycker att det lätt blir lite armbrytningsteknik i den. Men gör man den rätt är den säkert bra.

[s_himself]

Jag har alltid tyckt att den är skön, men jag tycker inte jag kan köra den fullt ut då jag är lång och kan inte släppa ut fullt.. försökt ställa mig lite längre fram. alt. längre bak, men känns inte bra?

vikterna slår ju i innan jag sträckt ut armarna ordentligt :(

[Metal_boy_]

Tycker att det lätt blir lite armbrytningsteknik i den. Men gör man den rätt är den säkert bra.

Att köra lite lättare och fokusera på kontakten kanske är att föredra menar du?

[Metal_boy_]

Jag har alltid tyckt att den är skön, men jag tycker inte jag kan köra den fullt ut då jag är lång och kan inte släppa ut fullt.. försökt ställa mig lite längre fram. alt. längre bak, men känns inte bra?

vikterna slår ju i innan jag sträckt ut armarna ordentligt :(

Hur lång är du?

[TTT]

De satans idioterna på mitt gym har för långa kablar i CCn vilket omöjliggör denna övning.. *grr27*

[RobbeliRobban]

Att köra lite lättare och fokusera på kontakten kanske är att föredra menar du?


neh, men att någon håller dina armbågar så att de inte går in (Nu har jag inte sett dig köra, men om jag kör den tenderar jag att göra det)

[Metal_boy_]

neh, men att någon håller dina armbågar så att de inte går in (Nu har jag inte sett dig köra, men om jag kör den tenderar jag att göra det)

Ok, annars kan jag be tjejen att sno med sig stolen nästa gång hon har vbarit hos Gynekologen så ska jag svetsa och greja lite :D

[Baan]

dubbel cablecurl i övre trissan har jag för mig att ove rytter kallar den... annars discocurl i cable funkar nog bra :)

nä men jag gillar den med, bra avslutningsövning!

[Allan]

De satans idioterna på mitt gym har för långa kablar i CCn vilket omöjliggör denna övning.. *grr27*

Ställ dig på knä då. Det är f ö orginalversionen.

allan

[abjorn]

eller köra en hand i taget?

[s_himself]

Hur lång är du?

193cm,