handdator

Visa fullständig version : Uppvärmning Triceps


Rocco13
2005-05-06, 10:58
Nån som har bra tips på hur man kan värma upp/strecha triceps?

Brukar i omgångar få ont i armbågarna efter att jag kört triceps. Hade även ont i ena ambågen 4-5 månader. När det gav med sig fick jag samma i den andra. Nu är det iaf borta men den ena armbågen är öm i omgångar.

lill biffen
2005-05-06, 11:15
Lätta pushdowns eller smalbänk.

myggan
2005-05-06, 17:46
jag brukar köra axlar innan triceps, efter alla pressar så känner man sig redan ganska uppvärmd i triceps, så sen kör jag bara 1 uppvärmningsset på första triceps övningen, vet inte om det är för lite men jag tycker det känns bra

AnimalGen
2005-05-06, 19:36
30reps på 2set i pushdown.

s_himself
2005-05-06, 20:04
kör alltid pushdowns, får jäkligt bra pump av det. först kanske 20 rep på rätt lätt. sedan kör jag 3x8 på tungt

TCOG
2005-05-06, 21:18
några set pushdown eller pushdown med rep föredrar jag....

Nizze_
2005-05-08, 00:17
oftast blir det dipps ... funkar prima ... Orkar man inte många så fins det ju dipps maskiner ..