handdator

Visa fullständig version : motverkande träning?


soft0
2005-05-06, 02:50
Slog mig idag:

Sprang 5 km till gymmet,,, körde en timme benövningar (3 set 8 rep) ...

sen sprang (läs kröp) jag hem igen.... springa och pumpa, motverkar det?

om ja, bryter jag ned muskler eller bygger jag bara inget?

om nej, motivera? blir jag explosiv eller seg?

aliquis
2005-05-06, 11:44
Orkar du verkligen träna ben efter att ha sprungit 5km? Botde ju kunna träna dem tyngre om du inte sprang? springa kan du väl göra på andra dagar?

Fettecke
2005-05-06, 11:55
Bättre kondition: Ja
muskler: bygger kanske inte så mkt,men lite starkare och mjölksyreträning blir de iaf.
tappa vikt: nej

det beror även på hur du käkar efteråt.