Två triceps-övningar som ni ska dras med resten av erat liv.

[Bjorne]

Tja!


Ifall ni var ute efter att bygga så stora armar som möjligt, men just på triceps fick ni bara använda er av två övningar, vilka två övningar skulle ni valt? :D

Kan ni inte sätta er in i situationen eller hålla er till ämnet, å då seriöst så skulle det vara bra ifall ni kunde undvika att posta i tråden.


/Bjorne

[Oskis]

smalbänk och liggande tricepspress

[TCOG]

Liggande French Press

SUPERHEAVY pushdowns....

[Fatalist]

Liggande tricepsress och dips!

[gasoliner]

Håller med tungviktaren TCOG hä uppe! *rolleyes*

[King Grub]

Liggande tricepsextension med stång runt huvudet.

Sittande french press i Smith.

[Arne Persson]

Enhands push down med omvänd fattning och triceps kick back! :thumbup: :bow:

Dessutom skall jag innan varje pass duscha armarna så att de får den rätta cooooola lystern!

[RobbeliRobban]

Smalbänk, det räcker med en.

[Arne Persson]

Smalbänk, det räcker med en.


Bah! Fucking Bröstpumparövning!

[TTT]

Pushdowns och skullcrushers.

[Allan]

Dips och hantelkickback

allan

[RobbeliRobban]

Bah! Fucking Bröstpumparövning!

Bah? Ja just det ja, du kör ju nästan enbart disco-övningar som frenchpress och kablar.

[Lallle]

Dips och liggande tricepsextention

[Arne Persson]

Bah? Ja just det ja, du kör ju nästan enbart disco-övningar som frenchpress och kablar.


Vadå frenchpress????? Se ovan! Jag har ju blivit omvänd!

[bubbe]

Vadå frenchpress????? Se ovan! Jag har ju blivit omvänd!

du ska låta bli att läsa veckorevyn.

[RobbeliRobban]

Vadå frenchpress????? Se ovan! Jag har ju blivit omvänd!

Ojsan ojsan, det har gått och blivit så illa. Men frenchpress med omvänt grepp kanske?

[Arne Persson]

Ojsan ojsan, det har gått och blivit så illa. Men frenchpress med omvänt grepp kanske?


För tung övning! Kan ju ge äcklig volym!

[gasoliner]

vadan detta?
smiter baddräkten åt runt Armarna på Herr Persson? :D

[Arne Persson]

vadan detta?
smiter baddräkten åt runt Armarna på Herr Persson? :D

He he! Min fina Nike tanktop som min fru gav mig. På jävelskap? Vem vet? HA ha :)

[Man and Machine]

Enarms hantelextension och dips.

[jwzrd]

Lätt smalbänk och dips. Egentligen bara smalbänk, ingen övning bygger så mycket triceps på mig som den.

[andyasson86]

Tja!


Ifall ni var ute efter att bygga så stora armar som möjligt, men just på triceps fick ni bara använda er av två övningar, vilka två övningar skulle ni valt? :D

Kan ni inte sätta er in i situationen eller hålla er till ämnet, å då seriöst så skulle det vara bra ifall ni kunde undvika att posta i tråden.


/Bjorne

Dips och olika boardpress

[Baan]

dips och kickbacks hmm tror jag

[Mikeman]

Liggande tricepsextention och pushdown...

[Ectomorph]

sittande frenchhpress och dips.

[JJ]

smalbänk och liggande tricepspress

*yourock*

[Mart|n]

du ska låta bli att läsa veckorevyn.

Tror snarare han har börjat med QX :laugh:

[lill biffen]

Bänkdips samt pushdown.

[Timme]

Liggande tricepsextension med stång runt huvudet och dips! *flex*

inga fjolliga kabel övningar här inte! :whipped:


läs det här om pushdowns och kickbacks, låter faktiskt ganska vettigt.

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=934F50EC0AFF62985D683B623B B4D25A.hydra?id=608538

Jag hatar nu mera pushdowns.....inget tar lika mycket på triceps som smal bänk, dips och Liggande tricepsextension.

[Zakath]

smalbänk och liggande tricepspress



Samma *kissass*

[Jense]

haha, arne har blivit en hipp innebyggare från s.a.t.s, pt som yrke självklart

mina triceps har växt till det dubbla efter jag börja med smalbänk, så smalbänk, öven dips eller sånna här sittdips med vikt på lår, får ngt otroligt bra tryck efter den

[x_emir_x]

Liggande Tricepspress & Pushdowns!!

[HajduMan]

Liggande tricepsextension med stång runt huvudet.

Sittande french press i Smith.


Då ska man vara stark om man lyckas böja stången runt huvet :D

[x_emir_x]

:bpump: :D
Då ska man vara stark om man lyckas böja stången runt huvet :D