Koffein + Träning?

[E.S]

Läste någonstans (läs otillförlitlig källa) att det är bra att dricka en massa kaffe innan styrketräning, eftersom detta skulle vidga blodkärlen eller något liknande. Någon som vet om detta stämmer?

Självklart så blir man lite piggare, men jag undrar om det har någon annan kemikalisk/biologisk fördel?

(Pratar inte om i sammband med fettförbränning eller keratin-bruk)