handdator

Visa fullständig version : 11 veckors bygge


Rataxes
2005-05-02, 01:35
Uppdatering, 6 veckor sen senast. Svetsade samman de nya med de gamla bilderna så någon intresserad slipper leta reda på den förra tråden för att jämföra.

Statsutveckling sen sist:

Vikt: 70 -> 72.5 kg
Knäböj: 70x6 -> 100x6
Marklyft 110x6 -> 130x6
Hantelpress: 30x6 -> 32x6
Chins: 9 -> 10
Dips: 0x16 -> 10x12

aliquis
2005-05-02, 01:42
Störst skillnad på ryggen... vad gör att man får en sådan där mage? Många byggare har ju också "rund" mage, beror det bara på bf% eller?

Alltså, eliten ;D, alltså, de som tävlar, du förstår ;)

Johan_P
2005-05-02, 06:43
Ingen statsutveckling på bänk? Ser ut som axlarna har växt en del på triccebilden :thumbup:

Rataxes
2005-05-02, 10:01
Störst skillnad på ryggen... vad gör att man får en sådan där mage? Många byggare har ju också "rund" mage, beror det bara på bf% eller?

Alltså, eliten ;D, alltså, de som tävlar, du förstår ;)
Antyder du att min mage är rund?! *grr* :D Ingen aning varför den är som den är faktiskt, men om det beror på fett ska det bli intressant att se vad som händer när deffen drar igång i vinter.

Ingen statsutveckling på bänk? Ser ut som axlarna har växt en del på triccebilden
Hantelpressen ska motsvara bänken (trodde väl inte att det var axelpressar som jag körde på 32 kg? :D), men styrkeutvecklingen där har inte riktigt hängt med framfarten i de andra basövningarna.

Mikeman
2005-05-02, 10:06
Det enda du blivit grövre i är ryggen, framförallt på dubbelbicce bakifrån. De andra tycker jag är ungefärsom de var innan. Men man kan inte begära för mycket efter 11 veckor.

Spannmål
2005-05-02, 11:56
Tycker latsutvecklingen är riktigt imponerande! Hur högt ligger du i kcal? Verkar ha en lagom uppgångstakt.

Rataxes
2005-05-02, 12:14
Tycker latsutvecklingen är riktigt imponerande! Hur högt ligger du i kcal? Verkar ha en lagom uppgångstakt.
Tack :) Är också klart mest nöjd med ryggutvecklingen. Ligger på ca 4300 kcal på träningsdagar och 3600 på vilodagar. Promenerar dock 2 timmar varje dag, ökade lite väl mycket i fett innan jag började med detta.

Baan
2005-05-02, 13:34
ryggen är tydligast resten är svårare att se men det är så lite skillnad tidsmässigt så det är ju inte så konstigt att man itne ser så mycket :)

fortsätta kötta på bara med mat och träning. Deff behövs väl egentligen inte, om du kommit igång med att bygga muskler så fortsätt med det. Deffen kan du ta när vikten är tresiffrig :D

hultman
2005-05-02, 21:40
Hehe, precis som någon sa, BB-mage.
I detta, och alla andra fall så beror det antagligen på att personen i fråga äter stora mängder mat :)