Visa fullständig version : Deff ! 1 Maj - 1 Juni (Bilder)
Börjar med min deff imorgon. Så jag tänkte slänga upp lite bilder nu och jämföra om 1 månad!
Har inget schema på mina måltider, kör mer på känsla. Tyvärr så blir det inget protein den första månaden :devil:
Fakta om mig:
17 år.
Tränat 1 1/2 år (sista halv året seriöst)
Längd: 195 cm
Vikt. ?
Slänger upp lite nya bilder den 1 juni för att se hur det gått.
Mvh Zach :thumbup:
förstår inte vaffö du ska deffa det behöver du inte!!
visst kan vara kul grejj... men du behöver det inte lika mycket som att :eating: :eating: :eating:
Vad ska du deffa fram? Kör hårt på gymmet och ät bra mat och ett moderat kaloriöverskott så kommer det att hända grejer!
ÄT MER KÖTT OCH TRÄNA SOM EN GUD I FYRA ÅR!!!!!!! Sen kan du deffa med värdighet
Ät mer pojk! Deffa kan du göra när du tränat bra mycket längre än det där. *slap*
mangemani
2005-05-02, 00:43
jag skakar bara på huvet när man ser sånna där bilder på folk som ska deffa fastän dom är smal som fan *screwy*
jag menar inget illa,men jag förstår bara inte vad du ska deffa bort.
Inte jag heller. Sedan förstår jag inte varför folk håller på o tränar oseriöst :confused:
OK! Tackar för alla svar.
Om du ändå tänker deffa, så måste du nog försöka köra efter någon plan. Att köra enbart på känsla med sådär lite kroppsfett kan bli svårt.
När du skriver att du inte kommer äta något protein första månaden, och rubriken antyder att du ska deffa en månad, så är jag inte riktigt med. Jag hoppas också att du menar att du inte kommer inta något proteinpulver?
Visst kan du skala av lite, men frågan är som det är värt det. Vid din kroppsfettnivå gäller det att veta vad man gör så man inte bränner muskler i rena paniken för att inget händer. Nu har jag ju såklart inte en susning om dina tidigare erfarenheter och kunskaper, men försök planera upp lite innan i alla fall, det kommer du tjäna på.
J.Saarela
2005-05-02, 06:27
*screwy* Är det nån inne grej å deffa.Fattar inte det där,vad ska du deffa fram?
e du döm e hela hövet? deffa från vad? du kommer bli smal som en liten flicka
s_himself
2005-05-02, 11:14
Fan jag har typ samma bf% eller nåt.. men det sista jag tänker på är ju att deffa. är du 195cm och hur mkt vägde du?
mina 85kg på 193cm så tycker jag att jag ser ut som en räka.. Du ska äta och inte deffa.
Deffa fram revbenen lite!! din tjockis! *rolleyes*
nej, men seriöst. bygga, äta ,sova är det som gäller!
tycker det ser bra ut, kör hårt!
blekfet2
2005-05-02, 12:06
men uuuhuhuhu...vet du ens vad ordet deffa innebär?
men tanke på din fettmängd så borde nog bulka ligga högst upp på listan
OK! Det är nog jag som inte var riktigt tydlig innan. (ursäkta) När jag skrev att jag skulle börja deffa så menade jag, att äta rätt mat, sluta med godis m.m och inte festa. Bättre kostvanor rent ut sagt. Så då ber jag om ursäkt ännu en gång för att jag inte var tydlig med min tråd *spy*
MVH Zach
Du måste verkligen se till att få upp en skaplig rygg. Den var nämligen katastrofal...
Det kan jag hålla med om! Men det kommer!
OK! Det är nog jag som inte var riktigt tydlig innan. (ursäkta) När jag skrev att jag skulle börja deffa så menade jag, att äta rätt mat, sluta med godis m.m och inte festa. Bättre kostvanor rent ut sagt. Så då ber jag om ursäkt ännu en gång för att jag inte var tydlig med min tråd *spy*
MVH Zach
så du menar egentligen börja hålla en diet och bli lite mer seriös med träningen :)
annars är tipset att du :eating: :eating: och fortsätter pumpa så blir det bra.
Annars ser det väl helt ok ut, ryggen kanske är lite proportionellt sämre än bröst men det är nog för du poserar lite kass när det gäller rygg, inte för att vara taskig, men försök dra ut ryggen så att säga och inte trycka in den så den ser mindre ut på dubbel biceps. Med bättre posering så hade du nog fått lite positivare kommentarer på rygg :)
Håller med alla andra talare, deffa inte nu för bövelen. Träna hårt samt äääät.
Lycka till
MVH TT.
Träna järnet 6 månader till och visa fler bilder då igen! :thumbup:
folk verkar tro att man blir stor av att deffa. alal body builders är ju stora och dem deffar. folk kanske tror det hänger ihop på nått vis *screwy*
ät upp dej några kg å bygg nååågra år sen kan du börja deffa om du får lite mkt fett på kroppen
Precis.
Nej, men kör på.
Det såg faktiskt bra ut för din ringa ålder, och det kan blir riktigt bra om du tar träningen seriöst.
mangemani
2005-05-03, 02:43
folk verkar tro att man blir stor av att deffa. alal body builders är ju stora och dem deffar. folk kanske tror det hänger ihop på nått vis *screwy*
tja,på ett sätt så blir man ju "stor" om man deffar ;)
är det inte så dom säger,5 kilo mindre på vågen är 5 kilo tyngre på scenen ;)
men då gäller det ju att ha nått som kan titta fram under underhudsfettet med:)
Fatalist
2005-05-08, 23:13
Du måste verkligen se till att få upp en skaplig rygg. Den var nämligen katastrofal...
Vilken otroligt givande och konstruktiv kritik du ger killen...
Jag tycker inte heller du ska deffa, du har ju redan beach-rutor så håll denna formen sommaren ut och satsa på att lägga på dig ordentligt med kött till hösten sen :eating: :thumbup:
Tjena alla! Kommer med lite nya bilder nu 1 juni. Har inte blivit mycket grovare *spy*
Men har mer gått in för att få en nice beach kropp! Började ligga i hårt med trännigen 4 Januari, vid mars (Protein, Kreatin) och började jag tänka på vad jag åt, sedan väga maten som smått höll ett vist kcal intag. Men det gick sådär att hålla det.
Men som sagt jag har inte tränat så tungt den sista månaden.
Framtiden ser ut så att jag ska försöka gå gymmet 4 dagar i veckan under sommaren och tränna maxpass sommaren ut. Efter det så kör jag igång som vanligt. Fast ska börja tränna ben regelbundet :laugh:
Har inte käkat protein eller kreatin sedan mars *screwy*
Så det blir det ny laddning med det efter lovet.
Och under vinterperioden så ska jag lägga på mig några kilo, nuvarande vikt är 92 kg 196 cm, sedan dra sedan ner på det lagert efter 2005.
Bilderna är inte dem bästa! Men hoppas dem duger!
Här kommer mitt program!
Har tre olika trännigs program för varje månad.
A) Maxpass
B) Supersett
C) Volymtränning
Börjar med A
2*6-8 reps, 3-4 Övningar per muskelgrupp
Måndag
Bröst
Press i bröstmaskin
Liggande hantelpress
Sned bänkpress. I Smith-maskin
Kryssdrag
Triceps
Bar-dips
Tricepspress från pannan
Tricepspress med rep
Axlar
Liggande/Stånde drag till hakan
Dubbelt hantellyft åt sidan
“Linkan” Övning
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Tisdag
Rygg
Drag uppifrån till bröst medel brett grepp
Sittande kabeldrag
T-stång rodd
Ryggluft med rullning
Biceps
Scottcurl med hantel
Kabelcurl
Framåtlutande. Koncentrationscurl
Underarmarna
Omvänd bicepscurl
Sittande rullande med stång
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Torsdag
Bröst
Press i bröstmaskin
Dubbelt bröstdrag i kryssm.
Enarms bröstdrag i kryssm
Knäsittande dubbelt bröstdrag nedifrån i kryssmaskin
Triceps
Tricepspress från pannan
Smal bänkpress
Liggande enarms tricepspress i dragmaskin
Bakåtsträck i dragmaskin
Axlar
Liggande omvänt drag i kryssmaskin
Axelrotering, sittande i drag-maskin
Linkan Övning
Kabeldrag ?
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Fredag
Rygg
Sittande drag uppifrån till magen med smalt V-handtag
Drag uppifrån till magen, smalt grepp
Sittande enarmsrodd
Rygglyft med rullning
Biceps
Sittande dubbel bicepscurl i kryssmaskin
Sittande enarms ö. Bänk
Sittande tummen-upp-curl
Underarmarna
Omvänd bicepscurl
Sittande rullande med stång
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
B Programet
5*8+8 reps, (4*10) 3Övningar per muskelgrupp
Måndag
Bröst
Sned bänkpress. I Smith-maskin
Dubbelt bröstdrag i kryssmaskin
(Kryssdrag)
Triceps
Tricepspress från pannan
Tricepspress i dragmaskin med brett grepp
(90 graders tricepsvinkel )
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Onsdag
Rygg
Marklyft
Drag uppifrån till bröstet
(Sittande Kabeldrag)
Biceps
Kabelcurl
Sittande tummen-upp-curl
(Scottcurl med stång)
Axlar
Kabeldrag
Liggande drag till hakan i dragmaskin
(Axelrotering med hantlar)
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Torsdag
Bröst
Liggande Hantelpress
Kryssdrag
(Djup Hantelsväng)
Triceps
Tricepspress med rep
Tricepspress i dragmaskin med brett grepp
(Djup Hantelsväng)
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Fredag
Rygg
Sittande drag uppifrån till magen med smalt V-handtag
Sittande enarmsrodd
(Rygglyft med rullning)
Räckhäv? 2*10
Biceps
Dubbel bicepscurl
Liggande bicepscurl i drag maskin
(Sittande enarmsdrag över bänk)
Axlar
Press bakom nacken i smith-maskin
Liggande omvänt drag i kryssmaskin
(Dubbelt hantellyft åt sidan)
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
C Programet
4*10 reps, 3-4 Övningar per muskelgrupp
Måndag
Bröst
Liggande hantelpress
Dubbelt bröstdrag i kryssmaskin, lutande
Breda Bar-dips
Triceps
Tricepspress i dragmaskin med brett grepp
Liggande enarms tricepspress i dragmaskin
Tricepspress med rep
Axlar
Hantelpress
Dubbelt hantellyft åt sidan
Axelrotering med hantlar
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Tisdag
Rygg
Sittande drag uppifrån till magen med smalt V-handtag
Sittande kabeldrag
Rygglyft med rullning
Biceps
Liggande bicepscurl i dragmaskin
Dubbel bicepscurl
Scottcurl med stång, brett grepp,
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Onsdag
Bröst
Press i bröstmaskin
Dubbelt bröstdrag i kryssmaskin, lutande
Bänkpress till halsen [lutande, liggande - övre bröstmuskeln]
Triceps
Tricepspress i dragmaskin, smalt grepp
Triceps från pannan med bakåtsträck
Press med rep, sittande på knä
Axlar
Press bakom nacken med rak stång
Liggande raka armlyft
Axelrotering, sittande i dragmaskin
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Torsdag
Bröst
Djup hantelsväng
Kryssdrag
Breda Bar-dips
Triceps
Smal bänkpress
Liggande enarms tricepspress i dragmaskin
Tricepspress med rep
Axlar
Hantelpress
Dubbelt hantellyft åt sidan
Axelrotering med hantlar
Linkan övning
Mage
Kramplyft med böjda ben
Kramplyft med sidovridning
Höftlyft på bänk
Magpress på lutande bänk
Här kommer lite jämnförelse från 6 feb - 1 juni
MVH Zach
Börja skriva en träningsjournal, för Darins hemsida har tydligen sprängt intresseklubben.
Skulle bara släng upp dessa med! ! ! *spy*
Kanske inte hade varit så dumt *bs*
MVH Zach
Alltså, vi delar ju på saker här på Kolo. Bilder i ett forum och träning i ett annat. Lägg upp ditt träningsprogram i Träning&Kondition så kommer du nog att få synpunkter så det räcker och blir över...Men INTE här!
Och ge inga synpunkter på det heller, hör ni det!!!!!
allan
man börjar se rutor där! nice.
Men du ska fan äta och träna hårt! massa pöjk! :whipped:
Hade jag varit i din sits skulle jag börjat lägga på mig redan nu. Jag är hellre lite bulkig och stor än smal och tanig(inte för att vara taskig), men du kanske hellre prioriterar magrutor och brudar, och det är ju inge fel med det så här i sommartid! :naughty:
Kan lägga till att du gjort bra framsteg sedan februari! :hbang:
OK! Har också funderat på det! Tror nästan jag satasar på den biten. ;)
Mvh Zach
Säger som alla andra talare, deffa för bövelen inte nu, kötta mer och äääät.
Sen kan du deffa senare.
MVH TT
Metal_boy_
2005-06-03, 12:09
Du kommer inte kunna bli mycket hårdare och se hårdare ut än vad du är utan lite mer muskler. Det skulle heller inte vara hälsosamt på din kropp, så träna på nu i ett par år innan och tänk inte så mycket på spegelbilden. Musklerna kommer inte för att du tittar mer på kroppen, dom kommer när du tränar hårt och äter som en häst. Så kolla inte för mycket på våg och i spegel. Gör det om ett år så kommer du få ditt livs överaskning, jag själv vet hur glad man blir :thumbup:
hockeyFREAK
2005-06-04, 01:40
Du borde bulkat istället för deffat denna tiden! Men du lärde dig säkert något användbart.
MVH hockeyFREAK
OK! Tackar för alla svar. Men nu är det äta upp sig som gäller.
Börjar träna den 14. Sen blir det maxpass hela sommaren ut.
Se om jag slänger upp lite bilder vid 1 juli.
Mvh Zach *uppdate*
svensson
2005-06-04, 14:02
Börja ät som en gris nu mycket ska det vara
och jag tycker ryggen bara blir bättre å bättre, sen det första kortet jag så. Bra jobbat
Deffa? Vad är det egentligen du ska deffa fram? Det finns ju inget å ta fram ännu. Ät mer och bygg, sedan kan du börja tänka på deff.
Du kommer inte kunna bli mycket hårdare och se hårdare ut än vad du är utan lite mer muskler. Det skulle heller inte vara hälsosamt på din kropp, så träna på nu i ett par år innan och tänk inte så mycket på spegelbilden. Musklerna kommer inte för att du tittar mer på kroppen, dom kommer när du tränar hårt och äter som en häst. Så kolla inte för mycket på våg och i spegel. Gör det om ett år så kommer du få ditt livs överaskning, jag själv vet hur glad man blir :thumbup:
Sedan behöver man ju inte överdriva bulken heller. Att vara så bulkig som du var när man är i 18-årsåldern är väl inte direkt överdrivet attraktivt.
Nej! Men jag har skrivit det innan. Tyvärr så skulle rubiken varit diet. Jag har ju käkat bra medans jag har tränat. Men nu blir det vikt uppgång som gäller. Men som sagt drar igång den 14 sen kanske det blir lite nya bilder den 1 juli!
MVH Zach
Har ingen våg hemma *screwy*
Men den 6 maj vägde jag 92 kg.
Men just nu äter jag som :eating: :eating: :eating:
MVH Zach
Allå igen! Tänkte bara slänga upp en liten bild nu sedan sommaren började. Tyvärr så blir det inte så mycket tränning nu på sommaren! Det blir mest beachen, sedan en öl på strandbaren :cool:
Men det drar igån sedan när plugget börjar ;)
Har börjat med lite ben pass under sommaren ocskå :D
Men får komma tillbaka efter sommaren med lite nyheter och uppdateringar. =)
Hoppas alla får en skön sommar!
inte så mycket tränning nu på sommaren! Det blir mest beachen, sedan en öl på strandbarenIlla.. :MrT:
Tyvärr så blir det inte så mycket tränning nu på sommaren! Det blir mest beachen, sedan en öl på strandbaren :cool:
du är ju bara 17, du får ju inte dricka alkohol!
Jag ser ärligt ingen som helst skillnad. Har du tappat något?
Karate_kid
2005-07-08, 19:28
tycker personligen att du bör spendera mer tid på gymmet.
Absolut håller med! Men det kommer. är 18 nu...
Fan jag har typ samma bf% eller nåt.. men det sista jag tänker på är ju att deffa. är du 195cm och hur mkt vägde du?
mina 85kg på 193cm så tycker jag att jag ser ut som en räka.. Du ska äta och inte deffa.
Fasiken, va lång du e
Trodde inte S_hansjälv va så lång, Ed Norton e väl inte 193
Äh, jag håller med dig. Slappa, sola och brudar går före gymmet, faktiskt. Och din kropp är väl mer lämpad för brudar än 95% av alla andra koloanvändare. fniss.
En dagsform på ryggen. Har tagit ett uppehåll från gymet nu i 5 veckor, har tappat lusten. Men skall komma i gång nästa vecka och köra strikt fram till sommaren.
Mvh: Zach
Shakemynuts
2006-12-19, 05:16
Är det någon som kan förklara det där om att han dissar protein totalt :confused:
För mig låter inte det vettigt.
Och du cinema. Diet och deff är väl samma sak? :Virro
Edit: Bättre rygg! :thumbup:
Är det någon som kan förklara det där om att han dissar protein totalt :confused:
För mig låter inte det vettigt.
Och du cinema. Diet och deff är väl samma sak? :Virro
Edit: Bättre rygg! :thumbup:
Han menade nog bara att han inte åt någon proteintillskott ;)
Han menade nog bara att han inte åt någon proteintillskott ;)
Precis.
Angående rubriken "Deff ! 1 Maj - 1 Juni (Bilder)" så är det en gammal rubrik. Vet inte om det går att ändra tråd rubrik? Hur isåfall?
Tacksam för svar.
Mvh: Zach
Måste säga att du ser ut som 90% av mina kompisar som tränar 1 dag / vecka super ihjäl sig och sen försöker impa på brudar genom att säga att det tränar aktivt. Rätt trött på sånna människor faktiskt. Träna för att må bra eller för att bygga, du verkar inte göra det ena eller det andra *slap*
Diet och deff är väl samma sak?
Nej. Diet är när man har en anpassad kost för ett visst ändamål, det kan vara för att gå upp i vikt eller t ex undvika vissa livsmedel som man inte tål.
Deff är att bli av med fett för att få fram definition på de muskler man skaffat sig.
Måste säga att du ser ut som 90% av mina kompisar som tränar 1 dag / vecka super ihjäl sig och sen försöker impa på brudar genom att säga att det tränar aktivt. Rätt trött på sånna människor faktiskt. Träna för att må bra eller för att bygga, du verkar inte göra det ena eller det andra *slap*
Hahahah. Altid kul att läsa vad andra skriver. Kan inte hålla med där. Trännar seriöst 4 dagar i veckan äter bra och festar 1 - 2 ggr i månaden.
Men det är din åskit. Men jag lägger upp bilder så andra bedöma en vad som behövs förbättras, så har du inget bättre att skriva så kan du låta bli.
Mvh: Zach
Hahahah. Altid kul att läsa vad andra skriver. Kan inte hålla med där. Trännar seriöst 4 dagar i veckan äter bra och festar 1 - 2 ggr i månaden.
Men det är din åskit. Men jag lägger upp bilder så andra bedöma en vad som behövs förbättras, så har du inget bättre att skriva så kan du låta blit att skriva.
Mvh: Zach
Du lägger upp bilder som är helt värdelösa. jag erkänner att mina bilder inte innehåller de 'obligatoriska poserna' men man ser iaf något. När du startar en tråd får du ta kritik, du kan inte räkna med att alla grattar dig och blir imponerade över din icke existerande utveckling. jag har fått ta skit på mina sidor men det är bara ta det och försöka förbättra sig!
Hoppas iaf träningen går bra!:thumbup:
Deceiver85
2006-12-19, 13:02
Du har inte direkt lagt på dig några mängder muskelmassa och jag ser ingen skillnad direkt på dina före och efter-bild när det gäller ryggen. Det som gäller nu är att lägga på dig mer massa!
EDIT: Sammy1 har rätt, lyssna på honom
Du lägger upp bilder som är helt värdelösa. jag erkänner att mina bilder inte innehåller de 'obligatoriska poserna' men man ser iaf något. När du startar en tråd får du ta kritik, du kan inte räkna med att alla grattar dig och blir imponerade över din icke existerande utveckling. jag har fått ta skit på mina sidor men det är bara ta det och försöka förbättra sig!
Hoppas iaf träningen går bra!:thumbup:
Det håller jag med 100 % ,kritik kan jag ta, men jag menar att då kan man skriva inlägg, som hjälper dig eller ger tips eller vad det nu kan va.
Skit tar jag mer än gärna, sporrar en mer bara. Vad jag menar är att inläg som dit första är helt onödiga. Tack för svar,
Mvh: Zach
Cerberus
2006-12-19, 13:44
ser helt ok ut för att va beach. Men jag tycker du ska ägna lite mer tid(kontinuöst, inte så sporadiskt) på gymmet och måltider. Då kommer resultaten myyyycket snabbare.
Mer av allt men definitivt mer axlar och armar just nu.
Det håller jag med 100 % ,kritik kan jag ta, men jag menar att då kan man skriva inlägg, som hjälper dig eller ger tips eller vad det nu kan va.
Skit tar jag mer än gärna, sporrar en mer bara. Vad jag menar är att inläg som dit första är helt onödiga. Tack för svar,
Mvh: Zach
konstruktiv kritik kommer när du följt detta:
"För det första - en bra bild visar mycket mer än en dålig bild. Alltså - ser bilden dålig ut ska du tänka dig för innan du lägger upp den.
För det andra - försök hålla er till de obligatoriska poserna. Här är en länk De obligatoriska poserna som ger bra information.
Vi vet att alla försöker hitta så fördelaktiga poser som möjligt, men orsaken till att just de här poserna är obligatoriska är att de bäst visar muskelutvecklingen. Undvik egna "balla" bilder - i nio fall av tio ger de en sämre bild av utvecklingen.
För det tredje - en helkroppsbild är alltid mer rättvisande än en närbild på en pubertetsdeffad triceps. Vi vill se ben, vi vill se hur axlar förhåller sig till höfter, om vaderna är bortglömda etc.
För det fjärde - visa inte bara de kroppsdelar du är mest nöjd med; det är ju de som hamnat på efterkälken som behöver synpunkter."
Det är regler som du faktiskt ska ha läst igenom. Om du avviker från detta så är det inte konstigt att folk reagerar negativt och 'flame:ar' dig. Det hade vart en helt annan sak om du faktiskt haft hyfsade bilder och jag bara kastat ur mig en massa obefogade negativa kommentarer.
Men sammy, bilderna är över ett år gamla, sluta klaga.
Men sammy, bilderna är över ett år gamla, sluta klaga.
det hade jag helt missat :laugh: :laugh: *slap*
machine gun
2006-12-19, 16:51
Men sammy, bilderna är över ett år gamla, sluta klaga.
Den senaste bilden är dock upplagd idag.
Men sammy, bilderna är över ett år gamla, sluta klaga.
Skrev ett inlägg innan, om man kan byta tråd rubrik? Tror några har missförståt att alla bilderna är inte tagna under en och samma gång. Har ett år i mellan den nya bilden och dem andra.
QUOTE=sammy1;1975886]konstruktiv kritik kommer när du följt detta:
"För det första - en bra bild visar mycket mer än en dålig bild. Alltså - ser bilden dålig ut ska du tänka dig för innan du lägger upp den.
För det andra - försök hålla er till de obligatoriska poserna. Här är en länk De obligatoriska poserna som ger bra information.
Vi vet att alla försöker hitta så fördelaktiga poser som möjligt, men orsaken till att just de här poserna är obligatoriska är att de bäst visar muskelutvecklingen. Undvik egna "balla" bilder - i nio fall av tio ger de en sämre bild av utvecklingen.
För det tredje - en helkroppsbild är alltid mer rättvisande än en närbild på en pubertetsdeffad triceps. Vi vill se ben, vi vill se hur axlar förhåller sig till höfter, om vaderna är bortglömda etc.
För det fjärde - visa inte bara de kroppsdelar du är mest nöjd med; det är ju de som hamnat på efterkälken som behöver synpunkter."
Det är regler som du faktiskt ska ha läst igenom. Om du avviker från detta så är det inte konstigt att folk reagerar negativt och 'flame:ar' dig. Det hade vart en helt annan sak om du faktiskt haft hyfsade bilder och jag bara kastat ur mig en massa obefogade negativa kommentarer.[/QUOTE]
Har helkropps bilder som jag skulle slänga upp men som du skrev så kanske inte kvaliten duger, så får ordan nya. Skall försöka få med alla basic poser. Men det kommer...
Mvh: Zach
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.