Westside Barbell Club

[bamse_med_b]

Någon som har koll på effektiva övningar från Westside Barbell Club för att öka i bänkpress. Har testat slutpressar/klossträning, har gjort bra ökningar med detta. Hört att det finns fler liknande metoder. Någon som har koll?

[the_PL_man]

Har du kollat här:

http://www.westside-barbell.com/articles.htm

Eller här:

http://www.elitefts.com/elite-articles/home/default.asp

Allt beror på var du har problem med din bänkpress.
Själv använder jag bl a golvpress, rev band press, chain suspended lockouts, boardpress osv.........

Om du kan vara lite mer specifik i din fråga efter att ha läst artiklarna, så kan det vara lättare att guida dig.

mvh

the_PL_man
Någon som har koll på effektiva övningar från Westside Barbell Club för att öka i bänkpress. Har testat slutpressar/klossträning, har gjort bra ökningar med detta. Hört att det finns fler liknande metoder. Någon som har koll?

[jwzrd]

Mycket intressanta artiklar där, skönt med nånting som känns som mer äkta och riktig kunskap än 20 gheybuilders som alla snackar samma 4x8-12och400gproteinomdagenbajs. Det känns som om ingen diskuterar den här typen av kunskap bland byggare längre, alla verkar helt upptagna av proteintyp och hur många gram testo man törs trycka i veckan.