Johan_P
2005-04-28, 21:12
Johans müsli
Visst är det många som använder sig av müsli och någon yoghurt, mjölk eller fil till frukost/mellanmål eller kvällsmål. Så... varför inte testa denna hemlagade sådan, den är jättelätt att göra (som all annan müsli) och smakar asgott. Som du ser innehåller den ett antal ingredienser, men kan lätt ändras eller bytas ut mot önskade, detta är dock det recept som jag använder mig utav :)
Ingredienser:
(gryn/flingor)
4 dl cornflakes (osötade/fullkorn)
4 dl havregryn
4 dl havregryn (fiberberikade)
2 dl rågflingor
(kolhydratkällor)
2 dl puffat rostat ris
2 dl russin
1½ dl torkade aprikoser
1½ dl torkade plummon
(fettkällor)
2 msk solroskärnor
2 msk sesamfrön
2 msk kokosflingor
1-1½ dl sötmandel
Bara att hacka den torkade frukten och mandlen, sedan blanda allt. Serveras med fil, mjölk eller yoghurt (eventuellt mitt fruktsalladrecept: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=41908)
Blanda på nu kollobarn :D
Visst är det många som använder sig av müsli och någon yoghurt, mjölk eller fil till frukost/mellanmål eller kvällsmål. Så... varför inte testa denna hemlagade sådan, den är jättelätt att göra (som all annan müsli) och smakar asgott. Som du ser innehåller den ett antal ingredienser, men kan lätt ändras eller bytas ut mot önskade, detta är dock det recept som jag använder mig utav :)
Ingredienser:
(gryn/flingor)
4 dl cornflakes (osötade/fullkorn)
4 dl havregryn
4 dl havregryn (fiberberikade)
2 dl rågflingor
(kolhydratkällor)
2 dl puffat rostat ris
2 dl russin
1½ dl torkade aprikoser
1½ dl torkade plummon
(fettkällor)
2 msk solroskärnor
2 msk sesamfrön
2 msk kokosflingor
1-1½ dl sötmandel
Bara att hacka den torkade frukten och mandlen, sedan blanda allt. Serveras med fil, mjölk eller yoghurt (eventuellt mitt fruktsalladrecept: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=41908)
Blanda på nu kollobarn :D