handdator

Visa fullständig version : smärtor i underarmsben


medus
2005-04-28, 20:06
Känner ni igen detta.När man kör framförallt biceps med hantlar eller stång tungt och sen släpper vikterna så gör det skit ont i underarmsbenen i några sekunder.
Någon som vet vad det beror på,och vad kan man göra åt det?

obesogen
2005-04-28, 20:20
Känner ni igen detta.När man kör framförallt biceps med hantlar eller stång tungt och sen släpper vikterna så gör det skit ont i underarmsbenen i några sekunder.
Någon som vet vad det beror på,och vad kan man göra åt det?

Förklara mer. Hur vet du att det gör ont i benen och inte i muskelfästen, leder eller ligament?

Fettecke
2005-04-28, 20:25
Du ska gefan i att lyfta nånting som du känner av, max 5-10kg... inte träna med den armen om du inte vill fördärva längre tids träning...

jag hade det förut, det fins inge värre när det går "steget längre"... då kan du inte använda armen i vardagen heller, så du ska släppa den vikt du nu tänkte lyfta och smörja med ZOn eller Ipren... alltså, gefan i allt vad som träning heter. och nyttja Zon eller Ipren, så e de över på 1-2v (2v för att vara 100% säker)

medus
2005-04-28, 21:03
Förklara mer. Hur vet du att det gör ont i benen och inte i muskelfästen, leder eller ligament?

det vet jag iof inte men det känns verkligen som om det är i benet.Detta är i båda armarna,och gör bara ont när jag lyfter tungt.

Arne Persson
2005-04-28, 21:20
Troligast är att dina pronatorer i underarmen (M. pronator teres och M. p. quadratus) helt enkelt är strama (tex om man använder EZstång) och då kan du få ont av bicepsträning. Kör med hantlar eller rak stång och lär dig supinera maximalt.

medus
2005-04-28, 22:14
Ok med risk fö ratt låta färsk,men vad menar du med supinera??

Arne Persson
2005-04-28, 22:15
Ok med risk fö ratt låta färsk,men vad menar du med supinera??


Att du roterar ut tex handen så att handflatan pekar uppåt.

sekke
2005-05-18, 10:17
Hej Alla,

För ca 2 år sedan började jag få känning i högerunderam när jag styrketränade, särskilt biceps, det liksom strålade i underbenet mellan handled och armbåge. Det gjorde nästan som allra ondast just då jag släppte hantlarna. Jag kunde även trycka på benet (underarmen) och framkalla smärta. Trodde som vanligt att det skulle gå över...jamenar, det gör det alltid men icke sa nicke. Kollade runt på lite forum och provade att köra hammer-stylee men för att till sist skippa biceps helt.

Det var 2 år sedan....sen dess har jag besökt ortopeder/sjukgymnaster/naprapater och fått el-, värmemassage å akupunktur. Som grädde på moset har jag även käkat voltaren, orudis, vioxx utan några som helst resultat. Kom just hem från ännu ett värdelöst möte med en sjukgymnast och känner mig riktigt låg, vafaan ska jag göra....alla bara skakar på huvet. Jag kan inte lyfta tungt (full stekpanna) å allra minst styrketräna utan att underarmarna ballar ur. Jag har inte tränat på ca 1 år förutom lite bjj-rull.

Värt att tillägga är ju att jag jobbar som programmerar och spenderar +8 timmar varje dag vid datorn. Det gör väl inte saken bättre för min arm men man måste ju ha mat på bordet :)

Är det någon som har några bra tips på BRA ortopeder/naprapater i stockholmsområdet?

/Andreas

geforce
2005-05-20, 18:57
Medus.

Jag vet till 100% vad du snackar om efter som jag känner igen mig med det du säger. Vissa bicce övningar går bra. Men när man kör med stång som du säger så gör det riktigt ont I benet.

Du skrämmer mig duktigt Andreas. Så känner jag också men det har inte kommit så långt som det gjort för dig. Ska nog börja köra lite lättare nu då

Niclas03
2005-05-20, 19:03
Hade samma förut. Frågade biffen på gymmet och han sa att jag var övertränad. Han rådslog mig att sluta totalt med underarmsträning och vila ett tag. Vilade ca 2 veckor. (användade inte armarna på något sätt alls under tidan, på gymmet alltså). Kom tillbaka och det kändes bra. Körde på som vanligt och samma fenomen återuppstod efter ett tag. Vilade lika länge igen och körde andra övningar vid bicepsövning. Jag "supinerade" som Arne sa. Sen har det gått bra med bicepsövningarna.

Sve
2005-05-21, 14:10
Eller så kan man helt enkelt sluta med curl som jag gjorde.

Ulf A Big
2005-05-22, 10:10
Hej Alla,

För ca 2 år sedan började jag få känning i högerunderam när jag styrketränade, särskilt biceps, det liksom strålade i underbenet mellan handled och armbåge. Det gjorde nästan som allra ondast just då jag släppte hantlarna. Jag kunde även trycka på benet (underarmen) och framkalla smärta. Trodde som vanligt att det skulle gå över...jamenar, det gör det alltid men icke sa nicke. Kollade runt på lite forum och provade att köra hammer-stylee men för att till sist skippa biceps helt.

Det var 2 år sedan....sen dess har jag besökt ortopeder/sjukgymnaster/naprapater och fått el-, värmemassage å akupunktur. Som grädde på moset har jag även käkat voltaren, orudis, vioxx utan några som helst resultat. Kom just hem från ännu ett värdelöst möte med en sjukgymnast och känner mig riktigt låg, vafaan ska jag göra....alla bara skakar på huvet. Jag kan inte lyfta tungt (full stekpanna) å allra minst styrketräna utan att underarmarna ballar ur. Jag har inte tränat på ca 1 år förutom lite bjj-rull.

Värt att tillägga är ju att jag jobbar som programmerar och spenderar +8 timmar varje dag vid datorn. Det gör väl inte saken bättre för min arm men man måste ju ha mat på bordet :)

Är det någon som har några bra tips på BRA ortopeder/naprapater i stockholmsområdet?

/Andreas

Hjälpte inte voltaren ? Om inte den hjälpte kanske du ska ta upp den här frågan med din läkare "om det inte är nödvändigt att göra en magnetröntgen av din underarm för att grundligen utreda vad ditt problem är".

En bättre idé att uppsöka sjukhusakuten och tala om att du har haft jätteont länge och behandlats med diverse preparat utan resultat och nu gör det så ont att du inte står ut längre att du inte ens kan lyfta en stekpanna och snart kan du inte längre utföra dina arbetssyslor som består av ett lätt kontorsarbete.
Det är kanske är din enda väg för att få en ordentlig utredning av åkomman och kanske minska väntetiden avsevärt jämfört om du går till din vårdscentralsläkare.

I Stockholm är det St: Görans sjukhus som är specialiserade på den här typen av skador, men dit kommer du bara med remiss från din läkare/sjukgymnast eller annat "sjukhus" de har ca 28 veckors väntetid för ett första besök. I ditt fall tycker jag att det är värt att vänta om du får en tid." Du har inte så mycket annat att välja"

http://www.stgoran.se/Om+Capio+St+Goran/Specialiteter/Artro+Clinic

De har en egen länk nuförtiden såg jag precis:
http://www.capioartroclinic.se/

sekke
2005-05-26, 12:56
Ulf: Tack som faan, du är en stjärna! Jag ska lyda ditt råd och ta mig till akuten och överdriva lite :)

Jag fick för ett tag sedan en remiss, av min husläkare, till Sergel Kliniken City och fick träffa deras ortoped. Han dömde ut mitt problem och sa att det är bara att vila som gäller.....tills det går över och det fanns ingenting jag kunde göra för att återhämtningen skulle gå snabbare/bättre. Självklart kan jag inte nöja mig med ett sånt svar.

Ang magnetröntgen så var det något nytt, ingen har tidigare föreslagit det.

Återigen, tack!

/Skägget

Ulf A Big
2005-05-27, 13:03
Ulf: Tack som faan, du är en stjärna! Jag ska lyda ditt råd och ta mig till akuten och överdriva lite :)

Jag fick för ett tag sedan en remiss, av min husläkare, till Sergel Kliniken City och fick träffa deras ortoped. Han dömde ut mitt problem och sa att det är bara att vila som gäller.....tills det går över och det fanns ingenting jag kunde göra för att återhämtningen skulle gå snabbare/bättre. Självklart kan jag inte nöja mig med ett sånt svar.

Ang magnetröntgen så var det något nytt, ingen har tidigare föreslagit det.

Återigen, tack!

/Skägget

Sergelkliniken är bra och försök att få Per Olof Mazetti som kollar upp din underarm. Han är välkänd i rehabiliteringsvärldenen klar vinst för dig om du får honom. Hans telefonnummer är 08-642 05 59

Mr.Baseball
2005-05-28, 15:01
Som jag skrev i en annan tråd så hade jag exakt samma problem. Smärtan satt liksom i benet och inte i muskeln. Det jag gjorde var att gå till husläkare 2ggr, käkade Diklofenak, smorde med orudis, vilade totalt ca 3v, rehabtränade med lätt vikt ca 4v, besökte sjukgymnast och kiropraktor. Vad jag än gjorde blev det absolut ingen skillnad. När jag hade haft problemet i ca 3 månader rekomenderade en bekant mig att besöka en annan kiropraktor som enligt honom var väldigt duktigt och erfaren. Sagt och gjort bokade jag ett möte men var ganska skeptisk. När jag träffade kiroprakorn sa han direkt och tveklöst att jag hade en låsning i ryggen som gjode att jag snebelastade kroppen och på så sätt uppstod smärta (detta utan att undersöka mig). Jag var skeptiskt och han bad mig att lägga mig på rygg på en bänk, sendan bad han mig att lyfta ena benet uppåt med rakt knä och hålla emot när han pressade det ner i bänken igen. Jag gjorde som han sa och kände att jag höll emot med benet när han pressade, ingen konstigt med det. Samma sak med andra benet och då hande nåot väldigt konstigt. Jag kunde inte hålla emot när han tryckte ned benet! Det gjorde inte ont eller så med det var som att jag inte förmådde att få musklerna att lyda, det var en väldigt skum känsla. Och nej, jag är inte klen i benen på något sätt annars. Jag började nästan skratta vid chocken att inte kunna konrollera mitt ben. Sedan började han behandla mig och bryta och bända i ryggen och axeln. Vid sluten av behandlingen upprepade han "bengjejen" och nu kände jag att jag kunde styra muskeln bättre, fast jag var svag i den. Efter behandlingen kändes det inte bättre i underarmen men han sa att jag skulle komma tillbaka nästa vecka och även att jag skulle ha is på underarmen för att få i gång cirkulationen i musklerna. Nu har jag varit där en gång till och ska tillbaka ytterligare en gång och jag måste säga att mina problem i underarmen har i princip gått över. Har kört två hårda bicepspass utan några som hellst känningar varken under passet eller efteråt. Så ni som har problem med underarmen, uppsök en erfaren kiropraktor.

zyrlex
2005-07-19, 19:41
Jaha.. Det här var ju inte så upplyftande. Har exakt samma problem. Har haft det en dryg månads tid och trodde också det skulle gå över men har nu det alltså blivit värre och jag gick in här.

Någon som fått klarhet i vad det är för något?

Mikeee
2005-07-19, 19:54
Jag har känt av vad jag tror är samma smärtor. Se på handleden med handflatan uppåt, på lillfingersidan och ca 20 cm nedanför handen sitter smärtan, speciellt när man trycker på benet.

För att lindra det hela och nästan helt bli av med det tränar jag endast biceps med hantlar nuförtiden.

zyrlex
2005-07-19, 20:24
Mmm.. exakt där är det. Ok, ja om jag lyckas bli av med smärtan så att jag kan börja träna igen, blir det att bara köra hantlar då. Men hur kör du då, roterar du hanteln och underarmen så att handflatan i nedersta läget är in mot kroppen, eller kör du med handflatan utåt hela rörelsen? Om du fattar...

Mikeee
2005-07-19, 21:36
Mmm.. exakt där är det. Ok, ja om jag lyckas bli av med smärtan så att jag kan börja träna igen, blir det att bara köra hantlar då. Men hur kör du då, roterar du hanteln och underarmen så att handflatan i nedersta läget är in mot kroppen, eller kör du med handflatan utåt hela rörelsen? Om du fattar...

Jag kör både vanliga hantelcurls där jag startar med handflatan utåt och sedan roterar samt hammercurls. De sistnämnda känns faktiskt aningens skonsammare.

Skulle vara jäkligt intressant att få reda på vad det här beror på, det verkar ju onekligen ganska vanligt.

Garnax
2005-11-15, 11:29
Jag hade liknande problem, efter ett tag så "slet" det något oerhört i armbågen.

Det var inte i fästena utan det känndes som mitten av armbågen, mitt i den.
Smärtan var enorm.

Talade med en läkare, en sjukgymnast men ingen visste vad det var.

Sen var en gammal vän till min far här o hälsade på och han är kiropraktor.

Han frågade om jag är överrörlig i lederna, vilket jag är.

En normal armbåge (minns inte exakt vad i den, hade druckit lite)
han sa något om en kula och en sena som lindas runt den kulan.

kan sträcka sig ca 4mm, min sträcker sig troligen ca 6mm
och det orsakar smärtan. Tydligen inget farlig och det bästa att göra åt det
är att fortsätta träna och vart efter man blir starkare och större kommer
det stramas åt så det inte kan sträckas så mycket.

Wennerberg
2005-11-15, 11:38
Jag fick samma problem någon månad efter jag började träna. Får det när jag kör rakstång. Har skippat den övningen och nu går allting ok. Får lite ont ibland nä rjag kör curls. Förut kunde jag itne ens hålla i ett mjolkpaket. Låt det bara vara och ta bort övningarna som anstränger. Tränade inte biceps alls på runt två månader. Nu kör jag biceps runt 2-3 gånger i månaden.

hjarta
2005-11-15, 17:07
Har samma skit jag oxå... Men det går bra så länge jag kör med hantlar.

Nucleus
2005-11-15, 20:37
Jag håller med Arne i at pronator musklene kan ge lite problemer här när nu kör med EZ stang och inte får en full supination, men utifra beskrivningen av palp. ömhet ca 20cm. från handleden på lillfingersidan med handen i anatomisk grunnställning, samt at det känns som om det inte ens går att hålla ett mjölkpaket så skulle man kanskje kunne gissa på at smärtorna kommer från M.flexor digitorum profundus sitt ursprung, smärtan vill da också känns när man gör greppövningar, p g a. muskeln är fingrernas böjar muskel.

forsök köra greppövningar för handen och se om smärtan da duker upp, utan att kontrahera biceps och innvolvera överarm.
Bara en gissning.


Lycka till
/Nucleus