cardio på morgonen innan frukost?

[mangemani]

prövade på att gå i raskt takt förra veckan,men gick inget bra,fick ont i smal benet efter 20 min typ.
så jag tänkte köra lite på motions cykeln i början.

men hur är det att köra intervaller på cykeln innan frukost?vet att man ska hålla en viss puls om man nu kör innan frukost,men en sådan hög puls man får utav intervaller,är det mycket allarligt för muskelnedbrytningen?

[mvda]

Frågade ungefär samma fråga häromdan och jag fick det förklarat för mig att högintensiv cardio inte är några problem att köra innan frukosten.

[mangemani]

Frågade ungefär samma fråga häromdan och jag fick det förklarat för mig att högintensiv cardio inte är några problem att köra innan frukosten.


tack för det svaret:)
och ursäkta att jag inte använde sök funktionen,glömde helt bort den :em:


jo just ja,är det bra för fett förbräningen att köra cardio på morgonen?eller är det bättre att köra det på dagen när man har fått i sej kolhydrater?

[mvda]

Det bästa är att köra på tom mage, alltså lämpligtvis före frukosten. Det optimala ska väl vara att även 1-2 koppar kaffe samt 2 glas vatten strax före.

[King Grub]

jo just ja,är det bra för fett förbräningen att köra cardio på morgonen?eller är det bättre att köra det på dagen när man har fått i sej kolhydrater?

På fastande mage, 60-65% av Vo2Max för tränade individer.

[mangemani]

ok,en skriver på tom mage och en på fastande mage...vilket är rätt då?

[King Grub]

Vad tror du är skillnaden?

[mangemani]

oops,nu var jag helt borta i huvet...sorry :em:

[mvda]

oops,nu var jag helt borta i huvet...sorry :em:

Ett tips i framtiden är att gå efter det som King Grub säger, iaf när det gäller mig mot honom :D

[mangemani]

sorry grub that i doubt your powers :em:

[King Grub]

Vi sade ju samma sak. :confused: