mark med ryckfattning

[Big_Vik]

Har fått ett markprioriterinsprogram av en mycket respekterad och kunnig medlem på forumet. Där ingår hursomhelst marklyft med ryckfattning, fast något sånt har jag aldrig hört talas om, inte ens säker på vad ryck är :em: har panelen någon kort defenition alternativt bild? ;) Personliga erfarenheter av övningen kunde också vara kul att se

[jwzrd]

Har fått ett markprioriterinsprogram av en mycket respekterad och kunnig medlem på forumet. Där ingår hursomhelst marklyft med ryckfattning, fast något sånt har jag aldrig hört talas om, inte ens säker på vad ryck är :em: har panelen någon kort defenition alternativt bild? ;) Personliga erfarenheter av övningen kunde också vara kul att se

[purkning borttagen]

MArklyft med mycket bred fattning helt enkelt. Ryckfattning.

[Big_Vik]

Ok, tack. Hur pass brett,på känn eller? Antar att det inte direkt handlar om bänk-grepp. ;)

Vad var det för purkning som togs bort, och vad är det? :em:

[jwzrd]

Ok, tack. Hur pass brett,på känn eller? Antar att det inte direkt handlar om bänk-grepp. ;)

Vad var det för purkning som togs bort, och vad är det? :em:

Ville bråka om att du inte googlade, eller frågade nissen som gav dig råd osv osv. Men jag tog bort det :)

Vet inte så noga hur pass brett, men tanken med den typen av mark är väl primärt att rörelsen ska börja närmare golvet och kanske till viss del även öva greppet. Ju bredare du håller, ju tidigare börjar lyftet osv.

[fintelligens]

http://www.t-nation.com/img/photos/04-042-training/image016.jpg

[Yankeee]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/OlympicLifts/Snatch.gif