Vilopuls & muskeluppbyggnad?

[baldrick]

Är det någon som känner till om det finns något samband mellan
vilopuls och muskeluppbyggnad

Rimligtvis så borde en person med lägre vilopuls orka köra hårdare
träningspass, och därmed ge mer stimulans?

Är det då också så att vilan är mer kvalitativ när du har en
lägre vilopuls och därmed blir uppbyggnaden bättre?

I så fall så borde ju konditionsträning i någon form vara viktigt
för muskeluppbyggnaden - även om nu större volymer skulle
vara negativt.

Det kanske är en av anledningarna till schismen mellan hög-volym
och låg-volym? Hög volym skulle väl kunna sägas få ett inslag
av konditionsträning. Just a thought.

[Scheggi]

Jag har inte hört talas om att vilopulsen direkt påverkar återhämtning men om man har höjt sin vilopuls efter att ha tränat x antal gånger (för mycket) så är man antagligen övertränad och då kan det få en negativ effekt dock. Då är det mer som ett symptom dock.

Men konditionsträning överhuvudtaget hjälper återhämtningen. När man tränar kondition så ökar alla kapillärer runt musklerna och man får ett bättre blodflöde och diverse slaggprodukter transporteras bort snabbare=mer ork och tempo under passen.

Men som sagt, man får se till att ha en balans mellan kondition och styrka så dom inte påverkar varandra negativt.

[Frazze]

I så fall så borde ju konditionsträning i någon form vara viktigt
för muskeluppbyggnaden - även om nu större volymer skulle
vara negativt.

.

Väldigt viktigt. Bra kondition gör det lättare att bygga muskler, period.