schema

[rememberence]

jag funderar på att lägga in lite uthållighetsträning lite då och då för att inte bli helt utan uthållighetsträningen och så tänkte jag att man kunde köra 2 veckor styrka,1 vecka uthållighet och efter det en vecka vila, eller har ni några bättre upplägg?

[Fettecke]

varför ska du ha vila efter dedär minimala träningsutbudet =D

Nejdu, uthållighete kna du även syssla med under din styrketräning, jag ser de som ett bättre kompliment till din träning.
Måndag: styrka
Tisdag: kondition
Onsdag: styrka
Torsdag: styrka
Fredag: kondition
HELG, gör vad du vill...
Sedan kan du ju köra lite cardio om du vill efter 1-2 styrkepass... eller värma upp med 15 min löpband eller nått sånt.

Hellre det än att klippa styrketräningen och köra kondition...
Tycker jag, med min erfarenhet.

[rememberence]

men alltså, jag tänker inte köra kondition, jag menade mer att köra lite fler reps lite då och då för att få lite variation och inte BARA köra samma schema vecka ut och vecka in