Hilfe! Jag rasar i vikt!

[Slartibartfast]

Förra veckan, vecka 14 låg jag efter i deffen. Jag borde ha legat på 90,5 men låg på 91. Vikten hade stått stilla i över en vecka. Då började jag med cardio för att få igång förbränningen igen. Jag promenerar 30 minuter fyra gånger i veckan i en hastighet av 6,8 km/h. Borde förbruka drygt 200 kcal per gång.

Nu vecka 15 borde jag ligga på 90 kg, men jag har fullkomligt rasat i vikt och vågen visade 87,5 i morse! Styrkan verkar sitta i ännu, men deffen går allt för snabbt. Jag äter precis som jag gjorde innan jag började med cardion.

Hur kan jag ha gått ner så snabbt?? Vad föreslår ni att jag gör åt det?

[mmmCay]

antagligen mest skillnad i vätska, kör på en vecka till. tror inte det är något större fara sålänge du inte känner dig väldigt orkeslös osv.

[King Grub]

Vad föreslår ni att jag gör åt det?

Ät mer, om läget inte stabiliserar sig.

[Slartibartfast]

Ät mer, om läget inte stabiliserar sig.

Ja, det säger ju sig självt egentligen. Men hur har situationen uppkommit? Blev det nånslagt turbo boost av den lilla mängd cardio jag började göra? Kan det göra så?

[hallar]

Jag skulle gissa på att du tömt endel utav dina glykogenförråd i kroppen därav vätskeförlust. Se vad som händer med styrkan. Om inte den försämras kör på annars, höj energiintaget baserat på kolhydrater. Skulle jag ha gjort i alla fall.

[Fors]

Ja, det säger ju sig självt egentligen. Men hur har situationen uppkommit? Blev det nånslagt turbo boost av den lilla mängd cardio jag började göra? Kan det göra så?

Nej det kan det inte. Energi in vs. energi ut gäller fortfarande. Och dina promenader kan således inte ge mer energi ut än de 200 kcal de utgör.

[Baha]

kanske har bajsat?

[Robban]

Man går ner i vikt av att deffa...

[Slartibartfast]

Man går ner i vikt av att deffa...

Visst, men nu känns det som om jag bajsar ren muskelmassa. :(

Ska kolla några dagar ännu. Var jävla svag på benpasset idag.

Edit: Hur har jag lyckats tömma mina glykogenförråd sådär mitt i allt? Har ju inte gjort nåt ovanligt ansträngande.

[acke_t]

börjat med cardio?

[Slartibartfast]

börjat med cardio?

Har du läst första inlägget?

[drkrupp]

Se det så här istället:
Du når din målvikt snabbare och kan därmed börja med ökat energiintag tidigare och skrapa ihop den lilla massa du möjligen råkade bli av med. +-0. :thumbup:

[acke_t]

Har du läst första inlägget?

var mer ett svar på frågan hur du har tömt dina glykogenförråd...

[Slartibartfast]

var mer ett svar på frågan hur du har tömt dina glykogenförråd...

Ah, ok.

Men jag tror inte man tömmer några glykogenförråd med halvimmespromenader. ;)

Verkar ha stabiliserat sig något nu. Vägde 89,2 i morse.

[acke_t]

glykogenförrådet är inte så jättestort, så om man då helt har skippat cardion, ligger lågt i kolhydratintag och helt plötsligt börjar med kardio så kan man mycket väl tömma.
Nu tror jag iofs din viktminskning till stor del var vatten.