Är mina arbetstider dåliga för min återhämtning?

[påven]

Jag har tränat på seriös nivå i 2 år ungefär nu. Under hela tiden så har jag jobbat 4skift och därör ställt om dygnet varje vecka. Har det någon negativ inverkan på min återhämtning o tillväxt? Tycker inte jag har ökat så mycket även fast jag sköter kosten så bra som möjligt.

[Sheogorath]

Jag har tränat på seriös nivå i 2 år ungefär nu. Under hela tiden så har jag jobbat 4skift och därör ställt om dygnet varje vecka. Har det någon negativ inverkan på min återhämtning o tillväxt? Tycker inte jag har ökat så mycket även fast jag sköter kosten så bra som möjligt.

Det handlar nog mycket om hur du är som person. Om jag kastar om dygnet och sover "fel" (dvs inte ca sju timmar i sträck) får jag svåra sömnstörningar tämligen direkt. Vissa av rätt obehaglig typ (hallucinationer mm.). Detta var väldigt problematiskt när vi gick skiftgång i lumpen, t.ex, eller när jag jobbade som tidningsbud. För mig hade nog sådana saker satt käppar i hjulet för min framgång på gymmet, på ett eller annat sätt...