handdator

Visa fullständig version : Kolhydrat till kvällsproteinet


The Draf
2005-04-10, 22:44
Nån som tar kolhydrater i samband med kvällprotein shaken? Är det en låg GI produkt som gäller?

Pingen
2005-04-10, 22:47
Förutom i samband med träning gäller väl alltid lågt GI? Dra en fullkornsmacka eller två till. Du behöver inte ha något pålägg, blir det tort sköljer du ner med drinken.

King Grub
2005-04-11, 07:10
Är det en låg GI produkt som gäller?

Beror på om du tränat strax innan eller inte.

The Draf
2005-04-11, 08:10
Nope, tränar ca 4-5 timmar innan läggdax

The Draf
2005-04-12, 08:18
Ingen som har nått förslag om vad man ska äta till kvällsproteinet? Är det fett eller kolhydrat som gäller?

King Grub
2005-04-12, 08:31
Fett förlänger aminosyreutsöndringen och lite kolhydrat gör att proteinet kommer till sin rätt. Några gramsiffror går ju inte att ge sådär hux flux.

Pingen
2005-04-12, 08:46
En lagat mål mat funkar alltid bra. Du tog ju en drink efter passet?

hallar
2005-04-12, 08:54
De dagar jag har morgonträning på morgonen brukar jag ta en shaker med minimjölk och havregryn på kvällen + proteindrink (kasein).

Detta för att ha energi till träningen på morgonen

The Draf
2005-04-12, 12:24
Jag brassade i mig lite jordnötter igår tillsammans med kvälls proteinet, ca 25 gram.