handdator

Visa fullständig version : Hur stora mellanrum mellan måltider

Tulork
2005-04-10, 15:28
Hur stora mellanrum har ni mellan era mål, samt hur många mål äter ni. Är inte intresserad av muskelbyggarnas synpunkt, fast de kanske inte skiljer så mkt..
abjorn
2005-04-10, 15:32
oftas går det inte mer än 2.5-3 timmar mellan målen. Och det blir 7-8 ggr om dagen om man räknar prottedrinkarna som varsitt mål.
Thony
2005-04-10, 15:45
oftas går det inte mer än 2.5-3 timmar mellan målen. Och det blir 7-8 ggr om dagen om man räknar prottedrinkarna som varsitt mål.

:thumbup:
King Grub
2005-04-10, 15:46
3-4 timmar mellan.
Cinna
2005-04-10, 16:17
Ungefär 2-3 timmar mellan målen, totalt 7 ggr per dag.
HenrY
2005-04-10, 16:50
försöker hålla mig till 3 timmar mellan målen. Oftare behövs inte för mig iaf.
yeyoya
2005-04-10, 16:54
7-8 ggr om dagen ???? :confused:

ingen som kör hederliga

frukost: kl:07-08
Lunch: kl:12-13
Middag: kl: 16-17
Kvällsmat kl: 21-22
kroy
2005-04-10, 17:03
7-8 ggr om dagen ???? :confused:

ingen som kör hederliga

frukost: kl:07-08
Lunch: kl:12-13
Middag: kl: 16-17
Kvällsmat kl: 21-22

jag kör oftast

frukost: kl:07-08
Lunch: kl:11-12
Mellanmål: kl: 15-17 (beroende på när jag slutar)
Middag: kl: 18-19
Kvällsmat kl: 21-24 (ett eller två beroende på om/när jag tränar)

ja, jag går fortfarande i skolan ;)
ja, jag får i mig tillräckligt..
Max
2005-04-10, 17:46
frukost: 7
lunch: 12
mellanmål: 16
mellanmål: 18
middag: 21
ungefär. Varierar altså en hel del.
abjorn
2005-04-10, 17:57
7-8 ggr om dagen ???? :confused:

ingen som kör hederliga

frukost: kl:07-08
Lunch: kl:12-13
Middag: kl: 16-17
Kvällsmat kl: 21-22

jo... med några mellanmål
Fettecke
2005-04-10, 18:12
själv är det:

05.00 frukost
08.00 halvfrukost
10.00 lunch
12.30 mellanmål
16-18.00 middag
20-22.00 kvällsmål

ELLER:

09.00 Frukost
11.00 lunch
13.00 mellanmål
16.00 mellanmål
18.00 Middag
20.00 Mellanmål
(22.00 kvällsmål)
raQblad
2005-04-10, 18:25
Var 2:a timme ungefär. Får i mig runt 2800Kcal (max).
Skoldagar blir det såhär, ungefär:

07.00 - Frukost
09.00 - Äpple/Banan
11.00 - Lunch
15/16.00 - Mellanmål
--Träning--
18.00 - Drink
18.30/19.00 - Middag
20.00 - Mellanmål
22.00 - Kvällsmål

Helger blir det:

10.00 - Frukost
12.00 - Lunch
14.00 - Mellanmål
16.00 - Mellanmål
--Träning--
18.00 - Drink
19.00 - Middag
20.00 - Mellanmål
Kvällsmål innan jag lägger mig.
Lizzie
2005-04-10, 18:46
2-4 timmars mellan målen. 5-6 mål per dag.

Frulle, mellis, lunch, mellis, middag och ev.kvällsmål. Återhämtningsmål räknar jag inte som ett mål.
J.Saarela
2005-04-10, 18:49
Försöker hålla ca 3t men blir jag vrål hungrig brukar det bli igen efter 2t,Men under diet så håller jag 3t,så blir det automatiskt mindre kalorier.
Pellefant
2005-04-10, 18:52
Förut 3-4 ggr/dag.

Nu 7-9 ggr/dag och nu går det bättre med min viktnedgång igen. 2-3 timmar mellan varje mål.
muddler
2005-04-10, 20:38
när jag jobbar + tränar ser det ut ungefär såhär:

08:15 - 08:45 Frukost
12:45-13:45 Lunch
16:45-17:00 Mellanmål
19:15-19:30 "Företräningsmål"

20:00-21:15 Träning, gainer på det.

22:15-23:15 midda kan man väl kalla det, oftast ris och makrillfilé
00:45-01:00 Proteindrink m. standardmjölk, ev en macka till det.