handdator

Visa fullständig version : En annan typ av utmattning?


Hoffa
2005-04-10, 14:30
Jag brukar ibland känna att den känslan av utmattning i musklerna som jag får efter ett träningspass skiljer sig mellan muskelgrupperna. När jag tränar biceps och ben t ex så får jag en tydlig utmattning,värk,pump under träningspasset och efteråt när jag kommer hem så känns musklerna lite tomma ungefär som om dom skriker efter energi, man är slut. Men när jag tränar rygg och vader t ex så får jag en annan typ av utmattning,värk efteråt. Under passet känner jag samma pump eller värk så det verkligen bränner i musklerna om man vet att man har tagit ut sig. Men efteråt när man kommer hemma så känns ryggmuskulaturen mer stum och hård än utmattad och tom.

Jag kör lika många sets och reps och samma upplägg på alla muskelgrupper samt stretchar dom alltid efteråt.

Jag ser iofs detta inte som ett problem men jag tänkte bara på om det är skillnad i olika muskelgruppers respons till motståndsträning vad gäller "känslan" efteråt?

Hur känner ni ? Jag tycker känslan efter att ha kört dropset i lårcurlen eller bicepscurl med skivstång inte är samma som den efter att ha kört dropset i latsdrag bakom nacken. Även fast det värker och känns att man har jobbat med muskulaturen i båda fallen.

Sheogorath
2005-04-10, 14:54
Jag brukar ibland känna att den känslan av utmattning i musklerna som jag får efter ett träningspass skiljer sig mellan muskelgrupperna. När jag tränar biceps och ben t ex så får jag en tydlig utmattning,värk,pump under träningspasset och efteråt när jag kommer hem så känns musklerna lite tomma ungefär som om dom skriker efter energi, man är slut. Men när jag tränar rygg och vader t ex så får jag en annan typ av utmattning,värk efteråt. Under passet känner jag samma pump eller värk så det verkligen bränner i musklerna om man vet att man har tagit ut sig. Men efteråt när man kommer hemma så känns ryggmuskulaturen mer stum och hård än utmattad och tom.

Jag kör lika många sets och reps och samma upplägg på alla muskelgrupper samt stretchar dom alltid efteråt.

Jag ser iofs detta inte som ett problem men jag tänkte bara på om det är skillnad i olika muskelgruppers respons till motståndsträning vad gäller "känslan" efteråt?

Hur känner ni ? Jag tycker känslan efter att ha kört dropset i lårcurlen eller bicepscurl med skivstång inte är samma som den efter att ha kört dropset i latsdrag bakom nacken. Även fast det värker och känns att man har jobbat med muskulaturen i båda fallen.

Kan det inte ha att göra med att vader, ben och rygg ständigt belastas genom att stabilisera kroppen i det dagliga arbetet, och därmed tvingas jobba trots att de egentligen behöver vila, vilket då skulle ansvara för den annorlunda känslan? Vet precis vad du menar. Efter ett chinspass har jag ofta problem med hållningen och en obehaglig trötthet i nedre traps som också resulterar i en slags ömhet som inte är träningsvärk. Träningsvärken kommer först dagen efter.

Fatalist
2005-04-10, 17:31
Visst är det skillnad, det skönaste är ju när det gör riktigt ont att spänna musklerna man tränat (tunga ben, bröstpass t ex) *popcorn*