overkill lr?

[Hannes]

jag har brösträning 2 ggr i veckan. underar nu på om det blir overkill.

Måndag
4 bröstövningar

Torsdag
3 bröstövningar

så det blir ju emellan måndag-torsdag 3 dagars vila och sen torsdag-måndag 4 dagars vila. men är det för lite?

Jag vill köra mkt bröst och jag vet inte om det är smart och ta 7-8 bröstövningar på SAMMA dag? eller vad föreslår ni?

Tack på förhand // Hannes

[King Grub]

torsdag-måndag 4 dagars vila. men är det för lite?

Nej.

Jag vill köra mkt bröst och jag vet inte om det är smart och ta 7-8 bröstövningar på SAMMA dag

Nej. Beror i o f s på om du kör 1 eller 5 set per övning... lite skillnad.

[Jorgen]

Varför vill du köra mycket bröst?

Hur ser resten av ditt upplägg ut? Vilka bröstövningar kör du? Du använder även axlar och triceps när du pressar, tänk på det.

//Jörgen

[Bigbulka]

jag har brösträning 2 ggr i veckan. underar nu på om det blir overkill.

Måndag
4 bröstövningar

Torsdag
3 bröstövningar

så det blir ju emellan måndag-torsdag 3 dagars vila och sen torsdag-måndag 4 dagars vila. men är det för lite?

Jag vill köra mkt bröst och jag vet inte om det är smart och ta 7-8 bröstövningar på SAMMA dag? eller vad föreslår ni?

Tack på förhand // Hannes
Kör på du bara.Du märker när det blir för mycket,genom att dina ökningar kommer att utebli.

[Hannes]

Grub: jag kör 4-6 repare/ 3-4 set. så funkar det med bara 3 dagars vila då?


Jorgen: resten av mitt upplägg är det så alla muskelgrupper får 1 veckas vila.
bröstövningarna:
Hantelpress
uppåtlutande hantelpress
cabel cross
bröst maskin (övre bröst)
bröst maskin (undre bröst)
bröstpress
framåtlutande dips


bulka: jo mina ökningar utblir inte, men jag funderade på om dom kanske skulle bli bättre med mer vila

[Hannes]

7 bröstövningar samma dag och en veckas vila borde väll fungera utmärkt eller? fast man tar ju ut bröst otroligt så man kanske gör sämre viktmässigt i alla övningar pga av så många övningar

eller?

är det smartare än att dela upp bröst som jag gjort?

det är väll typ det som är det jag behöver veta just nu ;D tack på förhand