symmetrisk styrka

[Janolov]

Detta kan ej innebära att jag sitter inne med symmetrisk styrka...

Jag kör på samma vikter i Bänkpress, Hacklift och Marklyft. I rak skivstångscurl(bicce) kör jag på 36% av vikten i de andra övningarna.

hur bör en fin fördelning se ut...om man utgår ifrån bänkpress...
marklyft: 160%???
knäböj: ?????????
biceps: ?????????
andra övningar: ??????????

[stahlberg]

Symmetrisk styrka - är det inte att ha SAMMA VIKT I ALLA ÖVNINGAR?

[jwzrd]

Symmetrisk styrka - är det inte att ha SAMMA VIKT I ALLA ÖVNINGAR?

Samma vikt på höger- som på vänstersidan i marklyft! :thumbup:

[yeyoya]

har själv frågar denna fråga innan men finns nog ingen riktig symetrisk styrka... är olika från person till person



Men kan ju säga va ja själv tar i dom olika övningarna : (6-8 reps då)

Bänkpress 60 kg
marklyft 110 kg
knäböj 95 kg
biceps curl med stång 40 kg

[stahlberg]

jwzrd : Jag kunde väl tänka mig att just du kunde hitta på något ännu mera symmetriskt än jag.

Har jag någonsin sagt att det är du som är kungen?

Skämt åsido, så är jag en aning besviken på dig, för jag tycker det verkar som om du övergett inverterad pyramid i din träning?

[rQx]

Att symetrisk styrka skulle vara lika vikter i alla övningar kan aldrig gå ihop då vi har olika stora muskler.. Kanske om man räknade ut vikten i förhållande till muskel volymen och fått ut antal kg vikt/kg muskel eller något?

[stahlberg]

rQx : Förut har vi talat om maxstyrka, snabbstyrka och uthållighetsstyrka. Tack vare trådstartaren och dig har vi nu fått ännu en form av styrka : symmetrisk styrka.

[rQx]

Hehe, *patentera* =)