Hur många kalorier på promenad?

[Slartibartfast]

Hur många kalorier bränner en halvtimmes promenad i ganska raskt tempo på plan mark? Bränner en timme dubbelt mera, eller följer det någon formel?

[Calleman]

Kan ju svara på att dubbla tiden med samma fart garanterat bränner lika mkt. Däremot kanske andelen fett som förbränns kan ändras pga att de kolhydrater du har i kroppen bränns först.

[Slartibartfast]

Fick länken i Grubs deffguide att funka nu. har inte funkat förut. Ca 200 kcal per halvtimme får jag det till. Finemang! :thumbup:

[Fors]

Då går du fort. Jag bränner 250 i timmen när jag morgongår.

[Thony]

Då går du fort. Jag bränner 250 i timmen när jag morgongår.


ja men det tar ju lite längre tid om rulatorn skall med.

[King Grub]

Väger du 90 kilo och går med en hastighet av 3.5 mph förbrukar du 6.9 kcal per minut.

[acke_t]

omvandlingsfaktorn mph -> kmh är ca 1.6 lr?

[Slartibartfast]

Hur snabbt går man då? Vanlig promenadtakt är väl kring 5 km/h?

[Tulork]

Hur snabbt går man då? Vanlig promenadtakt är väl kring 5 km/h?

hmm, då måste jag bränna en hel del med mina 136 och typ 5km/h

[raZmus]

omvandlingsfaktorn mph -> kmh är ca 1.6 lr?
På http://caloriesperhour.com/index_burn.html kan du ju ställa in om du vill ha kmh, kg och cm. :]


Men om du nödvändigtvis måste veta så är en mile 1.609344 kilometer.

[acke_t]

Hur snabbt går man då? Vanlig promenadtakt är väl kring 5 km/h?


I Lumpen räkna dom med att man gick 6 km / h med full stridsutrustning packning och så 10min rast/vila per timme så man då gick 5 km/h. Så jag tycker 6-7km/h låter som en vettig hastighet.

[Fredrik_]

Lite nyfiken om det är någon som vet: Är kaloriåtgången linjärt beroende mot vikten man "släpar runt" på? Tänkte närmast på om jag hänger på mig en ryggsäck som väger 15 kg (väger ca. 68 kg själv). Förbränner jag då 22% mer per timme vid konstant hastighet?

[hasse36]

Lite nyfiken om det är någon som vet: Är kaloriåtgången linjärt beroende mot vikten man "släpar runt" på? Tänkte närmast på om jag hänger på mig en ryggsäck som väger 15 kg (väger ca. 68 kg själv). Förbränner jag då 22% mer per timme vid konstant hastighet?Ja, så funkar det om du avser förbränningen utöver grundförbränningen.

Med grundförbränning avses den energi du förbrukar bara för att överleva (eller leva normalt) dvs ungefär den energi du förbrukar just nu - när du läser detta. En enkel tumregel säger att du förbrukar lika många kalorier per timma som din vikt i kilo. Du som väger 68 kg förbrukar alltså ca 68 kcal/timma. Återigen - det är en enkel tumregel och det finns bättre men det funkar som "ballpark figure".

Har du läst fysik på gymnasiet så kommer du kanske ihåg W=m*a*s=m*v2/2 dvs energin är proportionell mot massan. Om du inte begrep föregående mening så gå in på caloriesperhour (http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html) och testa med följande värden:

Activity: Walking - 5,6 km/h
Weight: 68
Time: 1h 0m
Klicka på "Calculate"
Resultat: 258

Klicka på "New". Ändra sedan vikten till 83 och klicka på "Calculate"
Resultat: 315

Lite procenträkning: 315/258 = 1,22 alltså en ökning på 22%

[Fredrik_]

Tackar tackar! Förstår fysiken, men sen är det väl inte riktigt så idealt i verkligheten. Även "stötförluster" vid fotisättning och liknande borde ju påverka energiåtgången.. men dessa torde ju också bero på massa och hastighet.