.....:::::T::h::e:: :::T::i::t::a::n:::::.....

[Fredric_83]

Hej alle sammans, nu var det dags för mig då att börja föra träningsdagbok på nätet, det ska bli intressant att se hur den kommer se ut eftersom det e min första gång jag skriver T-bok.

Som sagt jag börjar min deff den första 1 maj
jag har börjat lite smått med att dra ner på lite mindre onyttigheter och håller på och fin slipar och förbereder min deff.

Det blir dessutom min första deff och det ska bli ännu roligare att se hur det går *hehe*

Jag har tränat seriöst i ca 7-8 månader med mycket bra resultat men jag har lagt på mig för mycket fett som ska rensas bort nu till (under) sommaren.

The Titans facts:

Kön: Kille
Längd: 1.75
Vikt: 85 kg
Kropps mått: kommer senare när jag hittar det jävla mått bandet.

Mina tränings schema kommer oxå att läggas upp här i min T-bok.

Finns där nån där ute som oxå börjar deffa nu inom snarast så hör gärna av er så kan vi köra tillsammans kan bli kul och dela resultaten med varandra blir nog lite mer peppning i det stora hela.

CU tomorrow, im out/

[ 28 April 2002: Inlägget har ändrats av: The Titan ]

[muskelbyggarn]

Välkommen Titan,

Vi är några dårar :D här som försöker loosa lite onödigt nu till sommaren. Titta bla. i träningsdagböcker från Stile, Danne, Dwag, Toxy mfl.

Vänl,,,
Tobbe

[Loco 2]

Titan, du hette väl Fredrik_83 förr?

[Fredric_83]

Loco det stämmer du avslöja mig :)

Nej men jag bytade på grund att jag inte ville ha mitt riktiga namn... kanske meningslöst men så blev det....

muskelbyggarn, jag har faktiskt följt deras tränings dagböcker ett tag nu, så blev jag lite sugen att göra min egen.... prova på iallafall :cool:

[Pecca]

Mer eller mindre alla här inne deffar väl??? Själv så deffar jag inte eftersom jag inte har några muskler som behöver synas ;) . Nej men jag ska ändå jobba hela sommaren på en öde kyrkogård.

Kommer det ett träningsprogram också och vikter mm? Hur gammal är du?

[Frazze]

Pecca: Kolla på någon av Fredric_83s tidigare journaler, har för mig att det står en massa mer eller nåt sånt.

[Loco 2]

Har du varit med i en fitness tävling och du har bara tränat 7 - 8 månader och du har aldrig deffat? :eek: vadå gener :D

[Fredric_83]

Jag har fan inte varit med i en fitness tävling! var har du läst det?

[ 28 April 2002: Inlägget har ändrats av: The Titan ]

[Fredric_83]

Pecca/ jag är 19 år om nån månad och där kommer att komma all fakta ni vill veta, vikter, mått, kost OSV det tar sin tid bara men det kommer eventuellt bilder.

;) ha det.

[Frazze]

Klagomål?`Vart?

[ 28 April 2002: Inlägget har ändrats av: Frazze ]

[Loco 2]

Woops :o Läste fel. Det var "Platina" som hade tävlat :) Platina & Titan blandar jag lätt ihop :D Och om jag hade velat klaga hade jag nog kunnat komma på nåt klyftigare...... :p

[Fredric_83]

Frazze/ han påstod jag hade varit med i en fitness tävling.. :D

[Frazze]

`haha, jag skulle då rakt inte ta det som att någon klagade!?

:D

[Fredric_83]

Okej jag menade det oxå att du måste blandat ihop nåt där, det e bara så att jag e lite irriterad idag för jag missade min träning...

ingen illa menat... :)

Vi lägger ner det här missförståndet...

[ 28 April 2002: Inlägget har ändrats av: The Titan ]

[Frazze]

Låter fint det :)


Kör hårt nu!

[Fredric_83]

Japp då var första dagen igång på deffen nu då.

Startvikt: 86 kg

Det blev lite trögt så där men hmmm...

Idag så käka jag:
till frukost innan min morgon promenad
1 triple
1cla

efter det blev det 100g havregryn och diet fuel.

lunch 125g makrill, 2 knäckebröd, 2 dl mjölk och protec+.

middag 250g kessela 10%

kvällsmat protec+ och 2dl lätt mjölk

Imorgon så blir det gymmet för första gången på 6 dagar efter som jag har varit sjuk nu sen onsdags förra veckan,men det ska bli kul och få komma ner där och lyfta!

Här finns lite av mina dags sysslor:
Mån: morgon promenad, bröst,biceps
Tis: ätar dag
Ons: Ben, mage och konditions träning
Tors: konditions träning
Fre: morgon promenad, rygg, axlar, triceps
Lör: morgon promenad och konditions träning
Sön: morgon promenad och konditions träning

nä nu har jag bråttom iväg, ses imorgon...

[ 02 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: The Titan ]

[Dan]

Det skulle jag kalla svält snarare än deff...

[Frazze]

Oh fy fan... Och det lever du på?

[Dan]

Yehoo! Jag fick min första stjärna för att Titan blev ledsen.

Snacka om att vara känslig, du måste ju se själv att det var rätt klent med käk. Eller hur?