en dl malto?

[t-ni]

hur många gram är en dl maltodextrin?

[nossie]

hur många gram är en dl maltodextrin?

~60gr har jag för mig

[t-ni]

~60gr har jag för mig


fan pulvret täckte ju halva shakern, kan det stämma att jag ska sätta i 3dl malto+ protein? låter JÄKLIGT mycket

[abjorn]

fan pulvret täckte ju halva shakern, kan det stämma att jag ska sätta i 3dl malto+ protein? låter JÄKLIGT mycket

3dl malto och 3dl protein är vääääääldig mkt.

Skaffa en våg :whipped:

[King Grub]

Om 1 dl maltodextrin nu väger 60 gram... varför mätte du upp 3 dl? Vad skall du med hypotetiska 180 gram att göra?

[t-ni]

Om 1 dl maltodextrin nu väger 60 gram... varför mätte du upp 3 dl? Vad skall du med hypotetiska 180 gram att göra?

jag väger 90 kg, alltså 90g innan träning. 90 efter?

kan nån säga hur många dl jag ska ta då?

[hasse36]

jag väger 90 kgDu vägde 98 i torsdags. :D

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?p=807550#post807550

[-xR-]

Kom att tänka på en sak. Vet inte om det gäller malto men vet att det gäller druvsocker. Sockret består ju av ca 90% kolhydrater men vad är resten? :em:

[MyungChul]

du ska ta 90g .. VÄG DET

..dessutom så borde det stå vad 1dl väger

[MyungChul]

Kom att tänka på en sak. Vet inte om det gäller malto men vet att det gäller druvsocker. Sockret består ju av ca 90% kolhydrater men vad är resten? :em:

slaggprodukter? finns väl få 100%-iga livsmedel.. olja, strösocker .. finns fler

[t-ni]

Du vägde 98 i torsdags. :D

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?p=807550#post807550


jo jag vet, jag skrev ut 90 kg för att inte tjorva till det.
jag vill ta lite mindre än 1:4, så därför skrev jag ut så.

[King Grub]

Kom att tänka på en sak. Vet inte om det gäller malto men vet att det gäller druvsocker. Sockret består ju av ca 90% kolhydrater men vad är resten? :em:

Vatten.

[hasse36]

jo jag vet, jag skrev ut 90 kg för att inte tjorva till det.
jag vill ta lite mindre än 1:4, så därför skrev jag ut så.Jag förstår att du reagerar på rekommendationen. Om du skulle ta 0,8 g/kg före och efter så blir det 160g vilket för snabbt upptag skall blandas till en 8%-ig lösning. Du skall alltså blanda med ca 18 dl vatten. Det räcker inte med en shaker - du får ta med en liten hink.

[King Grub]

Maltodextrinlösning blir isoton vid närmare 20% än 8%.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=765914&postcount=103

[Kaboffastar]

Om jag väger 90 kg och är 183 cm lång hur mkt malto ska jag ta i drinkarna ? är det 90 gram malto som gäller eler är det 90 gram kolhydrater, det vill säga mer malto än 90g i och med att det inte är 100 % kolhydrat ?

[nemd]

Men om man kör gainer då måste man då blanda ut så jädrans mycket vatten också? Jag ser alltid folk som bara kör sin shaker, ca 5dl.

[King Grub]

Du skall räkna på kolhydraterna, inte totalmängd.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=40580

[KIRE]

Men om man kör gainer då måste man då blanda ut så jädrans mycket vatten också? Jag ser alltid folk som bara kör sin shaker, ca 5dl.

Eftersom man brukar dricka vatten under passet så fungerar det säkert utmärkt.

[Slartibartfast]

En struken dl malto väger exakt 44 g.

[t-ni]

jag har ännu inte fått ett bra svar, kan nån säga hur mycket malto man ska ta om vikten är 90 kg, vissa säger 90 g, andra säger 90 för träningen och 90 efter.

grub: först sa du att jag ska ta 1g/kg före/under träning, och ungefär samma mängd efter. det blir alltså 180g. sen när jag sa att jag hade blandat ihop det så frågade du mig varför jag tar så mycket.

så kan du säga nu hur mycke malto jag ska ta om vikten nu skulle vara 90 kg, hur mycket före och hur mycket efter.

hur väger du upp dina kolhydrater, med tanke på att du inte vet hur många g en dl är?

[King Grub]

grub: först sa du att jag ska ta 1g/kg före/under träning, och ungefär samma mängd efter. det blir alltså 180g. sen när jag sa att jag hade blandat ihop det så frågade du mig varför jag tar så mycket.

Jag trodde det bara var till en drink. Jag förstod inte varför du skulle mäta upp allt på en gång; du blandar väl inte en stor drink före passet som skall räcka även efter?

så kan du säga nu hur mycke malto jag ska ta om vikten nu skulle vara 90 kg, hur mycket före och hur mycket efter.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37586

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=40580

hur väger du upp dina kolhydrater, med tanke på att du inte vet hur många g en dl är?

Matvåg? ;)

[t-ni]

jag blandar ihop allt i en shaker, sen häller jag halva i en flaska. alltså 90g i varje flaska. +20g protein.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=7253&highlight=h%E5llbarhet+drink

[t-ni]

jo jag vet, tar med båda flaskorna till gymmet, blandar ena med vatten just innan träning, den andra efter. tack ändå

[King Grub]

Jamen då så. :thumbup:

[Thompah]

att ta 3 dl malto och dricka det innan/efter träningen är väl knappast fel för en person som väger 90 (eller 98 ;) )
Se bara till att skölja ner det med ordentligt med vatten bredvid så är det lugnt.