Visa fullständig version : Privat löpande test av div. Eiselt-produkter
Aaajt..nu är det dags...
Fick för ett par dagar sen mitt postpaket med glutamin, kreatin och Metoxyl.. Har legat stabilt på 81kg de senaste veckorna och tänkte se vad utvecklingen blir med tugn träning och Protec..
Hade företagsfest igår kväll och sitter tyvärr nu med en slöhetsbakfylla för första gången på jättelänge (dricker nästan aldrig sprit). Lovar att återkomma med framstegsrapporter och framtida viktökningar.. ;)
Det låter fint...tänkte bara nyfika mig lite till ang hur lång du är. Det blir kul och se vilka ökningar det blir för dig. Jag ska kanske köra en burk CIC från Fairing typ nästa vecka.
Sitter också själv med en "slöhetsbakfylla" efter alltför mycket sprit under natten. Men det är smällar man får ta ibland...
Lycka till...o kör hårt...
Grabbar,testa att smälla i er en jävla massa vatten och något käk på natten,för mig funkar det bäst med typ någon mjölkprodukt....Kaske en ProteC..... :)
<Tomas
Ursprungligen skickat av quad:
<STRONG>Grabbar,testa att smälla i er en jävla massa vatten och något käk på natten,för mig funkar det bäst med typ någon mjölkprodukt....Kaske en ProteC..... :)
<Tomas</STRONG>
Du tänkte mot bakfyllan alltså. Joooo, jag brukar göra så, men igår var jag glad när jag tog mig till sängen och fick av mig kläderna... :D :D :D
Aaaajt....
I gotcha back esse... :D :D :D
Gav dig precis en 5:a ibetyg efter dagens kämpartag på gymet... :cool:
(Men som dom säger ovan...lite mått å sånt kan di ju lägga ut...så jag vet vad jag har att sträva efter... :D )
Vi kan ju köra en test på Weider vs Eiselt
MUHAHAHHHA
MVH
Boyakacha! Sådär..nyligen hemma från jobbet. Skönt! Svar till "donga": Jag är 26år, har tränat i lite mer än 2,5 år och min späda (hehe) kropp är 188cm med en vikt på idag 83kg..(den var som ni vet 81 i torsdags, innan jag började käka glutamin och kreatin). Stabilt! Jag har aldrig mätt kroppsfettet men om jag skulle gissa så ligger det runt 6-7%, (om ens det..).
Fick ett trevligt samtal imorse från "Tinner" - vilket resulterade i ett lite lagom hårt ryggpass innan jobbet. Skönt att det finns "rediga" killar som man kan träna med. (Ps. Tack för mailet Tinner.. =) )
Kan oxå meddela att jag inte börjat med Metoxyl än. Eftersom jag jobbar skift så kan det ibland bli lite sisådär med träningen vissa dagar när man börjar dom dåliga tiderna. Om det är någon som testat Metoxyl och kan ge tips om hur mycket som ska tas per dag så är jag tacksam. Nåväl, I´ll be back...
Jaha... Ett tips är att ha ett "IKEA-måttband" hängandes över datorskärmens ena sida. Då är det ju superlätt att samtidigt skriva inlägg och mäta biccen.. :D :D :D
Mätte precis mina :mad: och insåg att det blir ett DJÄVULSKT armpass imorgon innan jobbet. Låg på mellan 38-38,5 och det är skandal. Låg på 41cm för några månader sen..
F--n!!
Another day, another workout..
Hade armdag idag! Stående curl med Z-stång, hantelcurl, triceps pushdown i maskin och liggande press från pannan med Z. Körde TUNGT! Mellan 5-8 reps/6 set..
Låg idag på samma vikt som igår (dvs. 83), men har märkt att styrkan och uthålligheten är mycket bättre än innan jag käkade kreatin och glutamin. Började igår natt oxå att ta mina Metoxyl. Får se hur det utvecklar sig.. :)
Hej!!!
Ska bli roligt att se vad du får för resultat av Metox....whatever :) ...
Själv beställde ajg nyss en burk Retibol för det var väld et enda du inte hade beställt av Eiselt´s sortiment... :D
Hoppas allt blir värt pengaran bara.
Med Vänliga Träningsvärks Hälsningar
Kul! Tvättdag idag, alltså ingen träning.. :(
Vägde in på 81 igår..(??). Kan bero på att det var på morgonen och magen var nästan tom!!?? Nåja..
Körde igår ett ruskigt bröstpass med polaren Thinner (eller Tinner, vet inte vilken av hans stavningar som gäller..). :D Att fet-träningsvärk regerar idag behöver nog inte påpekas. :)
Käkar i nuläget kreatinet och glutaminet (som i framtiden kommer att förkortas k&g) tre till fyra ggr/dag. Morgon, innan träning, efter träning och innan läggdags. Synpunkter på det?
Dagens fråga är: Är det bara jag som får en flera dagar lång pump i musklerna av glutamin? Det är en fantastisk känsla vill jag tillägga...
:D
Imorgon (fredag) är det axlar som gäller, ser fram emot det..
Hallå Hombré...
Du är inte ensam om att få en flera dagar lång pump i musklerna av glutaminet. Oftast sitter den i så länge träningsvärken vara känns det som... :D Härligt.
Trots att jag bara tar glutaminet´precis innan och efter träningen....
Angående stavningen på Thinner/Tinner så beror det på hur mycket thinner (jag menar tinner) jag har klunkat...
[ 30 Augusti 2001: Inlägget har ändrats av: tinner ]
Fredag idag och jag var i Växjö och tränade på Hälsostudion. Såg ut typ så här:
Axlar:
Hantellyft åt sidan
15 reps x 10kg
6-8 reps x 12kg (fyra set)
Rak sittande hantelpress
9-10 reps x 20kg
6-8 reps x 25kg (tre set)
Press bakom axlar i smithsmaskin
8-10 reps x 40kg (tre set)
Smalt drag mot hakan
10 reps x 35kg (fyra set)
+ diverse bicepsövningar..
Vägde in på 83,3kg idag.. får ses som ok!
Köpte även en digitalkamera så jag kan lägga upp lite träningsbilder i framtiden.
Det blev ingen träning idag! Tog en vilodag och stack ut och fiskade. Återkommer imorgon då jag idiotkört allt som har med benen att göra. :)
Bad idea man... :D (Se på mig, jag kan fan inte gå riktigt... :D )
Måndag idag och har just kört bröst och lite ben. Tränade benen måttligt idag för att hålla på mitt nya måtto....
Bröst: Neråtlutande hantelpress (reps/kg)15x17,5 10x22,5 9x30 7x32,5 6x35
Pecdeck jättebrett grepp: 15reps x 90kg 13x90 10x90
-Ben-
Benpress: 15x130 15x170 10x170 (bara ett lätt pass)
-Vader-
Vadpress i benpressmaskinen: 18x130 15x130 15x130 15x130
Vägde idag in på 82kg.. Verkar som jag käkar för lite tror jag! Får nog köpa Weiders Super Mega Mass 4000 och börja bulka. Fick för övrigt 3kg jordgubbs-Protec idag. Skönt!!
Tillbaks imorgon...vet dock inte vad jag ska köra så det blir en överraskning..
See ya! (om det är någon som läser detta dvs.) :D
Ps. Har käkat Metoxyl ett antal dagar nu. Tar det alltid med g&k innan jag går och lägger mig och har märkt att väldigt ofta får jag (om ni ursäktar språket) STÅFRÄS när jag egentligen ska sova.. Hmmm?? Ds.
Tjena!
Det var mig ett kämpar pass! :D
Så vad tyckte du om Jordgubben då? Jag tycker den è kanon god asså!!..Ståfräs? ;) kanske lite viagra i? :confused:
Jag hoppas allt è bra & jag återkommer imorgon!
/MVH Martin
Hohoho... okey om du har bonge på morgonen, men på kvällen? :)
Vad tusan har ni i era produkter Mr. Eiselt?
Allt ont för något gott med sig brukar man säga... Kanske det är kuken som växer? :D
I så fall borde Eiselt kunna göra sig en förmögenhet.. :D :D :D
Hehe... Man tänkte ju inte så mycket på det första gången det hände men när det händer ofta så börjar man ju fundera..hehe..
För närvarande käkar jag två tabletter Metoxy på kvällen men from. idag ska jag dubbla det till fyra. Får se om jag märker någon skillnad (nu menar jag viktmässigt och inget annat ;) ).
Jag har kompisar på mitt gym som kört Biotests Metoxy och dom har ökat flera kilo (mellan 4-6) på en tio-dagars kur. Dom har inte märkt att musklerna blivit större utan det är bara på vågen dom märkt skillnad. Don´t ask me why! När dom sedan slutat kuren så har dom gått ner kanske 75% av viktökningen.
Idag blev det ingen träning då träningsvärken i bröst och ben gjorde sig MYCKET uppmärksam.. Fick även träningsvärk i magen pga. dem nedåtlutande hantelpressen. När man gjort klart setet satte man ju hantlarna på magen/höfterna innan man reste sig upp (som en situp med 2x30kg hantlar på magen). Dom tog där dom skulle!!
Imorgon är det antagligen triceps som gäller. Til´then - See ya!! :cool:
Tackar Danne!!
Jaa..kanske borde det..men det è ju sååå gott med Oboy..!!! :(
Vad tycker du om jordgubben då??? Jag tycker den è super!!!
Jaaa..det è inte så smart att träna med träningsvärk..jag har tyvärr gjort det för att det har "stått på mitt schema" men aldrig igen!!
/MVH Martin
Är det inte någon som vill byta en hink med mig...? Jag känner inte av viagra effekten alls... :(
Vi snackar inte om Protec, Tinner.. Jag fick iaf inte mina Metoxyl i hink.. :D
Vi har hört flera personer som binder vätska med Metoxyl... ungefär som med kreatin. Om det lägger sig intracellulärt så kan det i sig stimulera proteinsyntesen.
/ Henrik
En liten rapport från dagens träning:
Triceps: Repdrag i cablecross-rygg mot viktmag. 17reps x 55kg, 12x70, 10x75, 6x75
Tricepspushdown i cable: 17x50, 12x65, 7x65, 6x65
Bardips: 20xkroppsvikt, 12xkroppsvikt+20kg, 11xkroppsvikt+20, 15x kroppsvikt.
Biceps: Stående curl med Z: 5x49kg, 4x49, 7x39, 6x39kg.
Alternerande hantelcurl: 10reps x 17,5kg
Vägde in på 83,6kg idag. Är fysiskt mycket starkare än för 2 veckor sen. Är lagom uppumpad och ådrorna börjar synas rejält igen.. :)
Började igår att ta 4 tabs Metoxyl/dag istället för 2. Får se vad som händer. På det hela taget så anser jag att Metoxyl funkar!. Jag har ökat synligt i massa och hoppas att det fortsätter så här. Återkommer imorgon!!
See ya!
Blev ingen träning idag. Känner mig trött och sliten...
Vilar upp mig idag för att få nya krafter tills imorgon. Då jävlar!!
I´ll be back!
Booyakascha!! Fick testa ett par Dymetadrine av Tinner idag. Snacka om att man ökade!! Tyvärr så hände det som många märkt - lilla snoppen krympte. Men va faan..jag gjorde ju fler reps hehe.. ;)
Vägde in på 82kg. Är INTE nöjd med det. Måste oxå försöka äta mer.
Idag blev det nästan bara biceps..:
Stångcurl - 15x40kg 12x45 8x47,5 6x50 5x50
Stående curl med Z-stång (blandat med bred och smal fattning) 9x40kg 8x40 7x40 6x40 5x40 5x40 4x40 4x40 2x40
Fick otrolig pump i underarmar och biccar!!
Körde oxå en Tinner-special ryggövning fast bara två set x 12reps eller nåt sånt.
Ska försöka träna imorgon oxå. Blir nog vader och lats.
Mvh Danne
Det blev istället bröst idag. Började med plan bänkpress:
10reps/40kg, 7/90, 7/90, 6/90, 5/90
Lutande hantelpress: 10/34kg, 7/35, 2/38
Avslutade med diverse övningar i cablecrossen för att stretcha och pumpa utt lite.
Lite sur idag för att bröstpasset igår inte känns så mycket.. Får nog köra på 100kg jämt nästa gång...
Idag är det söndag och det innebär bendag. För första gången i mitt liv så skrev jag upp övningarna och reps/kg. Se nedan..
Knäböj: 10reps/40kg, 10/60, 10/80, 10/90, 5/100kg.
Benpress: 10/140, 10/180, 8/220
Stående vadpress: 17/140kg, 15/140, 14/140, 15/140
Sittande vadpress: 15reps/15kg, 15/15, 17,/15
Benspark: 8/35kg, 8/40, 7/45kg.
Lagom pass idag tycker jag.. Hade som vanligt svårt att ta mig upp för trappan från gymet när jag skulle hem.. :D
Hur mycket Glutamin käkar du per dag ?
blir det nå bilder eller :)
Tjena Danne..
Jag käkar mellan 10 och 20 gram/dag beroende på om jag tränar eller inte. Det jag har märkt efter att ha laborerat lite är att "mer är bättre".. :D Fast eftersom det oxå är en ekonomisk fråga så har jag satt gränsen vid 20g/dag.
Det finns en bild redan under "Min Profil" men jag lägger väl upp en till nu.. Ursäkta att den är sned men det blir så när kameran är på självutlösning... :D :D :D
Ok..Here it comes..
http://www.kolozzeum.com/images/ryggsned.jpg
Faan va förbannad jag är nu.. ICQ fuckade upp ett jättelångt inlägg som jag höll på att skriva.. :mad: :mad: :mad:
Nåja.. Idag tränade jag lite lats och lite rygg. Det såg ut typ så här:
Latsdrag med kroppsvikt (83): 10reps, 8, 6, 7, 9.
Framåtlutande stångrodd: 18reps/60kg, 15/80, 12/80, 10/80.
Smalt V-grepp i latsdragmaskin (handflator mot mig): 10reps/65kg, 8/80, 5/80, 4/83.
Sittande rodd m. triangelhandtag: 12/45kg, 8/60, 8/60.
Det var allt för idag.. Imorgon (fredag) är jag ledig och kommer antagliget att åka till Växjö för att träna (igen).. :D
Mvh Danne
Danne,
Jag har varit impad av vikterna du hanterar. När jag tittat på bilden så verkar det rimligt. Du ser stark ut. Bra axlar!
Det var rätt saftiga axlar... :D :D :D
Joachim B
2001-09-14, 10:29
För att inte tal om rippad. Bra jobbat! Kör hårt nu och bulka på lite! Det finns bra potential där!!!
muskelbyggarn
2001-09-14, 10:43
Kan inte annat än att hålla med. Ser mycket bra ut. Med de axlarna kommer du se brutal ut om några år !
Kör hårt !
vänligen
tobbe
Faan va glad jag blir av alla som säger fina saker.. :D
Idag var jag i Växjö och tränade.. Det var lite dåligt på fitnessbrud-fronten så tyvärr var jag tvungen att konstatera mig på träningen..hehe..
Jag körde biceps och triceps så här:
(jag har en lapp som jag skriver av..)
Alt. hantelcurl: 10reps/17kg, 8/20, 7/20, 3/22, 6/20
Hammarcurl m. specialstång: 8/41kg, 7/44, 6/44, 7/44.
Scottcurl: 7/25, 4/35kg
Triceps:Repdrag över huvud från över trissan: 15/50kg, 15/70kg (körde inte denna övning mer då viktmaget tog slut vid 70kg.)
Pushdown m. rep: 8reps/35kg, 8/35, 7/35, 9/35, 6/40kg. (enorm pump efter denna övning :D )
Sen körde jag alternerande bicepscurl igen ;) : 6/20, 5/20.
Avslutade med 20 bardips..
Jag hoppas det blir en bardipstävling i Älvsjö (förutom den B&K har).. Kanske en inofficiell forumstävling i Eiselts monter eller om Ironman har en monter (vilket jag hoppas).. Givetvis då med priser från tidigare nämnda eminenta företag.. ;)
Hur som helst kommer jag att vara med..
Eftersom jag fick ganska bra respons så länkar jag en bild till.. :D
http://www.kolozzeum.com/images/minrygg1sept.jpg
Mvh Danne
Shiit.. Gick förbi spegeln nyss och insåg hur fet jag är.. :mad:
Det är nog dags att börja Älvsjö-deffen...hmmm...
Mitt träningspass idag såg ut så här:
Gocart - 1 timme..
Skratta ni.. Enorm statisk underarmsträning säger jag..
Nåväl.. Imorgon (idag) är det söndag och det innebär bendag. (Kanske lite rygg med Tinner oxå.hehe)
See ya!
Mmmm... Riktig jäkla äckligt smällfet..
Man ser knappt fibrerna i axlarna och serratus är inte knivskarp längre.. :mad:
Visst klaga du... :D Här har du en kille som ahr vräkt i sig mat och fikabröd de senadte dagarna...(får ju passa på när jobbet bjuder på allt)... :D :D :D
Jag ser ju fan inte skillnad på axel/överarm längre... :mad: :mad: :mad:
Tja, vad skall man säga. Fet är du inte. Du ser grymt V-formad, rippad och stark ut. :cool:
Enligt gängse metoder borde du tillåta dig att släta ut lite för att kunna bygga ny massa. Har du alltid varit såpas fettfri, även under uppbyggnadsträning?
Jupp! Så länge jag tränat så har jag alltid ansett det som "uppbyggnadsfas". Jag har aldrig deffat och har alltid käkat pizza och annan skräpmat. Många säger att det kommer att vända vid 30års-krisen men jag tar det med en nypa salt.. :D
Som exempel så har jag ätit idag efter träningen (de senaste tre timmarna): Först och främst - 1 styck Protecdrink med 2 dl pulver blandat med vatten -> 50g protein, två stycken "korvar" med färdig ärtsoppa -> 1200kcal, 80g protein, 150g kolhydrater och 30g fett.
Blir jag inte bulkig/slät på detta så vet jag inte vad jag ska göra.. :eek:
Mvh Danne
Stod och tänkte lite på gymet idag. Vilket är bäst? Att köra Älvsjö-deff eller Älvsjö-bulk? Vilket impar mest?? :D :D :D
Det lutar nog åt 3 veckor bulk och resten deff (eller normal kost för mig). ;)
Vi får se hur jag ser ut då..hehe..
Idag tränade jag ben:
Benpress: 10*140kg, 10*180, 9*220, 8*220, 5*235 (fick passning av Tinner på den sista)
Sittande vadpress: 15*20kg, 14*20, 13*20, 17*20
Stående vadpress: 17*115kg, 19*115, 17*135
Legcurl: 10reps*30kg, 8*50kg
Körde även några små nätta raka marklyft med Tinners vikter men det kändes ju knappt..= mesvikter.. ;)
Benpressen tog grymt på utsidan/framsidan av lår idag. Lovar nästan att jag knappt kan stå imorgon. Hmm? Man kanske skulle skatteplanera och va hemma från jobbet?? :)
Mvh Danne
Yo! Vägde in på 83,7kg idag. Ovanligt mycket med tanke på att jag ätit mycket dåligt under dagen. Nu på kvällen fortsätter iofs min "ärtsoppa-på-korv"-bulk... :D
Träningen idag: Bröst och triceps.
Uppvärmning: Sned hantelpress 9reps/32kg - that´s it!!
Fortsatte sen med samma övning: 8*37,5, 7*37,5, 6*37,5.
Hantelpress i plan bänk: 10*31, 6*35, 6*35
Rak bänkpress: 8*80, 5*80, 6*80. Varierade mellan smalt, mellan och brett grepp.
Triceps: Repdrag bakom huvudet: 10*65, 6*85, 4,5*85,
Tricepspress: 8*134kg, 7*134, 8*134.
Tog en soltid oxå. 30 minuters sömn.. :)
Mvh Danne
[ 17 September 2001: Inlägget har ändrats av: Jarod ]
Yo bitch... :D
Tricepspress??? Antingen har jag tagit en DE för mycket eller fattar jag helt enkelt inte... :D
Goota giveya´ll some credit för dina shoulders too...Men resten är ju inte fy skam det heller å andra sidan... ;)
Kör hårt resten av veckan...Måndag är det bröst igen... :D
Mvh
Ok Tinner.. Du HAR antagligen käkat några DE för mycket!!
Vad kallar du maskinen som står nere i vänsterhörnet på gymet då?? Du vet den som står till vänster om smith-maskinen?? :confused:
För alla andra som läser så är det en maskin som är utformad som en bardipsställning, fast med en stol som sitter fast i marken och två tjocka järnrör som man trycker ner utmed sidorna. Finns det något annat bra namn på denna maskin så ber jag om ursäkt!!
Dagens vikt: 85,4kg
Dagens uppdatering - Rygg: Latsdrag*kroppsvikt 10, 8, 5, 7.
Stångrodd: 10*50kg, 8*80, 8*80, 8*80.
Sittande rodd med handflatorna uppåt: 15reps*60kg, 12*75, 8*85, 7*85.
Tack! /Danne
Onsdag: Axelpass Vikt: 85kg
Sittande hantelpress: 10reps*25kg, 9*27,5 8*27,5 7*30, 6*30
Hantellyft åt sidan (lätt framåtlutad):7*12,5 7*12,5 7*12,5
Skivstångsdrag mot hakan (smalt grepp): 8*40kg, 5*50, 4*50.
That´s all folks!
Kör hårt! / Danne
Tjena! Torsdag var vilodag och igår (fredag) körde jag det snabbaste pass någonsin..hehe..
På 25 minuter körde jag biceps och triceps! Var under mycket stor tidspress om någon undrar..
Bicepscurl med Z-stång: 8reps*40kg, 7*50, 6*50, 6*50, 5*50.
Samma fast med rak stång: 8*40, 5*40.
Supresetade triceps med repdrag över huvudet och triceps-pusddown: Totalt 5set med högreps..
Jag var så fantastiskt trött att jag egentligen inte skulle träna. Men jag såg det som ett bra sätt att bli piggare och få igång blodcirkulationen lite..
Har inte tid att skriva mer nu.. Ska maila in en fetbeställning till Muskelbyggarn.. :D
Mvh Danne
Tränade bröst med Tinner idag.. Eftersom vi var ganska jämnstarka så kopierade jag det han skrivit i sin journal.. (tack Tinner)..
Bröst:
uppvärmning
Bänkpress 90*6/95*6/97,5*6/100*4
Bakåtlutad hantelpress 32,5*8/7/7
Lutande hantelpress 32,5*8/7
Jag ändrar inget fast han ibland gjorde något rep mer på nån övning medan jag gjorde något mer på en annan..
Är fortfarande sliten efter helgen.. Jobbar som bartender oxå och i helgen som gick så jobbade jag över 25 timmar... :eek:
Måste försöka ta igen lite av sömnen jag missat då jag kommit hem vid 5-5.30 var morgon..
Godnatt alla!!
Mvh Danne
Det blev en kort träning idag. Jag och Tinner körde lite rygg..
Deadlift: 10*80, 8*110, 8*110.
Latsdrag: 8*85(kroppsvikt), 7*85, 7*85
Sittande rodd: Kommer inte ihåg vikken vikt Tinner hade markerat men jag körde bara två set ändå.. ;)
Återkommer imorgon då det ska tränas fett..
See ya til then...
Nu ska vi se.. Just det! Igår körde jag axlar. Och som den sista veckan så vägde jag in på 85 halvsläta kilon.. ;)
Började med hantellyft åt sida med vikten 12,5: reps->10, 9, 8, 8.
Hantelpress med 2*30kg hantlar: 8reps, 7, 6, 6.
Kabeldrag snett ut från kroppen: 7*12, 8*12, 6*12, 8*12.
Körde även lite militärpress men det var alldeles för lätt så det gälls inte..hehe..
Idag har jag inte tränat! Jag har fan ta mig träningsvärk i hela kroppen nästan. Fast jag stack iofs ut och sköt 125 lerduvor!! Fan va kul!
Jag har även fått mitt paket från Muskelbyggar-Tobbe. (Tack Kungen!)
Fyra burkar VP2, GL3-glutamin och AST-kreatin ska nog göra susen dom närmsta veckorna.. Jag kommer hädanefter ta två portioner VP2/dag och även Protec som mellanmål. Vi får se hur det utvecklar sig..
Nåja, nu ska jag inte tråka ut er mer. Jag ska iofs ta några bilder snart och lägga ut. Jag känner mig slät som en säl. Får se om några blir bra.. ;)
Mvh Danne
Jo det bli kul med fler bilder :D
Gärna så man ser framifrån och från sidan oxå... Så man kan jämnföra sig själv alltså :)
Du har kommit en bra bit redan nu...
Pumpa hårt som tusan och ge allt...
muskelbyggarn
2001-09-29, 22:27
Fan med den jävla ryggen så skall du väl orka bära ett litet paket på 14kg själv :D
Kör bra "svinvikter" ser jag. Du grisar upp en hel del. Fan nu måste jag öka ordentligt så jag inte tappar mitt lilla lilla försprång ;)
Mvh
Tobbe
KUl och se att allt som kommer ifrån Älmhult inte behöver vara platt och fyrkantigt!!
Keep up the good work boys
Tomas :)
Ursprungligen skickat av quad:
<STRONG>KUl och se att allt som kommer ifrån Älmhult inte behöver vara platt och fyrkantigt!!</STRONG>
Hehe...den va bra den.. :D :D
Så till dagens träning - Vader och triceps:
Vadpress i benpressen (stående vadpress): 170kg*15, 16, 16, 16.
Sittande vadpress (där man har vikten en meter framför sig dvs. rejäl hävstångseffekt): 20kg*11, 15, 15, 14, 11.
Liggande tricepspress från pannan med Z-stång: 40kg*12reps, 8*45, 6*45, 4,5*42,5, 8*40. (rejäl pump redan nu.. :) )
Sittande tricepspress bakom huvudet med hantel (använder båda händerna): 35kg*10, 8*35, 9*35. Hade inte kört denna övning på jättelänge så jag visste inte vikken hantel jag skulle använda. Men jag får nog ta en 40-kilos nästa gång då jag gjorde allt för många reps..
Tror min arm-omkrets ökade 2 cm efter tricepsövningarna..hehe.. Kände mig rejält biffig..
Vägde in på 86kg idag trots att jag käkat som en kratta i helgen. Har oxå börjat att käka VP2 i fredags. Tänkte jag skulle bulka på 90kg fram till jul.. :D Vi får se om det är möjligt..
Till muskelbyggarn: Vad är "svinvikter" och hur gör jag när jag "grisar upp"?? Jag har faan inte slutat skratta än.. :D :D :D
Mvh Danne, ej att förväxlas med "Blek, fet och hårig"-Danne. :)
Körde bröst idag men har inte protokollet här. Allt kommer imorgon + en liten bild framifrån.. :D
Detta e onsdagens bröstpass.. Jag har schysst träningsvärk av det..hehe..
Bänkpress 100*6/100*5/100*5/90*6
Lutande hantelflyes 17,5*8/17,5*8
Lutande hantelpress 35*9/37,5*8/37,5*8
Pec deck (högt brett grepp) 90*10/90*10/90*10
http://www.kolozzeum.com/images/jarod3okt2001.jpg
Kanske inte världens bästa bild men synpunkter på vad jag behöver förbättra tar jag gärna emot..
Glömde säga att jag vägde in på 85,5 i onsdags. Jag käkar nu VP2 varje dag istället för Protec. Det blir mellan 2-3 portioner varje dag tills dom fyra burkarna e slut..
I´ll be back! Mvh Danne
Saftigt! :D
Men du ser ut att väga bra mycket mer än 85 kg på dom bilderna.... Men å andra sidan har du inte mycket kroppsfett..?
Hur tycker du att Eiselts Metoxyl funkar? Funderar nämligen själv på att införskaffa en sådan och undrar om du märker någon effekt av den?
Har faktiskt funderat på att ändra mitt inlägg där jag skriver att det funkar - för att ärligt talat vet jag inte.. Förutom "kvälls-ståndet" så blev jag lite fattigare.. :D
Men nu hade ju Eiselt ändrat innehållet så man kanske får bättre effekt denna gång. Jag kommer iofs inte att testa det igen! Köp protein och bulka istället. Det är mitt tips!
Jag har redan en full burk protec, en halv burk gainer, en uppsättning kreatin (eiselt)... Jag håller på och samlar ihop lite fin fina produkter tills jag ska växa som fan :D
Nu har jag bestämt mig för att under 8 veckor träna SUPERHÅRT och öka som faan... Jag tänker speciellt focusera på bröst och träna bröst 2 dagar i veckan... Jag tänker köpa en burk "Dymetadrine Extreme" som jag kan ta dom dagar då motivationen inte e på topp eller efter en lång dag i plugget...
Då blir det kanske Retibol och dymetadrine extreme... Någon som vet om det är farligt att blanda ihop Retibol, kratin & dymetadrine extreme?
Jag bryr mig inte om vad som ökar mest bara jag växer...!!
Det är inte "farligt" att blanda kreatin,DE och Retibol...Jag gjorde det medans jag käkade Retibol. Däremot kan man fundera på om DE är bra under bulk-perioder... :rolleyes:
Det innehåller ju Ephedra, men jag tror inte det har ngn större betydelse... :D
Ta det lugnt med DE´n bara...Kör hårt
Mvh
Dagens uppdatering är mest biccar..:
Alt. hantelcurl: 8*20, 8*23,5 4*25, 6*23,5 3*23,5
Liggande bicepscurl i kabelmaskin: 10*60, 7*70, 3*80, 5*70
Hammarcurl: 7*20
Hantelshrugs: 10*40, 10*50, 10*50. Vet inte om jag gjorde denna fel för att det gjorde mest ont i triceps.. :confused:
Ojojoj..denna dags benpass kommer nog att kännas imorgon... Jag skrev inte ner det men kommer att skriva det jag kommer ihåg..
Knäböj: 10*60, 10*100, 8*100, 7*100, 6*100
Knäböj i smitsmaskin (riktigt djupa knäböj där häcken nästan tar i hälarna..): 10*60, 8*80, 6*80, 7*80.
Vader-Stående vadpress: 17*130, 15*130, 15*105, 14*105.
Sittande vadpress: vikt 12,5 reps: 20, 18, 16.
Stela marklyft: 15*60, 15*80, 15*80. Hade tyvärr inte tid att träna mer pga. födelsedagskalas.. Även om jag inte tog ut mig totalt så gick jag som en gorilla..hehe..såg nog rätt kul ut.. :D
Ska köra bröst med Tinner imorgonbitti innan jobbet.. Hoppas han ringer och väcker mig..hehe..
Ha d!
Det har varit lite tunt med uppdateringar denna vecka då jag pajjade min vänsteraxel på jobbet i måndags. Det värker och gör ont som faan.. Vet inte om jag sträckt den eller vad.. Det har bara blivit ett försök till bröstpass i mitten av veckan och det gick väl inte så bra då axeln gjorde sig påmind..
Well, well.. Idag har jag iaf kört ben (det e ju söndag).. Såg ut så här:
Knäböj:10*60kg, 9*100, 3*120, 5*110, 6*100
Ännu djupare knäböj i smithsmaskin: 10*60, 9*80, 6*90, 6*90
Stående vadpress: vikt 140kg - 17 reps, 17, 17, 15
Sittande vadpress: vikt 17,5kg - 17, 17, 15, 14
Stela marklyft: 10*60, 10*100, 8*120, 5*120
Lunges (utfall) med 2*17,5kg hantlar: 4 set med typ 12 steg i varje. På fjärde setet trillade jag ihop av utmattning efter ca 3/4 av sträckan.. Skojja att jag va slut i benen.. :D
Vikten idag var 85kg och passet tog 2,5h. Jag hade träningspartner och därför tog det lite extra tid..
Ska till läkaren på tisdag med axeln och får se vad hon säger.. Kanske blir man sjukskriven några dagar till då mitt jobb kräver att jag lyfter många ton/dag.. :)
Thats it.. Får se när jag tränar nästa gång. Tills dess.. Ha d!!
Mvh Danne
Var hos läkaren igår med min dåliga axel. Muskelbristning och sjukskriven tills söndag, minst! Hur kul är det?? Har inte tränat överkropp nu på nästan två veckor men han ju med benen i söndags.
Är det någon som vet hur lång tid det tar för sånt här att läka?? Man mår ju skitdåligt när man inte kan/får träna överkropp..
Om jag inte tränar mage imorrn så är det iaf ben igen på söndag. Då har troligtvis min träningsvärk sen förra söndagen försvunnit..
Mvh Danne
Serious man...Är det värt jobbet att ta sig ner till gymet bara för att träna lite mage...?
Det finns ju roligare grejjer än mage menar jag... :D
Mvh
Tjena!
Ahh fy fan Danne! =((..Jag lider verkligen med dej!! Kanske man skall skicka lite filmer till dej nu så du har något att göra? ;)
Thinner>>>Ja för fan..magen è viktig del av kroppen!! ;)
/MVH Martin
Skulle kunna tippa på att det tar minst 2-3 månader innan du kan köra på samma vikter som innan... När min slemkörtel i armarna var inflamerad rådde min läkare mig ingen träning i 3 veckor och sedan en rehab där jag började med 40% av vikten sedan 50% sedan 60% osv.
muskelbyggarn
2001-10-19, 17:15
Inte kul med skada. Hoppas det går över fort. Annars tänkte jag bara skriva att ni verkar ha en jävligt bra motivation (ni två herrar som tränar ihop =)
Att ni sedan har rätt kosttillskott gör det hela inte sämre :D
Mvh
Tobbe
Så va det dags för veckans enda träningspass och det blev givetvis ben då jag fortfarande inte vill anstränga överkroppen pga. axeln..
Knäböj: 10*60, 10*100, 3*120, 2*120, 6*100
Djupa dito i smiths-maskin: 10*80, 7*90, 7*90, 6*90
Vadpress i benpressen: 20*130, 17*130, 15*130, 16*130
Sittande vadpress: vikt 20kg - reps 20,16,15,12.
Liggande bencurl (baksida): Viktmagasinet går till 10 och jag körde på platta 8*10reps, 9*6reps, 9*6reps, 8*6reps.
Det va alles.. Vägde in på 85,6 idag vilket e ganska bra med tanke på att jag käkat som en kratta sista veckan. Har mest suttit framför datorn och labbat. Livet e jäkligt trist när man inte kan träna överkropp.. :(
Nåja.. Ha d! / Danne
Ahhh...när skall Danne komma tebax med sina härliga inlägg & när skall han bli frisk i axeln ? :confused:
Krya på dig!
/MVH Martin
Jag vet från säker (men anonym) källa att han är nere på gymmet och träar just nu...
Hahahhaha...
Mvh
om man jämför bilden på din profil, ser magmusklerna hellt annolunda ut jämfört med bilden lite längre upp..
Darded: Allt handlar om timing killen...hehe.. Om du läser det jag skriver oxå så bulkar jag på bilden ovan.... :D
Danne>> ahh bulkning.... :D Du skall få se min mage ojoj! där é det BULKING!! :D :D :D Kul att se att du skriver lite iaf! ;)
Hur är det med dej????
/MVH Martin
Jotack Martin..det är fantastiskt!!! :D
Eftersom jag har varit helt träningsledig i fyra veckor pga. min axelskada (förutom ett par benpass) så ska jag starta en ny tråd här under Träningsjournaler, där jag redogör för min comeback!! :) Vänta och se..
Kommer att börja idag med ett par tim-gamla bilder... Men lova att inte börja lipa när ni ser dom, man har ju tappat lite i massa nu under ledigheten.. :( Främst då bröst och armar..
Väl mött/Danne
Danne>>Kunbde inte se dom =(( men du får gärna maila dom till mig eller slänga upp dom på ftpn! ;)
Originally posted by Jarod
Har käkat Metoxyl ett antal dagar nu och har märkt att väldigt ofta får jag (om ni ursäktar språket) STÅFRÄS när jag egentligen ska sova.. Hmmm?? Ds.
:laugh: :love:
Jag ställer mig också kritisk mot methoxyisoflavoner , provade inte just eiselts men pinnaclebody's i sommras. Verkar inte vara nämnvärt märkbar skillnad i styrka och massa som det ger. Jag ökade iallfall lika fort under methoxyperioden som i vanliga fall.
my 2 cents..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.