chopper
2005-04-03, 14:57
Istället för att gräva ned mig i att resultaten inte är som jag tänkt mig vad gäller deffen så ska jag ändra om i mitt cardio schema för se om något händer och slänga in 1-2 HIIT pass istället för 40 mins jogging på 70% av maxpuls.
Min fråga är:
När jag sprungit HIIT förut så kommer jag ALDRIG upp i samma hastighet i spurt intervallerna som när jag t ex springer 100 m och är totalt utvilad innan. Detta kanske är ganska så normalt eller? Jag undrar hur jag kan veta om jag verkligen utfört HIIT passet rätt? Vilken puls ska man ligga på när man är klar för att det skall vara godkänt om man kör i 15-20 mins med 6 sek spurt och 9 sek jogging?
Tackar ;)
Min fråga är:
När jag sprungit HIIT förut så kommer jag ALDRIG upp i samma hastighet i spurt intervallerna som när jag t ex springer 100 m och är totalt utvilad innan. Detta kanske är ganska så normalt eller? Jag undrar hur jag kan veta om jag verkligen utfört HIIT passet rätt? Vilken puls ska man ligga på när man är klar för att det skall vara godkänt om man kör i 15-20 mins med 6 sek spurt och 9 sek jogging?
Tackar ;)