handdator

Visa fullständig version : KCAL problem

Tulork
2005-03-30, 16:04
HUR MÅNGA KCAL ÄR DETTA?

* 30 gram fiberberikad havregrynsgröt, 2 dl mjölk
* 2 grovmackor med räkost
* 2st mini chipspåsar (35g/st)
* 2dl ris med en relativt fet chillisås till
* Sallad från subway med ca 100g kyckling och lite dressing
* Ett äpple och en banan?

(Detta har jag hittills ätit på min "ätar dag")

Minus att jag har gått i ca 50 min (innan frukost).
Patrik N
2005-03-30, 16:06
Strunta i att räkna kcal på en ätardag, ät och må bra! =)
King Grub
2005-03-30, 16:07
http://www.slv.se/templates/LDB_Search____6242.aspx

Kolla upp ingredienserna. Titta på förpackningarna om varan inte finns i tabellerna. Summera. Saker du inte vet vikt på får du uppskatta.

Det där låter inte speciellt mycket som en ätardag... mer som en lågkaloriskräpmatsdag.
Tulork
2005-03-30, 16:07
Strunta i att räkna kcal på en ätardag, ät och må bra! =)

visserligen. Men jag vill inte överskrida min gräns Aldeles för mkt.
Tulork
2005-03-30, 16:13
http://www.slv.se/templates/LDB_Search____6242.aspx

Kolla upp ingredienserna. Titta på förpackningarna om varan inte finns i tabellerna. Summera. Saker du inte vet vikt på får du uppskatta.

Det där låter inte speciellt mycket som en ätardag... mer som en lågkaloriskräpmatsdag.

hehe, lågkaloriskräpsmatsdag
:hbang:

Anledningen till att jag undrar är ju att jag vill äta mer. Typ en påse wiengummin (stavning?), men de innehåller bara typ ca 400kcal totalt. Så nått mer.
Thompah
2005-03-30, 21:23
Låter som om du ligger på rätt duktigt kaloriunderskott. Sen är det ju som grub sa också rätt kass mat.
Fors
2005-03-30, 22:53
Låter som om du ligger på rätt duktigt kaloriunderskott. Sen är det ju som grub sa också rätt kass mat.

Så vansinnigt kass tycker jag inte att den är. Chips är ingen höjdare - resten är helt ok mat.
Tulork
2005-03-31, 06:38
Så vansinnigt kass tycker jag inte att den är. Chips är ingen höjdare - resten är helt ok mat.

Normal äter jag följande:

Frukost

* 1 portion fiberberikad havregrynsgröt med 2dl mjölk
* 2st grovmackor med räkost och sallad
* 1glas mjölk
* 1 Frukt

Mellanmål

* Proteindrink (3.5dl mjölk+proteinet)
* 2st frukter

Middag

* T ex 250gram kycklingfilè stekt i olivolja med 3dl ris och 1dl brunsås
* 2 Stora glas mjölk

Kvällsmat

* 2st grovmackor med smör och kaviar
* 1 Glas mjölk
* Nån frukt

Sen brukar det alltid trillat ner lite andra saker också. Typ extra mackor, mer på tallriken osv osv. Kanske är lite lite mat, tror nästan att det är det. Grejen är att det är Mkt för mig, blir mkt mätt och orkar allt jag ska göra under dagen.