handdator

Visa fullständig version : En till-hur mycket styrkefrivänder du?


RobbeliRobban
2005-03-30, 15:23
Ok, hur mycket styrkefrivänder du? 1rm.

Erik__
2005-03-30, 15:34
Öhm, testat den där grejjen 7ggr (asså 7 reps totalt)

tog 70 min kroppsvikt som bäst.

Bjorne
2005-03-30, 16:26
Någon som kan förklara hur den övningen funkar?

aliquis
2005-03-30, 16:28
jag har ju inte övat på frivändningar, behöver ha någon som visar hur det skall gå till, vänder upp 50kg till militärpressarna men jag har ingen aning om vad man kan tänkas klara, och med rätt teknik.

Bara dra upp till axlarna antar jag?

Honn
2005-03-30, 16:33
100Kg sist jag testade. Men det var ganska många år sedan, och innan jag körde mark eller böj. Nu blev jag sugen på att testa och se om jag är starkare. Nästa ryggpass får inledas med några vändningar.

Fultjack
2005-03-30, 17:17
brukar dra upp en 65 kg till militärpressarna, men tror jag skulle klara 80 kg kanske

Ame
2005-03-30, 17:25
Någon som kan förklara hur den övningen funkar?

Principen är att du trycker till ordentligt med benen och drar med armarna och när du har rätat upp dig så "dyker" du ner under skivstången och trycker fram armbågarna så att du har armarna udner skivstången(eftersom att de var över stången innan du dykte ner).
Friidrottare brukar göra frivändningar då det är en bra övning för att få lite explosivitet och styrka i benen... Alla utom jag då, för jag får så j'vla ont i handleden :cryout: (skadade mig i handleden för några år sedan och har lite små ont)

Erik__
2005-03-30, 18:08
Vad är det för skillnad på styrkevändningar och frivändningar?

jag dyker inte det minsta "in under" stången :S

Yankeee
2005-03-30, 18:27
Gör man en styrkefrivändning så dyker man inte under stången.

http://www.tuvayanon.net/pc2.jpg

Erik__
2005-03-30, 18:36
Gör man en styrkefrivändning så dyker man inte under stången.

Åkej :)

Droog
2005-03-30, 18:42
Över 191kg av mini_Arnold, inte illa. *rolleyes*

Framlingslegionaren
2005-03-30, 20:37
151-170 kg

Allan
2005-03-30, 20:42
Vänder man över 150 kg är man att betrakta som yppersta elit! Det är inte många tyngdlyftare i Sverige som klarar det. Hatten av för er!


allan

Yankeee
2005-03-30, 20:46
Då har jag ett mål :thumbup:

Spiffy
2005-03-30, 20:58
Har aldrig testat, men drar dit med en gissning på 76-90.
borde gå att klara tycker jag.

Lillgrabben
2005-03-30, 21:03
Eftersom att jag är totalt kass på den övningen så svarar jag dryga 90kg.

Langster
2005-03-30, 21:03
Har inte testat mer än 80 kg.

RobbeliRobban
2005-03-30, 21:36
Eftersom att jag är totalt kass på den övningen så svarar jag dryga 90kg.

Som mig då. Men totalt kass? Du hade "straffat" varenda friidrottare på mitt gym iaf.

Lillgrabben
2005-03-30, 22:49
Som mig då. Men totalt kass? Du hade "straffat" varenda friidrottare på mitt gym iaf.

Nej,nej,nej!

Friidrottare krossar man inte i styrka. Många av dom bänkar 300 (har jag läst nånstans). :D

Ame
2005-03-30, 23:14
Nej,nej,nej!

Friidrottare krossar man inte i styrka. Många av dom bänkar 300 (har jag läst nånstans). :D

Jo tjena, jag tror att svenska rekorded i bänk för friidrottare är på 270. En kulstötare/diskuskastare som har det.

Har hört att Christian Ohlsson tar 120 i frivändning, ingen anig om det verkligen stämmer men det verkar ganska rimligt.

fothermucker
2005-03-30, 23:30
Jo tjena, jag tror att svenska rekorded i bänk för friidrottare är på 270. En kulstötare/diskuskastare som har det.

Har hört att Christian Ohlsson tar 120 i frivändning, ingen anig om det verkligen stämmer men det verkar ganska rimligt.


Jo, tjena http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=38962&highlight=ben+johnsson :D

Edit: innan det blir fler missförstånd, den här smiley'n :D ska du se upp med

WHITEFOLKS
2005-03-31, 01:11
Woops! Röstade under Whitefolks konto. Sorry honey!

- mmmCay

Pinglan
2005-03-31, 07:35
Har styrkevänt 72.5kg på tävling bara pga nervositet, tanken var nog egentligen att frivända det ;)

tp_88
2005-03-31, 10:08
Tog 91-110.

Gör ~100..
Kör väldigt sällan då jag har absolut NOLL teknik! :)

ETK_TIS
2005-03-31, 10:12
5 rep på 115 kg , men det var längesen jag var i den formen nu *grr* :cryout:

Mccartney
2005-04-01, 01:55
95 i frivändning.

stahlberg
2005-04-01, 14:17
Det sades om Lasse Norén (som jag förlorade så mycket pengar på i tiderna) att han skulle klarat 200kg i frivändning "i misstag".

Själv blev jag en god bit under 200, idag är det tyngsta jag frivänder 50kg:s vikter som jag sätter på skivstången åt andra. (Fastän numera säger jag alltid åt någon annan i salen : "Du som är så stark hjälper mig säkert lyfta upp denhär". Och då frivänder jag inget alls utan tittar bara på när andra gör det.)

Allan
2005-04-01, 16:55
Det sades om Lasse Norén (som jag förlorade så mycket pengar på i tiderna) att han skulle klarat 200kg i frivändning "i misstag".


1987 när Lasse skulle värma upp inför ett tungt markpass drog han iväg en femma på tvåhundra, släppte ner den, rätade på ryggen, glodde mig rätt i ögonen. Och sen drog han upp stången en gång till och formligen klippte in den till bröstet, men släppte den omedelbart ner i golvet. Vad han kunde han frivänt som bäst lär vi få spekulera i, men som junior vände han utan problem 220. Däremot kunde han inte stöta för fem öre.

allan

Big_Vik
2005-04-01, 17:05
Bara prövat 3 gånger (=noll teknik alltså) Tagit 70 och bommat 85 (fan tänkte man med? :D) Tycker man borde komma upp på 75+ rätt fort om man börjar träna den. Tycker frivändningar ser väldigt intressant ut, hur pass "bra" tycker ni den är? Var ska man lägga in den? Och kan det vara farligt att köra den, utan att bli tillrättavisad av en riktigt tynglyftstränare, eller liknande? Förutsatt att man börjar på lätt vikt, kanske 40 kg, och ökar lite grann åt gången. Man kan börja med lätta tior som uppvärmning och öka 2,5-5 kg åt gången. Efter ett tag borde man ju känna på ett ungefär hur man ska göra, och inte. ;) Fast vad vet jag? Det är ju en ganska krävande övning. vad säger nì?

edit: blev mycket svammel nu märkte jag. Jag undrar om det kan vara farligt på något sätt att köra den bara för kul, alltså utan en tyngdlyftningstränares vakande öga?

Mccartney
2005-04-01, 18:09
Jag kör den endast för explosiv benstyrke träning.

stahlberg
2005-04-02, 01:01
Allan : Jo, Norén började väl sin bana som juniortyngdlyftare. Därför har jag - fastän jag sällan tror på lyfthistorier och -rykten - alltid trott att han frivände 200 "i misstag".

Få lyftare har imponerat på mig så mycket som Lasse Norén (kanske det berodde på att man var yngre och oerfarnare på "hans tid").