handdator

Visa fullständig version : Okej kvällsmål i deffens tider?

hassezilla
2005-03-29, 23:30
Egentligen borde man ju ha koll på detta vid det här laget, men kolla kvällsmålet och kommentera ni som kan nåt. Funderade mest på sammansättningen, består till största delen av fett, har det nån betydelse?
20 gram rapsolja. 180 kcal
40 gram polarkraft extrem. 68 kcal.
40 gram kesella. 31 kcal.
tot. 279 kcal.
runt 20 gram fett.
Metal_boy_
2005-03-30, 02:35
Egentligen borde man ju ha koll på detta vid det här laget, men kolla kvällsmålet och kommentera ni som kan nåt. Funderade mest på sammansättningen, består till största delen av fett, har det nån betydelse?
20 gram rapsolja. 180 kcal
40 gram polarkraft extrem. 68 kcal.
40 gram kesella. 31 kcal.
tot. 279 kcal.
runt 20 gram fett.

Skippa brödet. Finns ingen anledning att ligga och jäsa på kolhydrater när du ska sova.

Kör istället:

15g rapsolja
200-250g kesella
henke1001
2005-03-30, 04:21
Jo det finns anledning att jäsa på kolhydrater.. ta med brödet så att inte proteinet oxideras..
HarD
2005-03-30, 04:57
Jo det finns anledning att jäsa på kolhydrater.. ta med brödet så att inte proteinet oxideras..

finns dock 4% kolhydrater i kesellan. Det borde räcka. *kissass*
King Grub
2005-03-30, 05:42
Ät hela kesellaburken (nej förrestern, inte burken - innehållet).
Patrik N
2005-03-30, 11:13
Tycker verkligen folk att kesella är gott? :)
Thony
2005-03-30, 11:29
Tycker verkligen folk att kesella är gott? :)


Om du blandar ut det med funlight, ja. Eller spm jag en burk kessella,2 råa äggvitor, 3 msk funlight, vispa ihop, MUMS!
m96olsen
2005-03-30, 11:34
eller som föreslogs i en annan tråd:

1 burk lätt kesella + 3 korkar Willy's light saft kaktus-päron. In i frysen 20min så får den fin konsistens.
Fredrik_
2005-03-30, 11:58
Tyckte kesellan var lite läskig i början måste jag erkänna, men nu är det riktigt gott till och med naturell. Ännu godare blir den utblandat med lite sylt, frukt eller fun light och gärna med nötter i också. Jag brukar allt som oftast käka en hel burk kesella light till kvällsmål tillsammans med en näve nötter.
Snakebite
2005-03-30, 16:59
Ta en 4 skivor rostat bröd med bacon eller marmelad på. Bra fetter och långsamma kolhydrater under natten...
King Grub
2005-03-30, 17:03
Ta en 4 skivor rostat bröd med bacon eller marmelad på. Bra fetter och långsamma kolhydrater under natten...

Skämt eller?
hallar
2005-03-30, 17:47
Funderar på en sak. De dagar då jag har morgonträning brukar jag ta och dra i mig havregryn + mjölk innan jag går och lägger mig för att ha energi till morgonträningen. Mjölk ger ju en massa insulinutslag man inte vill ha innan man skall sova. Funderar på att byta ut det mot proteindrink och polarbröd extrem.

Hur gör ni andra som deffar och har morgonträning?
King Grub
2005-03-30, 17:59
Funderar på att byta ut det mot proteindrink och polarbröd extrem.

Vad tror du proteindrink ger om inte insulinpåslag?

Insulin är anabolt i vila, och att få det från protein ger inte högglykemiska kolhydraters nackdelar på blodsockret, plus att det inte blir insulintoppar av normala mängder protein; protein ger 4.1 kcal per gram och II är satt vid 240 kcal.
hallar
2005-03-30, 18:31
Vad tror du proteindrink ger om inte insulinpåslag?

Insulin är anabolt i vila, och att få det från protein ger inte högglykemiska kolhydraters nackdelar på blodsockret, plus att det inte blir insulintoppar av normala mängder protein; protein ger 4.1 kcal per gram och II är satt vid 240 kcal.

Okey, så insulintoppar tillsammans med lågglykemiska kolhydrater är helt okey innan läggdags. Märker att jag tydligen inte är helt upp to date på det området. Du har ingen mysig rapport liggande som berör ämnet?

Tack för hjälpen förresten.
Monoxide
2005-03-30, 18:40
Okey, så insulintoppar tillsammans med lågglykemiska kolhydrater är helt okey innan läggdags.


Han skrev att du inte får insulintoppar av normala mängder protein
hallar
2005-03-30, 19:01
Han skrev att du inte får insulintoppar av normala mängder protein

Okey korrekt fråga borde vara. Om det är bra att kombinera mjölk (ger insulinstegring i blod pga högt II) med kolydratkälla som inte påverkar blodsockret så mycket t ex havregryn. ;)
hassezilla
2005-03-30, 19:29
Ät hela kesellaburken (nej förrestern, inte burken - innehållet).

Och behålla brödet till det eller?
King Grub
2005-03-30, 19:34
Okey korrekt fråga borde vara. Om det är bra att kombinera mjölk (ger insulinstegring i blod pga högt II) med kolydratkälla som inte påverkar blodsockret så mycket t ex havregryn. ;)

Mjölkprodukter som keso, kesella, ost osv går utmärkt att kombinera med havregryn.
King Grub
2005-03-30, 19:34
Och behålla brödet till det eller?

Det får du allt bestämma själv. ;)
hallar
2005-03-30, 19:40
Mjölkprodukter som keso, kesella, ost osv går utmärkt att kombinera med havregryn.

Tackar, då känns allt bra igen. Man vill ju inte gå och vara suboptimal så här i diettiderna.