Visa fullständig version : Enarms marklyft
ugly_kid
2005-03-29, 22:46
Nån här som kör enarms marklyft?
är det bra för nåt eller är det bara farligt för ryggen?
Tycker inte det låter så nyttig för ryggen faktiskt.
HookersUnited
2005-03-29, 23:43
Nån här som kör enarms marklyft?
är det bra för nåt eller är det bara farligt för ryggen?
Har testat någon gång men har aldrig tränat det.
Menar du med skivstång eller handtag så man bara lyfter vikten en deci eller så?
ugly_kid
2005-03-30, 00:11
nej jag menar men skivstång, ett helt lyft
Det är fiiiiiina grejer! Skadligt för ryggen? Umm.. ja, vid klantigt utförande. Precis som med vanligt marklyft.
Är en övning man ska ta till när man har tråkigt på gymmet , brukar bli på sommaren :cool: man kan nog säga att den är lika skadlig som en hands rodd . mitt rekord ligger på 120kg
HookersUnited
2005-03-30, 10:32
Är en övning man ska ta till när man har tråkigt på gymmet , brukar bli på sommaren :cool: man kan nog säga att den är lika skadlig som en hands rodd . mitt rekord ligger på 120kg
Utan tumlås?
ugly_kid
2005-03-30, 13:28
Är en övning man ska ta till när man har tråkigt på gymmet , brukar bli på sommaren :cool: man kan nog säga att den är lika skadlig som en hands rodd . mitt rekord ligger på 120kg
mycket möjligt, men det känns som det kunde vara lite mer farligt eftersom man vrider på ryggen och har vikten dragandes neråt, i enarmsrodd har man ju vridningen men vikten framåt.
Jag tycker det är en kul övning!
Vill ni ha bort så mycket rygg som möjligt och mest grepp kan ni ha stången i power-racket och lyfta kanske 5cm. Prova! (magnesium rekommenderas)
Arne Persson
2005-04-03, 23:25
Världsrekordet är 330 kg! Satt 1920 av Hermann Görner. Han använde tumlås. :bow: :bow: :bow:
Doctor Snuggles
2005-04-04, 02:12
Världsrekordet är 330 kg! Satt 1920 av Hermann Görner. Han använde tumlås. :bow: :bow: :bow:
Det beror på vem man frågar. Det har aldrig blivit officiellt verifierat av vad jag vet, och det finns tveksamheter bakom det man vet om lyftet. Men det vet väl du. Har nog sett dig skymta förbi på ironhistory.com, ;)
Någon som vågar sig på enarmsbänk?
Rockhard
2005-04-04, 07:17
Någon som vågar sig på enarmsbänk?
Eller enarmsböj? *flex*
Utan tumlås?
Med tumlås mer ........
Körde lite 5 centimeterslyft i power-racket idag, utan tumlås med magnesium.
115kg med högern och 110kg med vänstern. Kul!
Arne Persson
2005-04-04, 16:03
Det beror på vem man frågar. Det har aldrig blivit officiellt verifierat av vad jag vet, och det finns tveksamheter bakom det man vet om lyftet. Men det vet väl du. Har nog sett dig skymta förbi på ironhistory.com, ;)
Ha ha! Dom börjar upptäcka mer fakta i målen den sista tiden. 301 kg drog han på en officiell uppvisning.
HookersUnited
2005-04-04, 17:47
Testade idag med 70, men det är ju så satans vingligt.
Någon som har en film att visa?
(Inte nödvändigtvis på sig själv.)
bluelight
2005-11-30, 22:45
Eller enarmsböj? *flex*
Eller enbensböj? *screwy*
Nitrometan
2005-11-30, 22:58
Som jag ser det finns det två varianter på enarmsmark.
1 - med stången framför dig (som en vanlig mark)
2 - med stången bredvid dig
Variant två kör jag ibland som nån slags magövning... Har dragit 120 där.
Den första har jag bara kört på skoj nån gång. 100 har jag dragit. Mest för att retas med nån som tror att hundra är tungt... ;)
Någon som har en film att visa?
(Inte nödvändigtvis på sig själv.)
Vet att tråden är gammal men vi kör en bump på den ;)
Igår introducerade jag enarms marklyftet för min son som aldrig testat det tidigare.
Han har dock gillat vanlig marklyft sen han började köra den för knappt ett år sedan, bra övning för unga hockeyspelare.
Efter ett antal uppvärmningsset med vanlig mark och några lättare enarms marklyft ville han testa lite tyngre.
Här är ett videoklipp på sonen när han kör enarms mark på 85 kg, tyvärr missade han på vänstern men vi får ju tänka på hans ringa ålder (13,5 år) och att han faktiskt körde utan dragremmar och utan tumlås
https://www.youtube.com/watch?v=qvNyStR7XwU
Pappas grabb och ett blivande greppmonster :cool:
Har en vän som gjort 150kg framför mig utan tumlås. Blev imponerad.
Har en vän som gjort 150kg framför mig utan tumlås. Blev imponerad.
150 kg UTAN tumlås är ju sjukt tungt...
125 kg har jag lyckats komma upp i så jag får nog träna lite hårdare nu då
Det är ju nån på instagram som lagt upp en film där han markar 130kg med sina båda långfingrar
gLix3Z2zjRg?t=2m36s
spola till 2min36sek
gLix3Z2zjRg?t=2m36s
spola till 2min36sek
Fast det är ju med remm, blir ju sjukt mycket lättare då. Har själv dragit 220 enhandsmark med remm utan problem.
Hur står sig denna elitklättrare (Jan Höjer: 188 cm, ca 79 kg) i fingerstyrka jämfört med greppfantomerna tror ni?
http://vimeo.com/66473915
(1:30)
Jag antar att man inte kan jämföra genom att ta vikten per lillfinger och multiplicera med antalet fingrar för att få (39.5 kg x 5 fingrar=) 197.5 kg per hand? Vissa fingrar delar väl på samma muskel eller hur funkar det där?
Hur ska man bedöma hur mycket svårare det blir att bara använda yttersta fingerleden?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.