handdator

Visa fullständig version : Tips på mitt schema


Fettecke
2005-03-28, 11:43
Jag har kört utefter samma träningsschema ett bra tag..., vet inte riktigt om det är optimalt...

länk:
http://www.anderswickman.net/div/schema.asp

PS: Vikterna som står bredvid är medelvikter, samt att vissa övningar är de tyngsta som finns på gymet (skäms för vissa värden på papperet) :naughty:

- armar växer som fan.... stabilt dvs.
- Underarmarna är däremot ett enormt undantag, där har de nästan inte blivit någon ökning på 6 månader
- bänkpressen har kommit till ett kritiskt stadium, 70kg... allt över det är tungt som fan, varav 70 är "lugnt" (kanske psykisk gräns) ?
- resterande av träning rullar på relativt bra, ökningar någon gång i månaden på olika övningar..
- samt att det är motion fler ggr än söndag bara, som programmet visar.

Min fråga är alltså: hur bör jag strukturera om träningen så den blir som mest optimal ? :confused: