Visa fullständig version : DEFF 6 kg Borta. bilder
Kaboffastar
2005-03-27, 19:36
Jag lägger upp lite bilder, mest för att jag ska få lite press på mig.
Jag har hållt på 5 veckor drygt.
Kaboffastar
2005-03-27, 19:37
En till jämnförelse.
På rätt väg! kämpa på nu!
Kaboffastar
2005-03-27, 19:38
en till
Kaboffastar
2005-03-27, 19:39
Kollar man noga på översta bilden så är de fan skillnad på tuttarna :D
Kaboffastar
2005-03-27, 19:40
På rätt väg! kämpa på nu!
Absolut !
victor_n
2005-03-27, 19:42
jäkligt bra jobbat keep it up!! :thumbup:
Kaboffastar
2005-03-27, 19:44
jäkligt bra jobbat keep it up!! :thumbup:
Tackar :D lycka till med bulken senare i höst victor.
Blir rädd bara jag hör ordet BULK =P
victor_n
2005-03-27, 19:54
Tackar :D lycka till med bulken senare i höst victor.
Blir rädd bara jag hör ordet BULK =P
själv blir man vettskrämd av ordet deff :D DEFF = MIN DÖD *rolleyes*
men den som lever får se! ska iaf inte vara för sent ute till bästa fysiken 06 :cool:
Kaboffastar
2005-03-27, 19:55
själv blir man vettskrämd av ordet deff :D DEFF = MIN DÖD *rolleyes*
men den som lever får se! ska iaf inte vara för sent ute till bästa fysiken 06 :cool:
Det funkar det med :)
Kaboffastar
2005-03-27, 19:56
Kan föresten tillägga att jag startade på 105 cm midja och låg på 98 cm imorse
riktigt shysst gjort, fortsätt så. Vi ligger på samma vikt nu. :) Vad är din målvikt? Iof deffar inte jag riktigt nu men endå.
lycka till. :D
Kollar man noga på översta bilden så är de fan skillnad på tuttarna :D
Om det är att dem blivit mindre du menar så behöver man verkligen inte titta noga. Jävligt bra jobbat hur som helst :thumbup:
Kaboffastar
2005-03-27, 20:55
riktigt shysst gjort, fortsätt så. Vi ligger på samma vikt nu. :) Vad är din målvikt? Iof deffar inte jag riktigt nu men endå.
lycka till. :D
tack :D
Målvikt - 84. Ungefärligt måldatum 17'e maj.
183 cm lång.
Kaboffastar
2005-03-27, 20:57
Om det är att dem blivit mindre du menar så behöver man verkligen inte titta noga. Jävligt bra jobbat hur som helst :thumbup:
Kul att höra :). jag kör vidare :) det är ju som sagt ett tag kvar 7 veckor ca.
bra jobbat... fan 6kg redan! jag har hållit på sen januari och tappat 6-7kg ;)
Det syns att du gått ner i vikt! bara kämpa på! :thumbup:
Kaboffastar
2005-03-27, 21:27
bra jobbat... fan 6kg redan! jag har hållit på sen januari och tappat 6-7kg ;)
HUr mycket har du att ta av då ? :)
HUr mycket har du att ta av då ? :)
jag ska ner 20kg till iaf för att ha en hyfsad off form ;)
Kaboffastar
2005-03-27, 23:28
jag ska ner 20kg till iaf för att ha en hyfsad off form ;)
De klarar du ! allt går.
ser jävligt stark ut i vilket fall som helst.
AngelLove
2005-03-28, 09:10
Kollar man noga på översta bilden så är de fan skillnad på tuttarna :D
Tycker man ser STOR skillnad utan att titta noga. Är inte bara vid bröst du tappat utan även en hel del runt midjan..!!
Gå inte ner för fort bara, men kanonbra jobbat änsålänge
formula4shape
2005-03-28, 09:28
Bra jobbat kaboffa, håller på dig :thumbup: ;)
Kaboffastar
2005-03-28, 10:54
Åh fyfan ! det var de 2 timmarna och 15 minutrarna promenad, fan jag HATAR verkligen att gå :D dags för käk !
Kan bara hålla med, grymt jobbat! Keep it up! :thumbup:
Bra jobbat, tror jag vet ungefär vad du går igenom. Ser brabar ut!
Jag började på 83,5 kg 26:e februari och såhär lite mer än en månad efter har jag gått ner till 77 kg. Jag ska gå ner till 73 och se hur allt ser ut. Jag bygger inte direkt eller nåt tränar bara en himmla massa. Det som är häpnandsväckande är att jag tappat massa vikt utan att deffa, jag har bara dragit ner på pizza och läsk.
Kaboffastar
2005-03-29, 08:08
Bra jobbat, tror jag vet ungefär vad du går igenom. Ser brabar ut!
Jag började på 83,5 kg 26:e februari och såhär lite mer än en månad efter har jag gått ner till 77 kg. Jag ska gå ner till 73 och se hur allt ser ut. Jag bygger inte direkt eller nåt tränar bara en himmla massa. Det som är häpnandsväckande är att jag tappat massa vikt utan att deffa, jag har bara dragit ner på pizza och läsk.
6 kg på en månad :D nice. vad kör du i cardio-väg på en vecka ? jag sätter min femma på att du lirar fotboll,hockey,utebandy å fan allt :D bra jobbat :thumbup:
Bra jobbat!
Fortsätt lägga upp bilder. Det är en inspiration för mig och säkerligen många fler! :thumbup:
Verkligt gott resultat på den tiden.
Vill du berätta vad du kör för diet? Näring och träning, tack :)
Kaboffastar
2005-03-29, 17:40
Bra jobbat!
Fortsätt lägga upp bilder. Det är en inspiration för mig och säkerligen många fler! :thumbup:
Om en månad blir det nya pics. :) får vi se vad som har hänt då
Kaboffastar
2005-03-29, 18:04
Verkligt gott resultat på den tiden.
Vill du berätta vad du kör för diet? Näring och träning, tack :)
Berättar hur jag tänker med maten. Vi säger att jag min fader,fars sambo samt syster min skall käka kycklingfilé och ris så tar jag gärna 2-2,5 filéer och mindre ris. Låt oss säga att min fars sambos son är med också så är det ju inte alla gånger man kan trycka hur mycket kött som helst och lägger då tyngden på det köttet jag kommer över och mycket sallad till det.
Med adnra ord så lite kolhydrater jag kan men ändå tilltäckligt för att orka med cardio/träning. dagar med mestadels cardio drar jag ner ganska drastiskt på kolhydrater( många tycker att jag äter jävligt lite här på kolo ) men det är fortfarande så att jag står mig gott och väl.
En dag i mängden ser ut ungefär såhär:
Frukost 07:00.
Havregrynsgröt+en matsked sylt,ett glas mjölk/vatten + kvarblivet kött om det finns kvar från dagen innan, annars tonfisk/makrillfilé eller en macka med riklig mängd skinka.
Lunch ( i skolan ):
1)Mycket sallad och grönsaker från råkostbuffen
2)Kött ( vad som bjuds )
3)potatis/ris/pasta i mindre mängd, oftast vatten att dricka.
4)ofta en banan eller 2
Mellis: (hemma)
1)Grovt hembakt bröd med skinka eller makrillfilé ( _Lite_ smör )
2)1 glas lättfil
3)diverse frukt, tex apelsin/banan/äpple/päron <- det vanliga
Middag:
1)Kött, kanske kotlett.
2)Mindre grönt,sallad osv/rivna morötter.
3)potatis/ris/pasta. väldigt lite sås.
4)minimjölk/vatten
Mellis/Kvälls:
Efter träning : Allt kött ja kommer över i stort sätt ( låter som om det är flera kilo men det brukar ju inte vara några större mängder i en 5 personersfamlij )
det blir oftast lite tonfisk, skinka osv, + potatis ris eller pasta.
Då jag bara kört promenad/simmning på eftermiddag/kväll eller vilodag så äter jag mycket lätt på kvällen. tex lite lättfil och lite frukt.
Efter varje gym-pass drar jag en whay-80 vassle-shake. ( maltodextrin på väg )
( Det brukar vara runt 3 timmar från det at jag käkar min "kvällsmat" tills dess att jag går och lägger mej. )
som ni förstår så varvas mellanmålen om dagarna, pallar inte käka makrillfilé dag ut och dag in :)
Nu har det varit ett jävla babbel på mig, är det nånting jag glömt så säg till.
Bra jobbat, ser tydlig skillnad!
Fortsätt kämpa :thumbup:
Patriarch K
2005-03-29, 21:55
6kg till och du är i perfekt form :thumbup:
Ser riktigt bra ut, gillar bilden från sidan.
Kaboffastar
2005-03-29, 23:10
Nya bilder kommer om 4 veckor :) ( om jag lyckas hålla 1 kg i veckan dvs ) då har jag inte långt kvar till "målet". ingen plattå innan 89 bara.
formula4shape
2005-03-29, 23:24
Nya bilder kommer om 4 veckor :) ( om jag lyckas hålla 1 kg i veckan dvs ) då har jag inte långt kvar till "målet". ingen plattå innan 89 bara.
lyfter på hatten och önskar lycka till :bow: *flex*
Kaboffastar
2005-03-30, 19:51
lyfter på hatten och önskar lycka till :bow: *flex*
Man tackar my greatest inspirationskälla nr 1 : formula4shape. -> :bow: <-
formula4shape
2005-03-31, 00:37
Man tackar my greatest inspirationskälla nr 1 : formula4shape. -> :bow: <-
hoppas du är redo för några fina ronder på gymmet med mig snart ;) :thumbup: då ska vi lyfta skrot tills vi blöder
*flex* *flex*
Kaboffastar
2005-04-02, 01:57
bra skalat :thumbup:
Tackar :D more to come !
ölobrännvin
2005-04-02, 07:42
Jag tycker din kost verkar helt okej, det verkar inte vara för lite!
Kaboffastar
2005-04-03, 10:27
Enligt Viktklubben *host*
------------------------------
Promenera i 60 minuter
Förbränning 364 kcal
*
6 = 2184
-----------------------------
Styrketräning i 60 minuter
Förbränning 546 kcal
*
4 = 2184
-------------------------------
Simma i 60 minuter
Förbränning 865 kcal
*
1 = 865 kcal
--------------------------------
SUMMA : 5233 KCAL
Det skulle i så fall vara det jag bränner i veckan på träning/cardio.
Kaboffastar
2005-04-11, 21:20
för alla som undrar så klarade jag av 89 kilos-ribban :D:D:D
formula4shape
2005-04-11, 21:35
för alla som undrar så klarade jag av 89 kilos-ribban :D:D:D
:hbang: :bow: visste jag ju redan iof...har aldrig tvekat
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.