Muscle fatigue

[30cm]

When a muscle contracts, it produces chemical waste products (carbon dioxide, lactic acid, and acid phosphate) which make the muscle more irritable. If contraction is continued, the muscle will cramp and refuse to move. This condition is known as fatigue. If it is carried too far, the muscle cells will not recover and permanent damage will result. Muscles, therefore, need rest to allow the blood to carry away the waste materials and bring in fresh glucose, oxygen, and protein to restore the muscle protoplasm and the energy that was used.

http://www.tpub.com/content/medical/14295/css/14295_28.htm
Från en bra bok som finns med i länksamlingen:
http://www.tpub.com/content/medical/14295/


Jag gillar inte det där "permanent damage"
Nu undrar jag helt enkelt vad de menar? Är det helt enkelt överträning? Kan det leda till kronisk muskelskada?

[Timme]

Ingen aning faktiskt, jag skulle vilja veta :D

[Beast]

Det är därför man vilar mellan seten.

[z_bumbi]

Enligt texten så "har man för hög halt av mjölksyra i en muskel så kan den ta skada."

Lyckligtvis så är muskeln då så svag så den släpper antagligen sitt kontraktion innan detta händer. Har man medicinska problem så kanske det inte funkar så men jag är inte insatt i det för att kunna uttala mig om när det kan hända.

[30cm]

Det kan tolkas som att man ska akta sig för att träna för hårt, musklerna kan ta skada.

Det måste dock vara så att gränsen ligger långt över vad en person i praktiken kan prestera. Jag tror inte att man kan ta i så hårt att musklerna skadas permanent.