handdator

Visa fullständig version : Mitt nya tränings schema, är det bra?


Naom
2005-03-26, 14:57
Måndag: Bröst, Axlar, Triceps

Tisdag: Vila

Onsdag: Rygg, Axlar, Biceps, mage

Torsdag: Vila

Fredag: Bröst, Rygg, Triceps

Lördag: Ben, Biceps, Mage

Söndag: Vila

Just nu tränar jag varje muskelgrupp 1 gång i veckan. Hade tänkt börja med detta schema på måndag med 2 muskelgrupper i veckan.
Ser det bra ut eller bör jag ändra plats på någon muskelgrupp till en annan dag?
Ska köra 3-4 övningar (9-12 set) per muskelgrupp, blir det för mycket?

Är väldigt tacksam för era synpunkter på mitt nya schema.

Jansson_84
2005-03-26, 17:22
Måndag: Bröst, Axlar, Triceps

Tisdag: Vila

Onsdag: Rygg, Axlar, Biceps, mage

Torsdag: Vila

Fredag: Bröst, Rygg, Triceps

Lördag: Ben, Biceps, Mage

Söndag: Vila

Just nu tränar jag varje muskelgrupp 1 gång i veckan. Hade tänkt börja med detta schema på måndag med 2 muskelgrupper i veckan.
Ser det bra ut eller bör jag ändra plats på någon muskelgrupp till en annan dag?
Ska köra 3-4 övningar (9-12 set) per muskelgrupp, blir det för mycket?

Är väldigt tacksam för era synpunkter på mitt nya schema.
Tränar du olika delar av axlar eller? annars är det lite vila mellan passen

Naom
2005-03-26, 17:42
nej. jag hade tänkt träna hela axlarna.

ops
2005-03-26, 20:06
Ett dåligt svar kanske, men pröva och se, kanske funkar bra för dig!