obesogen
2005-03-24, 15:39
Tjenare tjenare,
Jag ligger på 75kg/177 cm hyfsad fysik ,skulle behöva gå ner typ 3 kilo till sommaren för ett okej beachbygge :) Jag har dock usel kondis, och vet inte riktigt hur jag ska börja, f.ö får jag inte gymma de närmsta veckorna pga av en inklämmd radiusnerv så det blir konditionsträning för hela slanten.
Ska man börja springa direkt? Hur många ggr i veckan och hur lång tid + med vilken intensitet ska jag lägga upp det hela? Målet är att kunna lira fotboll med polarna i sommar utan att dö av flås som jag brukar.
Jag ligger på 75kg/177 cm hyfsad fysik ,skulle behöva gå ner typ 3 kilo till sommaren för ett okej beachbygge :) Jag har dock usel kondis, och vet inte riktigt hur jag ska börja, f.ö får jag inte gymma de närmsta veckorna pga av en inklämmd radiusnerv så det blir konditionsträning för hela slanten.
Ska man börja springa direkt? Hur många ggr i veckan och hur lång tid + med vilken intensitet ska jag lägga upp det hela? Målet är att kunna lira fotboll med polarna i sommar utan att dö av flås som jag brukar.