handdator

Visa fullständig version : Vill passa på och tacka Arne för en bra kurs!

Yip_man
2005-03-22, 20:14
Vill bara passa på och tacka Arne för en mycket informationsrik steg 1 kurs.
Jag har definitivt fått en del och fudera på (en del namn och öva in också) och rekomenderar varmt kursen till de som funderar på och bli instruktör eller vill få ut mer av sin träning. :thumbup:

Prova förresten genast bröst programet "för den förtvivlade killen som ville få muskler till sommaren".Supersetta dock inte mellan hantelpressen och flyesen. Man blev ganska mör av det. Speciellt med hög intensitet. :hbang:
KIRE
2005-03-22, 20:18
Vill bara passa på och tacka Arne för en mycket informationsrik steg 1 kurs.
Jag har definitivt fått en del och fudera på (en del namn och öva in också) och rekomenderar varmt kursen till de som funderar på och bli instruktör eller vill få ut mer av sin träning. :thumbup:

Prova förresten genast bröst programet "för den förtvivlade killen som ville få muskler till sommaren".Supersetta dock inte mellan hantelpressen och flyesen. Man blev ganska mör av det. Speciellt med hög intensitet. :hbang:


crossanders? :D
Yip_man
2005-03-22, 20:28
Crossanders???
bubbe
2005-03-22, 20:40
alldeles för jobbigt, ska börja på bodypump istället :D
Arne Persson
2005-03-22, 21:33
Crossanders???


CrossAnders är en kultnisse på gymmet. Har varit en av landets bästa motocrossförare. Han är även en discobyggare av mycket hög klass, alltid blonderad, brunbränd och smådeffad. För ett par år sedan så kom han, mkt förtvivlad, och frågade om jag kunde hjälpa honom med hans bröstträning. Sommaren var ju i nära antågande!!!! Han fick mitt gamla program som han fick köra 2 ggr i veckan. För första gången fick han lära sig
vad rejäl träning innebar. Han nästan grät hela första månaden pga av träningsvärk och ömma pecs. Efter ett par månaders träning så hade hans styrka ökat dramatiskt och hans bröstmuskler av synbart markant större. Lycklig gick han den sommarens badstrandsäventyr till mötes. :)
Aslan
2005-03-22, 21:47
CrossAnders är en kultnisse på gymmet. Har varit en av landets bästa motocrossförare. Han är även en discobyggare av mycket hög klass, alltid blonderad, brunbränd och smådeffad. För ett par år sedan så kom han, mkt förtvivlad, och frågade om jag kunde hjälpa honom med hans bröstträning. Sommaren var ju i nära antågande!!!! Han fick mitt gamla program som han fick köra 2 ggr i veckan. För första gången fick han lära sig
vad rejäl träning innebar. Han nästan grät hela första månaden pga av träningsvärk och ömma pecs. Efter ett par månaders träning så hade hans styrka ökat dramatiskt och hans bröstmuskler av synbart markant större. Lycklig gick han den sommarens badstrandsäventyr till mötes. :)


hur såg passet ut om man får fråga?
Arne Persson
2005-03-22, 21:50
hur såg passet ut om man får fråga?


Nyfiken va? He he :naughty:
cosmo
2005-03-22, 21:52
bänkpress 88666
snebänk 88666
hantelpress supersettat med flyes 3-4 x 8-10
+ discoövning?

:em:
Arne Persson
2005-03-22, 22:01
bänkpress 88666
snebänk 88666
LUTANDE hantelpress supersettat med PLANA flyes 4-5 x 8-10
+ Cable Cross Over 3-5 x 10-12

:em:


Se ovan!
cosmo
2005-03-22, 22:12
sedär, :thumbup:
Yip_man
2005-03-22, 22:25
Ok du nämde inget namn på kursen men nu vet man. Men men det blir ett ganska "köttigt" pass.prova även att köra samma upplägg på bicieps.....

Ser fram imot steg 2&3.
Arne Persson
2005-03-23, 22:11
Ok du nämde inget namn på kursen men nu vet man. Men men det blir ett ganska "köttigt" pass.prova även att köra samma upplägg på bicieps.....

Ser fram imot steg 2&3.


Dom kurserna är på planeringsstadiet.