Visa fullständig version : mål till sommaren? posta här och bumpa sen.
Herkulez
2005-03-20, 18:08
Vad har ni för sommarmål, hur ska ni gå till väga för att nå det målet? bumpa den här tråden till sommaren så får vi se hur många som misslyckades :D
mitt mål: väga 85kg uberhård till midsommar. börjar dieta om 2v, kommer cykla kolisarna till en början 150-200-250gram sen börja om, proteinet kommer ligga på 350gram. och fettet rätt lågt, ca 70gram.
kanske provar en modifierade keto diet som funkar svinbra för en kompis dom sista 6-7v bara han orkar coacha mig.
Har redan börjat dieten. Ska väga mellan 100-105 kg i sommar, sexpacket ska vara väl synligt iaf! På sensommaren ska jag äta på lite mer innan tävlingsdieten börjar inför Lucia. Tränar nu sex pass i veckan + daglig morgonpromenad.
Strippa bort lite fett , försöka ligga på runt 122-123
ölobrännvin
2005-03-20, 18:24
Kunna springa 1 mil och väga 78 kg, fast det kommer jag aldrig uppnå eftersom jag ingen disiplin har.
J.Saarela
2005-03-20, 18:25
Strippa bort lite fett , försöka ligga på runt 122-123
Du har ju massor *screwy*
Jag ska ta fram rutorna som finns nånstans där under.
Herkulez
2005-03-20, 18:27
kommer nog starta en diet tråd om 2v där jag skriver dagligen va jag äter, cardion, psyket, hur träningen gick osv ifall intresse finns, känner att jag nog behöver ha nå sånt för att sätta lite press på mig själv, motivationen har varit rätt svackande sista tiden.
Hm... till sommaren... Ligga runt 92-95kg och byta gym.
Mitt mål är att lägga på mig mer massa, dock ha synligt 6 pack :naughty:
Vikten är nu cirka 75kg, målet är 80kg.
Tips? :D MVH
mini_Arnold
2005-03-20, 18:39
Jag vill ha synligt 6pack och större traps och det får jag snart!
aaarrghhh!!
Jonny_88
2005-03-20, 18:42
Målet är att börja springa ( 2 gåner/vecka ) så fort som det är skönt väder ute, så man får en hyffsad kondition tills sommaren. Så att man får det lättare sen att springa och få bättre resultat på olika test på idrotten, och att prestera bättre på gymmet.
Ett annat mål är att få bra resultat på korta sträckor, var snabbast i min klass på 100 meter fast jag tom var otränad ( förra sommaren )!
Formen är snygg tycker jag, så det är inga problem med tills sommaren. Men självklart ska jag bli större. :D
Längre skulle jag vilja bli då jag är rätt kort, men det är ju inget man kan påverka.
Jag vill ha synligt 6pack och större traps och det får jag snart!
aaarrghhh!!
Det grejjar du! :thumbup: Titta på avataren bara :naughty:
MVH TT
Johan1986
2005-03-20, 18:43
1 mils slingan vid Torups slott på 60min.
Gå ner till 90kg.
Klippa mig :D
snabbare
starkare
spänstigare
uthålligare
sen att utveckla spelsinnet hade varit helrätt också. men som vanligt
träning,träning,träning
Vara i OK sommarform med bra kondis.
Sätta 115 i bänken vore inte fel heller samt några reps på 150 i böjen.
Vic_1981
2005-03-20, 19:03
Synliga ådror på penis och ölmage.
Mina fötter är grymt hårda och ådriga..dom har aldrig tidigare varit såhär hårda såpass tidigt på våren, bådar gott inför beach.
fintelligens
2005-03-20, 19:03
ta rutn 200 i marken
mystic[-_-]
2005-03-20, 19:08
Lyckas bli ännu fulare än jag var förra sommaren :D Sen skulle det vara skoj med lite styrkeökningar. Tänkte uppnå detta genom att äta mycket :thumbup:
AnimalGen
2005-03-20, 19:09
Har redan klarat alla mina mål som jag hade i Jan.
Vesseldahl
2005-03-20, 19:10
Mitt mål är att nå upp till 85 kg, just nu ligger jag på ca 82 kg (fördelade på 181 cm). Bibehålla den kondition jag har nu och kanske öka något.
Slut datum för det här blir runt midsommar...
Hur jag ska gå till väga??
Löpträning 3 - 6 mil i veckan.
Schysst benträning, lite annat och så marklyft och chins.
victor_n
2005-03-20, 19:31
mina mål är... gå upp 5 kg.. försöka behålla lite rippad form..
ta 110 i bänk ligger på 100 ida..
vill även se mig själv ta å få fram rutorna å trapzen bättre!
PS. börjar bli jäkligt ådrig över axlar å armar nu .DS *kissass*
85 kilo hade varit kul. 77kilo nu
boxsquat
2005-03-20, 19:54
Bli av med oskulden, förhoppningsvis.
Herkulez
2005-03-20, 19:56
Har redan klarat alla mina mål som jag hade i Jan.
och dom var?
och dom var?
Repa minst tre bilar
/Animalgen från Grisens dator
och dom var?
antagligen väldigt lågt satta.
Repa minst tre bilar
/Animalgen från Grisens dator
haha.. damn he got OWNED :D
Muaytudd
2005-03-20, 19:59
****** rundor som ett djur!
sätta 200 i bänken, kanske lite väl högt satt :D
105kg låter som en jävligt bra sommarform. Får bli mitt mål.
Metal_boy_
2005-03-20, 20:07
att väga mellan 95-100kg
prioriterar bara mer massa, ingen mening å deffa om man inte har nått å deffa fram *flex*
edit: wtf, får man editera fritt nu igen?
Karl_alfred
2005-03-20, 20:26
Har styrkemål:
100 i pushpress
200 i mark
130 i bänk
170 i knäböj
hoho, väga 75kg? inte vara jättefet.
Vore schysst med bättre kondition med kanske, åka mer inlines? Men jävla stadiumförsäljare har typ kvaddat mina inlines (gnällde om att det rasslade av lite sand och ville ha sådant verktyg för att plocka isär hjulen men han sade att det var så svårt och att det var bättre att byta alltsammans när det väl inte funkade... bara ett lite tag senare rullade hjulet rätt dåligt o jag har fan inte lust att betala nya lager o hjul bara för att han är dum i huvudet)
urk, när man ser kalles viktmål känner man sig bra liten =P
Bli av med oskulden, förhoppningsvis.
det går aldrig, jag har provat, inte funkat inför någon sommar.
Få en läcker kropp, springa något löpningslopp och orienteringslopp kanske. Få asbra kondition och må bättre än förra sommaren
Mitt mål är att klara av o köra en 10reps hantelpress med 55kg hantlarna innan semestern börjar
Mina mål till sommaren:
Klara 10 dips
Springa milen under 60 minuter
Komma under 60-sträcket på vågen
Strategi:
Träna och käka bra som vanligt ;)
HookersUnited
2005-03-20, 21:06
Springa 10 km under 60 minuter.
Väga lite mindre utan att ha tappat allt för mycket styrka.
Lasse Kongo
2005-03-20, 21:12
inga som helst mål för min del fucktiskt, träningen går bättre än va den gjort ngnsin tror ja på 10 år, så tänker bara rida på vågen och köra på, det får bli va det blir.
föhoppningsvis är man rätt saftig tills utlandsresan så man kan slappa med gott samvete där ngn vecka :cool:
Övirga mål som jag kom på nu:
Sex chins!
Klarat av skolkurserna!
Väga 85 kg
Dra 180 kg
Böja 140 kg
Bänka 100 kg
Matte_Maiden
2005-03-20, 21:31
Alla är tävlingslyft.
Böj: 150 kg
Bänk: 112,5 kg
Mark: 155 kg
Ska väga under 82,5 kg.
Gå ner i vikt tills jag är nöjd, vara hel (helst) och bli starkare såklart :D
Ta:
140 i bänk
160-165kg i böj
200 i mark
6reps på 70kg i bicca curl
3-4reps på 130 i bänk
Kebab-Arne
2005-03-20, 22:12
Har inga mål till sommaren däremot vad jag ska göra på sommaren. Vilket går ut på att om jag inte får nåt sommarjobb så ska jag försöka bränna lite fett.
Tidiga morgonpromenader, inget jävla gå upp kl 11 denna sommar hade jag tänkt. Börja springa/jogga någorlunda seriöst, slå tiden som jag satte för till sommaren två år sedan på 6.4 km rundan.
Ett mål är att få synliga ådror på underarmarna, låter lite udda men tänk en uppkavlad skjorta och ett par saftiga ådriga underarmar som sticker fram. Mums! *popcorn* Men då får jag nog ta upp underarmsträningen lite mer seriöst. :D
En normal sommardag ser ut såhär:
Dator
Gymmet
Dator
Vilket jag ska försöka ändra på.
gå ner till 52kg, köpa en genomskinlig tröja och skaffa långt hår med truckerkeps till.
nä. ner till 85, må bra, svetsa lite bättre än nu. bygga ngt fint är mina mål.
=strongman= Smirnuff
2005-03-20, 22:23
UPP till 75 - 80 , skiter i om det e fett eller muskler !!
Ta mig ner och hålla mig under 90Kg i sommar. Gärna ner till 87-88Kg.
Edit: Glömde ju att jag ska stänga den där *grr27* CoC#3 också.
bubbleman
2005-03-20, 22:30
Ner till ca 75 kg tror jag, får se hur möe det blir. Sen skall jag skaffa mig en snygg brud och fiffla till mig lite pengar så jag kan festa hela sommaren lång...
Bli så hård jag bara kan bli fram till 1 juni. Därefter försöka bygga på den grunden utan att lägga på mig några större mängder fett.
Fram till 1 juni ska jag använda min kropp som ett experiment genom att prova lite olika spännande dieter. CKD eller UD2.0 ligger i pipelinen. Dessa kommer kännas som en "walk in the park" efter fyra veckor utan, i princip, fast föda.
Jag ska få fram sexpacket igen. Är 185cm lång och vägde 83kg innan jag for till skottland på en 4 dagars klassresa. Jag har inte vågat väga mig, känns som om jag supit bort en del kilon. Lär ju mest vara vatten dock.
hålla mig över 70kg :em:
samt komma i form inför lumpen :)
Minus 70 split och spagat, kampsport för hela slanten.
Att lära mig att träna hårdare, så att jag kanske kan börja träna hårt i höst :whipped:
Till sommaren ska jag väga minst fyra kilo mindre än vad jag gör måndag vecka 14.
Deffa ner till 90kg, väger 100kg nu.
försöka komma upp til 90kg i kroppsvikt, böja 170 och bänka minst 110
kommer nog starta en diet tråd om 2v där jag skriver dagligen va jag äter, cardion, psyket, hur träningen gick osv ifall intresse finns, känner att jag nog behöver ha nå sånt för att sätta lite press på mig själv, motivationen har varit rätt svackande sista tiden.
Det låter som en utmärkt idé. Jag har själv funderat på det samma. Logga vikt, mått, kommer även mäta min fettnivå med bioimpedans var 2-3 vecka. Vilken forumdel tror du är mest lämplig? Journaler eller fettmindskning?
Kunna äta 5 pizzor på 1,5h!
Ska ta minst 400 i styrkelyft samt väga kanske fem kilo mindre än nu och må bra!
AnimalGen
2005-03-21, 16:00
och dom var?
Komma över 80kg, 40cm i armar, och fixa axlarna.
Själv tänker jag blir marginellt starkare och optimalt fet för att kunna äta oförskämt mycket mat vid alla grillkvällar i sommar! :D
Mitt mål är att förstöra mina minimala resultat med ett misslyckat försök att få fler än en ruta på magen.
väga runt 106-107 i lite bättre form än nu :whipped:
Droppa ytterligare 3-5 kg fett så man kan visa sig på badstranden :D
muzzelman
2005-03-21, 16:37
Sitta med träningsvärk ända tills sommarn varje dag.
Lägga på mig 2 pannor till och få lite bättre definition. Hur den ekvationen ska gå ihop på 2 mån vetifan *grr27*
1: Komma med i u-19 landslaget i amfotboll
2: 20*100 i bänken
3: över 100 i frivändning (gör 95 nu så det borde inte bli så svårt)
4:150kg i bänken
5: 200kg i marken
Detta med en vikt på runt 115kg, 17år och ska vara fixat till 1 augusti. Nåt direkt mål innan sommaren börjar har jag inte
Hålla midjan på samma nivå, ännu bättre få ner den. Göra 200 i bänk. Vara allmänt grov i det stora hela bara, och skaffa en ny gaddning på ryggen!
komma i hyfsad form inför strapatserna på muscle beach..;)
mission impossible dock.. :em:
Blir staaaaaaark.
Har ju på snart 3 månader gått från svag till normalstark. Så nu ere som sagt bli STARK!
Gå ner till mellan 7 och 10 i fettprocent och bli fit för Cyperns beach :-)
Deadlift
2005-03-21, 19:32
Försöka nå ner till 110 och förhoppningsvis bli riktigt hård, nu ska fläsket bort! Det var typ fem år sedan jag vägde så lite;) jag väger 123 nu och började på 130 för 2 månader sedan.
BUMP!
Har ni nått era mål?
Arne Persson
2005-07-30, 22:41
Japp, mitt mål var att hämta mig hyfsat efter vårens jävla sjukdom.
Vara i OK sommarform med bra kondis.
Sätta 115 i bänken vore inte fel heller samt några reps på 150 i böjen.
För fet för att kalla mig att vara i "ok" form. Kondisen är inte på topp den heller. 110 kg i bänken blev det bara fast har inte kört övningen så hårt. Böjen klarade jag dock om man nu kan se en 2a som "några" reps.
gå ner till 52kg, köpa en genomskinlig tröja och skaffa långt hår med truckerkeps till.
nä. ner till 85, må bra, svetsa lite bättre än nu. bygga ngt fint är mina mål.
lyckats skitbra, va nre o vände på 85. svetsar skitbra och byger saker men hela tiden
Jarå, med mina mått mätt var jag hyfsat hård 1 juni. Nu är jag fet igen. Det er pra. :eating:
Samtliga föresatser helt åt h-e; ack att det hade varit annorlunda. *grr27*
Har styrkemål 170 i knäböj
HAHH Congrats!! mr 180 :naughty:
haha.. damn he got OWNED :D
men men... va hände me denne filuren...? :D
Jarå, med mina mått mätt var jag hyfsat hård 1 juni.
flytande föda :hbang:
Metal_boy_
2005-07-31, 03:45
jorå vägde 100kg sist jag vägde mig, och jag skulle ju väga mellan 95-100kg hade jag skrivit. Inte för att jag kommer ihåg tråden, men det var ju bra att jag hade skrivit upp det :)
Mål , runt en 8% kroppsfett och ligga kvar över 120 , borde gå rätt smidigt.
Droppa ytterligare 3-5 kg fett så man kan visa sig på badstranden :D
Ehhh fixat ..
Mål , runt en 8% kroppsfett och ligga kvar över 120 , borde gå rätt smidigt.
Snart där, no problem ;)
Ehhh fixat ..
Jopps, känns skönt att ha lyckats!
Nu kommer nästa utmaning, att äta upp sig igen :D
Herkulez
2005-07-31, 11:24
BUMP!
Har ni nått era mål?
njet, slet sönder ryggen 3-4v in på dieten så det blev ingen träning på ett tag med följd av en massa tröstätande =/
njet, slet sönder ryggen 3-4v in på dieten så det blev ingen träning på ett tag med följd av en massa tröstätande =/
du är som cartman när han inte får lov att va på fatcamp. står o gråter o äter munk.
feta gris
Till sommaren ska jag väga minst fyra kilo mindre än vad jag gör måndag vecka 14.
Jo då. Vägde 89,5 kg mån v. 14. Gick ner till 82,3.
Slartibartfast
2005-07-31, 14:55
Mitt mål var att komma ner till 85 och nu är jag på 84, så det gick hyffsat.
Jag ville lära mig hur man deffar. Målet var samtidigt att bli "hyfsat hård" i kroppen.
Jag ville lära mig hur man deffar. Målet var samtidigt att bli "hyfsat hård" i kroppen.
Hur länge har du styrketränat Nismo?
MVH TT
Hur länge har du styrketränat Nismo?
MVH TT
Började väl så smått när jag gick i 9e klass. Tränade och åt totalt fel. Är faktiskt på senare tid jag lärt mig vad som är rätt och fel. Har även haft ett års uppehåll pga skada i ryggen. Idag är jag 23.
mangemani
2005-07-31, 15:36
tja sommaren är ju så gott som över så det är ju inte så värt att lägga upp några mål.
men till julafton så ska jag ha gått ner en aning och börjat på min nästa bulk.
Karl_alfred
2005-07-31, 15:51
HAHH Congrats!! mr 180 :naughty:
Heheh tack men vad tar man nu inte äns 150? :laugh:
Började väl så smått när jag gick i 9e klass. Tränade och åt totalt fel. Är faktiskt på senare tid jag lärt mig vad som är rätt och fel. Har även haft ett års uppehåll pga skada i ryggen. Idag är jag 23.
Okej, fysiken såg grymm ut
Okej, fysiken såg grymm ut
Tack! :love:
Scratch89
2005-07-31, 17:31
Hmmm. Får man börja skriva in sina mål till nästa år?
Det blir väl:
* Kroppsvikten ska ligga på -75 kg, rätt så hård
* 140 kg i böj, tävlingsgodkänt
* 100 kg i bänk, tävlingsgodkänt
* 160 i mark, tävlingsgodkänt
Det kommer nog gå hyfsat ;)
Målet till denna gick ju ganska mycket åt helvete :)
Så nästa sommar så ska målen vara följande:
Skadefri (om jag nu kan bli det)
Ha kul!
Okej, så vi börjar med mål till nästa sommar alltså... Jag och några till funderar lite lite på forumets fototävling. Det är ju nästan till sommaren i alla fall.
Annars är nog ett av mina nästa mål det halva tonet i de tre stora. Men det får nog bli till sommaren -07...
hoho, väga 75kg? inte vara jättefet.
Vore schysst med bättre kondition med kanske, åka mer inlines?Väger väl runt 75, så det är ju ok, är jättefet ;)
Har nog lite bättre kondition, även om den kanske inte är BRA.Bli av med oskulden, förhoppningsvis.det går aldrig, jag har provat, inte funkat inför någon sommar.Även där har jag lyckats... i min förutspåelse.
blekfet2
2005-08-01, 00:34
du är som cartman när han inte får lov att va på fatcamp. står o gråter o äter munk.
feta gris
haha...fyfan (the candybar won´t blame you)
:laugh:
Mål till nästa sommar, hehe så har man lite marginal ja :D 115 i fria utfall skulle sitta rätt fint :naughty: och lårcurla jaj vet inte 10 kg mer än nu kanske?
Heheh tack men vad tar man nu inte äns 150? :laugh:
HAHAHh Tsssssssssssss ljug inte *slap* :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.