Visa fullständig version : för mycket zink dåligt?
Zink är en bra metall att få i sig. Men jag har hört något om max 45mg om dagen. Är det bara rekommendationer, eller finns det några dokumenterade biverkningar som t.ex. vid överdosering av A-Vitamin (håravfall etc.) med zinket?
I stort sett allt är dåligt om man får i sig för mycket, och det finns i stort sett inget där "ju mer desto bättre" är det som gäller. Mitt råd är: Se över ditt totala vitamin/mineralintag innan du börjar med nya tillskott. Om du t.exz. äter någon multivitamintablett som innehåller zink behöver du förmodligen inte mer än vad du redan får i dig. Dessutom är överdosering av kosttillskott i regel ganska DYRT; särskilt med tanke på vad man får för pengarna (i bästa fall "inga biverkningar") .
Jo, har inget behov av mer än min multivitamin-tablett som innehåller cirkus 30mg. Bara en undran. Ibland kör jag pornstar-varianten och tar 1-3 zinktabletter som sexbooster, hehe. Härliga grejer :cool:
Om det är enstaka tillfällen lär en mild överdos inte göra någon större skada (men du kanske inte skall käka hela burken). förgifnintssymptom brukar kräva långvarig eller VÅLDSAM akut överdosering. Men fungerar det verkligen ... (i och för sig lär det ju funka utmärkt så länge du är övertygad om att det skall göra det)?
Jag tog det på kul utan att tro att en sån enkel grej skulle fungera. Men tji fick jag. Så jag vägrar tro att det var placebo. Testa själv :] Finns ju inget negativt med att öka sin sexuella förmåga.
Zink är inte speciellt giftigt.
Ger vid kraftig överdosering snabbt kräkningar, feber och andra symptom på förgiftning som yrsel och illamånde.
Zinc supplement use and risk of prostate cancer.
Leitzmann MF, Stampfer MJ, Wu K, Colditz GA, Willett WC, Giovannucci EL. J Natl Cancer Inst. 2003 Jul 2;95(13):1004-7.
The high concentration of zinc in the prostate suggests that zinc may play a role in prostate health. We examined the association between supplemental zinc intake and prostate cancer risk among 46 974 U.S. men participating in the Health Professionals Follow-Up Study. During 14 years of follow-up from 1986 through 2000, 2901 new cases of prostate cancer were ascertained, of which 434 cases were diagnosed as advanced cancer. Supplemental zinc intake at doses of up to 100 mg/day was not associated with prostate cancer risk. However, compared with nonusers, men who consumed more than 100 mg/day of supplemental zinc had a relative risk of advanced prostate cancer of 2.29 (95% confidence interval = 1.06 to 4.95; P(trend) =.003), and men who took supplemental zinc for 10 or more years had a relative risk of 2.37 (95% confidence interval = 1.42 to 3.95; P(trend)<.001). Although we cannot rule out residual confounding by supplemental calcium intake or some unmeasured correlate of zinc supplement use, our findings, that chronic zinc oversupply may play a role in prostate carcinogenesis, warrant further investigation.
Nåt att reflektera över..kanske?
Lizard
Hmmm ... känns som om man måste ha ett rätt intensivt sexliv för att zink taget som potenshöjare skall kunna räknas som "chornic oversupply". Eller ...?
Monoxide
2005-03-20, 20:43
Hmmm ... känns som om man måste ha ett rätt intensivt sexliv för att zink taget som potenshöjare skall kunna räknas som "chornic oversupply". Eller ...?
Det märks att du aldrig har varit en tonårspojke. ;)
Det märks att du aldrig har varit en tonårspojke. ;)
Inte med en SÅDAN dragningskraft på det motsatta könet, i varje fall ...
hehe jag som tuggar Zink som godis :naughty:
Det kan leda till kopparbrist om man överdoserar zink.
Det kan leda till kopparbrist om man överdoserar zink.
Då kan vissa lägga kopparbrist till den befintliga hjärnbristen då. Varför överdosera?
Då kan vissa lägga kopparbrist till den befintliga hjärnbristen då. Varför överdosera?
Säg det. Det finns ingen anledning att överdosera någonting, det hörs väl på namnet att det är onödigt. :)
Årets Bump?
Nej, men det är såhär att jag nu när det börjar gå mot vinter får mycket finnar! Och zink funkar faktiskt riktigt bra, men jag vet att 100mg per dag ifrån tillskott är "överdosering" ganska rejält.
Vad är riskerna vid ett sådant intag? Prostatacancerrisken verkade inte direkt så mycket större vid överdosering ala 100mg. Kan ju gå ner till 50mg per dag också. Har inga brister annars som jag vet iaf.
Anders The Peak
2009-10-22, 08:49
Zinkbrist orsakar oxidativa DNA-skador i prostatan vid träning
--------------------------------------------------------------------------------
Citat:
Approximately 12% of Americans do not consume recommended level for zinc and could be at risk for marginal zinc deficiency. Zinc functions in antioxidant defense and DNA repair, and could be important for prostate health. We hypothesized that marginal zinc deficiency sensitizes the prostate to oxidative stress and DNA damage. Rats were fed a zinc-adequate (ZA, 30mg Zn/kg) or marginally zinc-deficient (MZD, 5-6mg Zn/kg) diet for 6wk. MZD increased p53 and PARP expressions but no change in 8-hydroxy-2'-deoxyguanosine (8-OHdG) levels were detected. To examine the susceptibility to exogenous oxidative stress, rats fed a ZA or MZD diet were assigned to exercising (EXE) or sedentary (SED) groups for 9wk. MZD or EXE alone did not affect oxidative DNA damage in the prostates; however, combined MZD+EXE increased DNA damage in the dorsolateral lobes. PARP and p53 expressions were not further induced with MZD+EXE, suggesting that MZD interferes with DNA repair responses to stress. Finally, the addition of phytase to MZD diet successfully restored zinc levels in the prostate and decreased DNA damage back to ZA levels. Overall, the current study suggests that marginal zinc deficiency sensitizes the prostate to oxidative stress, and demonstrates the importance of maintaining optimal zinc nutrition in physically active populations.
Free Radic Biol Med. 2009 Oct 14. Marginal zinc deficiency increases oxidative DNA damage in the prostate following chronic exercise.
Ialla fall när det gäller rats...
Free Radic Biol Med. 2009 Oct 14. Marginal zinc deficiency increases oxidative DNA damage in the prostate following chronic exercise.
Ialla fall när det gäller rats...Någon zinkbrist lär jag ju knappast få, men intressant läsning :)
Allting för mycket är dåligt. Just därför är det för mycket.
Commando1980
2009-10-22, 15:04
Allting för mycket är dåligt. Just därför är det för mycket.
utan att prata om sakfrågan utan mer på ett filosofiskt plan: allting som är för mycket är inte för mycket pga av att det är dåligt.
Allting för mycket är dåligt. Just därför är det för mycket.Ja, men att min chans till Cancer ökar med 2% bryr inte jag mig om, jag undrar ifall det finns några nackdelar med 110-120mg zink per dag som verkligen får en att tänka till.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.