Visa fullständig version : Hur gör man latspread?
Ja hur gör man? När man spänner ryggen blir det ju inte så att man får världens v-form? Vingarna trycks snarare ihop ju :(. Så nån som har en bra guide?
Räta ut ryggen i svank och skjut fram axlarna samtidigt som du spänner latsen.
Så här ska det se ut - och sen är det bara att öva och öva och öva
http://www.bk-sportsmag.se/graneheimtour/anders_backstage_latsspread.jpg
allan
Sheogorath
2005-03-17, 21:32
Så här ska det se ut - och sen är det bara att öva och öva och öva
http://www.bk-sportsmag.se/graneheimtour/anders_backstage_latsspread.jpg
allan
Är det "ok" att inte ha händerna intill sidorna i en latsspread?
*pekar på avataren*
Räta ut ryggen i svank och skjut fram axlarna samtidigt som du spänner latsen.
Du behöver inte spänna latsen alls. Upp med bröstet och fram med skuldrorna. Och luta dig inte bakåt som vissa tenderar att göra.
Granis gör en fin på Allans bild.
//Jörgen
Är det "ok" att inte ha händerna intill sidorna i en latsspread?
*pekar på avataren*
På tävling, nej.
På avatarer, ja. :D Men du får ut latsen bättre om du sätter händerna i midjan.
//Jörgen
Är det "ok" att inte ha händerna intill sidorna i en latsspread?
*pekar på avataren*
Nope. Det där är en
:furious: AF-pose. Ta tag i bilringarna och dra isär ordentligt!
allan
Ämra Jörgen! Har du trimmat tangentbordet?
allan
Ämra Jörgen! Har du trimmat tangentbordet?
allan
:D
Nyoljat. Skriver nästan av sig själv. :smokin:
//Jörgen
Sheogorath
2005-03-17, 21:43
Sitter och tittar i Muscle and Fitness och ser en lineup med Coleman, Cutler och Dexter, och de kör alla en latspread utan händerna intill sidorna. Har sett flera sådana lineups med proffs i B&K också, om jag inte missminner mig.
What's up with that?
Visst, det är pose man får göra. Men det är inte en latsspread.
allan
Sheogorath
2005-03-17, 21:45
Visst, det är pose man får göra. Men det är inte en latsspread.
allan
Okidoki. :thumbup:
Det är dock inte en pose som man får göra på line i Svenska amatörtävlingar.
//Jörgen
nordland
2005-03-17, 21:51
försök inte spänna latsen, utan försök istället att dra isär skuldrorna..
Sitter och tittar i Muscle and Fitness och ser en lineup med Coleman, Cutler och Dexter, och de kör alla en latspread utan händerna intill sidorna. Har sett flera sådana lineups med proffs i B&K också, om jag inte missminner mig.
What's up with that?
Flexar de vad samtidigt? Annars är det nog bara en särbedömning i semi-relaxed? Iofs lite svårt att gissa utan att se bilden. :D
Sitter och tittar i Muscle and Fitness och ser en lineup med Coleman, Cutler och Dexter, och de kör alla en latspread utan händerna intill sidorna. Har sett flera sådana lineups med proffs i B&K också, om jag inte missminner mig.
What's up with that?
Gör inte coleman den i The Unbelivible när han står och posar i kallingar inne på gymmet? Ser ju freakigt ut när han lägger upp armarna som får vila på vingarna :hbang:
Sheogorath
2005-03-18, 07:09
Gör inte coleman den i The Unbelivible när han står och posar i kallingar inne på gymmet? Ser ju freakigt ut när han lägger upp armarna som får vila på vingarna :hbang:
På mitt gym har vi en gammal byggare från staterna som SER UT SÅ. Hans armar vilar på vingarna konstant så att de står utåt/framåt. Ser ut som en förvuxen bebis.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.