Proteinrik "jordgubbsshake" :D

[alyosha]

Hade inget för mig, så jag fixade en liten jordgubbsshake ;)

Jordgubbar frysta 50,0g
Färskost fett 1 % Lätt Kesella 125,0g
Lättmjölk fett 0,5 % berik 350,0g
Fun-Light jordgubb (efter smak)

Totalt ~250 kcal, får det till kanske 60 kcal / dl?
50E% Protein
40E% Kolhydrat
10E% Fett

:thumbup:

[Thompah]

tycker personligen att det är smidigare att blanda lite light saft med 250 g kesella i en skål. sedan bara äta upp det. Smakar helt ok och är i magen på 20 sekunder, :eating:

[raQblad]

eller Keso och vaniljyoghurt ;D det är en höjdare.

[Johan_P]

Verkar rätt nice, ska prova. Bara att bland allt i en mixer/matberedare då?

[Johan_P]

Testade två modifikationer på receptet... här har ni två lite näringsrikare shakers :cool:


Guava & lemongrass/banansmak:
Kesella 150g
Minimjölk 300g
Lättyoghurt (naturell) 100g
Fun-light (guava & lemongrass)
2 bananer
1 clementin (fruktjuicen)

Gör så här:
1. Blanda Kesellan, lättyoghurten, mjölken och fun-lighten i en matberedare.
2. Mosa bananerna i en skål med exempelvis en gaffel.
3. Häll i bananerna i matberedaren och stick hål på clementinen med en gaffel och kläm ut all juicen ur den i matberedaren.
4. Blanda tills det ser lagom bra ut.


Guava & lemongrass/äpplesmak (med fruktkött):
Kesella 150g
Minimjölk 300g
Lättyoghurt (naturell) 100g
Fruktyoghurt (välj själv smak, spelar ingen större roll) [2.5% fett] 100g
Fun-light (guava & lemongrass)
2 äpplen

Gör så här:
1. Blanda Kesellan, lättyoghurten, fruktyoghurten, mjölken och fun-lighten i en matberedare.
2. Fixa äpplena (ta ut kärnhuset osv).
3. Häll i äpplena i matberedaren.
4. Blanda tills det ser lagom bra ut.