styrka med bara kroppsvikten?

[miapia]

finns det några bra hemsidor med tips på styrkeövningar man kan utföra utan redskap, alltså bara med sin egen kropp?

/Maria

[palme]

vad funkar förutom chins/pullups, dips, armhävningar och bänk(stol)dips?

Hardu inget gym i närheten?

[TTT]

sissysquats, utfall kanske, enbens vadresningar (för lite motstånd), crunches ...

[Baha]

http://www.weighttrainersunited.com/getinshape.html

http://www.drillsandskills.com/skills/cond

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=18493B74AB0212F36F192CDC55 5094A5.titan?id=459685

http://p210.ezboard.com/fbodyweightboardfrm1

där har du några, men det finns precis hur mkt som helst skulle jag nog vilja säga!

sök på matt furey tex

[miapia]

vad funkar förutom chins/pullups, dips, armhävningar och bänk(stol)dips?

Hardu inget gym i närheten?


jopp, men gymkortet går ut i slutet av mars och jag hade ändå tänkt fokusera på löpningen...

tackar för alla svar! :)

[Mccartney]

olika sort hoppstyrke övningar är perfekt båder för benen,vader,bål och rygg.