Vila mellan lyft, delad från Styrkelyfts-SM

[HookersUnited]

Ungefär hur länge brukar man vila mellan lyften?

[z_bumbi]

Det beror på hur många som är i varje klass samt hur man väljer att höja vikten.

I vanliga fall så lyfter alla lyftare i omgången något så när i samma ordning som i första omgången så man får vila ca 1,5-2 minuter gånger antalet lyftare som deltar i just den omgången. Vissa ändringar sker iom att man alltid lyfter i ordning efter hur tung vikt man har begärt i varje omgång, på SM när det är tätt mellan lyftarna kan det bli stora förändringar i startordningen mellan de olika omgångarna.

Har man sådan otur (Eller pga att matcharna för de andra lyftarna väljer vikter på det sättet.) att man lyfter sist i omgången innan men väljer lägst vikt i nästa omgång så kan det hända att man får lyfta två lyft i rad. Man har då en garanterad vila på 3 minuter, under dessa 3 minuter ligger stången stilla utan att någon rör den, sen klovas den till rätt vikt och så har man 60 s på sig att inleda sitt lyft.
Minsta vilan är alltså minst 3 minuter plus tiden för klovningen plus den del av 60 s som man väljer att använda till att vila/förbereda sig. Klovningen behöver inte innebära mer än att man skruvar åt klovarna igen så det kan röra sig om några sekunder.

Sen finns det regler för att man lägger till extra tid om det är små grupper, då gäller att man lägger till 1 minut mellan omgångarna om det är 5 lyftare, 2 minuter om det är 4 lyftare och 3 minuter om det är 3 lyftare. Under dessa tillägg gäller samma sak som ovan att man inte får röra stången.

Hoppas att det blev lite klarare.

[HookersUnited]

Det beror på hur många som är i varje klass samt hur man väljer att höja vikten.

I vanliga fall så lyfter alla lyftare i omgången något så när i samma ordning som i första omgången så man får vila ca 1,5-2 minuter gånger antalet lyftare som deltar i just den omgången. Vissa ändringar sker iom att man alltid lyfter i ordning efter hur tung vikt man har begärt i varje omgång, på SM när det är tätt mellan lyftarna kan det bli stora förändringar i startordningen mellan de olika omgångarna.

Har man sådan otur (Eller pga att matcharna för de andra lyftarna väljer vikter på det sättet.) att man lyfter sist i omgången innan men väljer lägst vikt i nästa omgång så kan det hända att man får lyfta två lyft i rad. Man har då en garanterad vila på 3 minuter, under dessa 3 minuter ligger stången stilla utan att någon rör den, sen klovas den till rätt vikt och så har man 60 s på sig att inleda sitt lyft.
Minsta vilan är alltså minst 3 minuter plus tiden för klovningen plus den del av 60 s som man väljer att använda till att vila/förbereda sig. Klovningen behöver inte innebära mer än att man skruvar åt klovarna igen så det kan röra sig om några sekunder.

Sen finns det regler för att man lägger till extra tid om det är små grupper, då gäller att man lägger till 1 minut mellan omgångarna om det är 5 lyftare, 2 minuter om det är 4 lyftare och 3 minuter om det är 3 lyftare. Under dessa tillägg gäller samma sak som ovan att man inte får röra stången.

Hoppas att det blev lite klarare.
Jepp.
Går man direkt från böj till bänk eller är det någon paus däremellan?

[z_bumbi]

Jepp.
Går man direkt från böj till bänk eller är det någon paus däremellan?

Antingen så får man en kortare paus (10 min?) och så är det dags eller så har man en hel grupp som ska lyfta innan det är dags att lyfta igen.

Exempel på alt nummer 2.
Grupp 1 böj
Grupp 2 böj
Paus om domarna vill det.
Grupp 1 bänk
Grupp 2 bänk
Paus om domarna vill det.
Grupp 1 Mark
Grupp 2 Mark

Det här kör man för att spara en del tid då det blir färre pauser.

Det kan vara lite stressigt att ligga sist bland lyftarna i böjen och sen hinna få på sig bänktröjan om man ligger bland de första i bänken om man bara får 10 minuter på sig men det är ju en del av reglerna.