Slut whey.

[hassezilla]

Hur fasen ska jag göra nu? Fick slut mitt whey 80 som jag tar före och efter träning, har beställt nytt men det har ej hunnit komma. Har hittills under diet kört en portion whey före träning tillsammans med 30-40 g dextro, sedan precis samma efter passet också. Nu när jag är utan proteinet, ska jag då skippa att ta dextron också innan och efter passet. eller ska jag blanda ner den i vatten? Vad säger ni som vet?

[King Grub]

Använd en annan proteinkälla tills vidare. Vilken mager (gärna fettfri) källa som helst duger. Torsk, tonfisk i vatten, ren äggvita, Valio Cottage Cheese, Milko Miniost, t ex.

[Jay-Z]

Slut whey. Lät som en spännande smak.

[Bjorne]

Låter som du får i dig för lite kolhydrater.

[hassezilla]

Slut whey. Lät som en spännande smak.

Choklad.

[hassezilla]

Låter som du får i dig för lite kolhydrater.

40 g dextro direkt efter. 45 min senare= mat. 45 min senare= mat. Landar på c:a 100-110 g kolhydrat de närmaste timmarna efter passet. Tror det räcker.