Ett kyckling alt

[SvenneÅkarp]

180g Kyckling file el innerfile
125 g Kokt potatis
50g Paprika
30g Lök
10g Vitlök
100g Spenat
100g Lätt mjölk
15g Olivolja (ca 1msk)

Stek kyckling i lite av olja. Släng sedan i potatis, paprika och vitlök!
Fräs löken i en kastrull 1-2min sen i med spenaten. Färs en stund och sedan i med mjölken och red av det så det blir en stuvning. Krydda med salt o peppar i spenaten. Potatisen, paprika och vitlöken man slänga över lite paprikapulver, salt o grovmalen svartpeppar.

Energifördelning

Protein Fett Kolhy Kcal
47,88 22,04 33,3 523,9

[Thony]

3 st recept av dig nu.. Fan du verkar göra/fixa god mat. Laga till mig eller ? ;)

[SvenneÅkarp]

3 st recept av dig nu.. Fan du verkar göra/fixa god mat. Laga till mig eller ? ;)

Jag jobbar som kock... det kommer sig ganska naturligt för mig. Att sen träning och kost är mitt absolut största fritidsintresse gör att man knåpar ihop en del. :)

[Jolene]

Keep 'em coming! Kul med bilder på maten oxå!

[Thompah]

Vilken lyx att vi har en kock här på kolo! :thumbup:

Skriv ner så mycket recept du bara kan! De är väldigt uppskattade! :eating: